Jak skutecznie zarządzać stresem? Zdrowie psychiczne w życiu osobistym i zawodowym - jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego. Wyjątkowe szkolenie z wykorzystaniem m.in. Biofeedback Verim.Trening umiejętności, związanych z: poprawą koncentracji, nauką relaksu, panowaniem nad emocjami, samoregulacją.
Możliwość dofinansowania
Jak skutecznie zarządzać stresem? Zdrowie psychiczne w życiu osobistym i zawodowym - jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego. Wyjątkowe szkolenie z wykorzystaniem m.in. Biofeedback Verim.Trening umiejętności, związanych z: poprawą koncentracji, nauką relaksu, panowaniem nad emocjami, samoregulacją.
Numer usługi 2024/08/02/147720/2250009
2 800,00 PLN
brutto
2 276,42 PLNnetto
164,71 PLNbrutto/h
133,91 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie jest przeznaczone dla osób, które w obecnym świecie doświadczają coraz większej presji, przepracowania, niewystarczającej ilości odpoczynku, poczucia narastającego i ciągłego stresu. Proponujemy rozwiązania skuteczne i mogące w sposób trwały poprawić komfort życia osobistego, a tym samym wpłynąć na jakość i wydajność pracy. Stres manifestuje się na wiele sposobów: osłabiona odporność, podwyższone ciśnienie krwi, atak serca, depresja,lęki, uzależnienia, załamania psychiczne. To przekłada się na mniejszą efektywność pracy, słabszą współpracę, mniejszą koncentrację na zadaniach, większą absencję, problemy w życiu osobistym. Jeśli chcesz uniknąć lub złagodzić powyższe skutki to szkolenie jest dla Ciebie.
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji04-10-2024
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi17
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie pozwoli zdobyć umiejętności :1. Samoregulacji
2. Panowania nad emocjami
3. Radzenia sobie z nagłymi z sytuacjami stresowymi
4. Radzenia sobie ze stanem ciągłego stresu
5. Dotlenienia organizmu
6. Jak rozpoznać objawy hiperwentylacji
7. Jak zapobiec hiperwentylacji
8. Jak poradzić sobie w sytuacji przewlekłej hiperwentylacji
9. Jak rozpoznać symptomy nieprawidłowego oddechu
10. Rozpoznania nieprawidłowości oraz przywrócenia poprawności w biomechanice oraz biochemii oddechu
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Zrozumienie mechanizmów działania stresu | Kryteria weryfikacji Definiuje oraz opisuje zjawisko stresu u siebie oraz innych | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Zdobycie wiedzy na temat sposobów radzenia sobie ze stresem | Kryteria weryfikacji Wymienia metody radzenia sobie ze stresem | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Zrozumienie pojęcia "samoregulacji" | Kryteria weryfikacji Definiuje pojęcie samoregulacji oraz wymienia na jakie aspekty życia samoregulacja lub jej brak ma wpływ | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Poznanie metody biofeedback oraz bioffedback GSR | Kryteria weryfikacji Definiuje oraz przedstawia sposoby działania metod, jak również ich zalety oraz zastosowania | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Poznanie systemu Verim | Kryteria weryfikacji Definiuje sposób działania oraz co dzięki niemu jesteśmy w stanie osiągnąć | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Nabycie wiedzy o metodach oddechowych oraz ich zastosowaniu | Kryteria weryfikacji Wymienia poznane techniki oddechowe oraz ich zastosowania, rozpoznaje również symptomy nieprawidłowego oddechu | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Stosuje metody oddechowe | Kryteria weryfikacji Stosuje metody oddechowe | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak
Program
Program
Dzień 1 (Usługa realizowana w godzinach zegarowych od 10:00 do 19:00)
Moduł 1
- Biofeedback-metoda i jej wykorzystanie
- Wykorzystanie biofeedback Verim w praktyce
Moduł 2
- Trening umiejętności, związanych z :
- poprawą koncentracji
- nauką relaksu
- panowaniem nad emocjami
- samoregulacją
Moduł 3
- Symptomy nieprawidłowego oddechu
- Zespół przewlekłej hiperwentylacji, objawy
Moduł 4
- Prawidłowy oddech -
- jak powinien wyglądać
- ćwiczenia przywracające poprawność
Dzień 2 (Usługa realizowana w godzinach zegarowych od 9:00 do 17:00)
Moduł 5
- Praca przepony: teoria, ćwiczenia
- Metoda Butejki: teoria, ćwiczenia
Moduł 6
- Wybrane Techniki Mindfulness
- Metoda uwalniania Emocji wg. Hawkinsa: ćwiczenie praktyczne
Moduł 7
- Aromaterapia: krótkie omówienie działania podstawowych olejków
Moduł 8
- Trening Biofeedback Verim
- Nauka samoregulacji dzięki wykorzystaniu Biofeedback Verim
Moduł 9
- Test
- Podsumowanie
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 18
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 18 Wprowadzenie | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 11-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 18 Biofeedback-metoda i jej wykorzystanie | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 11-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 18 Przerwa | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 11-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 18 Trening umiejętności, związanych z : poprawą koncentracji, nauką relaksu, panowaniem nad emocjami, samoregulacją | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 11-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 02:15 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 18 Przerwa obiadowa | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 11-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 18 Symptomy nieprawidłowego oddechu, Zespół przewlekłej hiperwentylacji, objawy | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 11-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 18 Prawidłowy oddech : jak powinien wyglądać, ćwiczenia przywracające poprawność | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 11-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 18:15 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 18 Przerwa | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 11-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 18:15 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 18 Podsumowanie dnia, pytania i odpowiedzi | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 11-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 18:30 | Godzina zakończenia 19:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 18 Praca przepony: teoria, ćwiczenia Metoda Butejki: teoria, ćwiczenia | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 12-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 18 Przerwa | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 12-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 18 Wybrane Techniki Mindfulness Metoda uwalniania Emocji wg. Hawkinsa: ćwiczenie praktyczne | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 12-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 18 Przerwa obiadowa | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 12-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 18 Aromaterapia: krótkie omówienie działania podstawowych olejków | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 12-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 18 Nauka samoregulacji dzięki wykorzystaniu Biofeedback Verim | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 12-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 18 Przerwa | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 12-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 17 z 18 Test | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 12-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 16:00 | Godzina zakończenia 16:40 | Liczba godzin 00:40 |
Przedmiot / temat zajęć 18 z 18 Podsumowanie | Prowadzący Monika Madej | Data realizacji zajęć 12-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 16:40 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:20 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto2 800,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto2 276,42 PLN
- Koszt osobogodziny brutto164,71 PLN
- Koszt osobogodziny netto133,91 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Monika Madej
Coach, Trener Biofeedback EEG II stopnia, Trener Biofeedback Verim, Trener Oddechu Metody Butejki, Praktyk Mindfulness, podążająca w nurcie Psychologii Pozytywnej.
Autorka programu „STOP STRES”, realizowanego w prywatnych firmach, Instytucjach Publicznych. Prowadząca warsztaty z zakresu Treningu Biofeedback i Świadomego Oddychania.
Doświadczenie ponad 10letnie w/w dziedzinach.
Autorka programu „STOP STRES”, realizowanego w prywatnych firmach, Instytucjach Publicznych. Prowadząca warsztaty z zakresu Treningu Biofeedback i Świadomego Oddychania.
Doświadczenie ponad 10letnie w/w dziedzinach.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały szkoleniowe w postaci plików oraz papierowe w postaci podręcznika
Adres
Adres
ul. Skarbowców 23a
53-025 Wrocław
woj. dolnośląskie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Monika Madej
E-mail
m.madej@centrumbiofeedback.pl
Telefon
(+48) 603 386 068