Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING - MODUŁ IV = SUPLEMENTACJA
Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING - MODUŁ IV = SUPLEMENTACJA
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Przedsiębiorcy, właściciele firm , pracownicy wyższego i niższego szczebla.
Od uczestników szkolenia nie jest wymagana wiedza ani uprzednie doświadczenie związane z metodami, procesami i narzędziami biohackingu
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników100
- Data zakończenia rekrutacji02-10-2024
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi12
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie "Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ IV - SUPLEMENTACJA"przygotowuje uczestników do samodzielnego wyznaczania celów i priorytetów w kontekście zdrowia swojego organizmu, a następnie takiej organizacji własnej pracy i życia, by zadania w pracy były wykonywane efektywnie i przy minimalnym narażeniu swojego zdrowia na uszczerbek.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Definiuje pojęcia biohackingu i jego zastosowania w codziennym życiu | Kryteria weryfikacji - opisuje główne założenia biohackingu- przedstawia przykład praktycznych zastosowań biohackingu - wyjaśnienia korzyści wynikające z praktykowania biohackingu dla zdrowia i codziennej wydajności | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Rozpoznaje potrzeby organizmu i wybiera odpowiednie suplementy | Kryteria weryfikacji - opisuje proces identyfikacji deficytów mikroskładników w organizmie- przedstawia różne metody oceny potrzeb organizmu - opracowuje suplementy zalecane dla różnych typów deficytów | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uzasadnia wybór odpowiednich suplementów dla profilaktyki zdrowia | Kryteria weryfikacji - opisuje różne suplementy i ich wpływu na ogólny stan zdrowia- omawia korzyści i potencjalne zagrożenia związanych z długotrwałym stosowaniem suplementów | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Wykorzystuje suplementację do optymalizacji wydajności fizycznej i umysłowe | Kryteria weryfikacji - przedstawia suplementy poprawiające funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego i układu nerwowego- monitoruje badania naukowe potwierdzające skuteczność stosowania suplementów | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Projektuje personalizowany zestawów suplementów i strategii biohackingowych | Kryteria weryfikacji - omawia proces tworzenia własnych zestawów suplementów, uwzględniając indywidualne potrzeby i cele- prezentuje strategie biohackingowe oparte na poznanych informacjach oraz ich potencjalnych efektów | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
1. BIOHACKING - wprowadzenie. Ogólne pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportu oraz ogólnej profilaktyki zdrowia.
2. Czy suplementy diety są niezbędne? Fakty i mity na temat suplementacji.
3. Jak określać deficyty mikroskładników w organizmie? Panel podstawowych badań oraz propozycje suplementacji wspomagających leczenie dysfunkcji związanych z układem nerwowym i pracą mózgu.
4. Suplementy, które z powodzeniem można stosować przez cały rok w celu profilaktyki ogólnego stanu zdrowia. Podstawowe protokoły suplementacyjne ukierunkowane na utrzymanie stanu zdrowia dla osób zdrowych.
5. Suplementy poprawiające funkcjonowanie naszego układu mięśniowo-szkieletowego jako bazy do biohackingu w praktyce.
6. Suplementy poprawiające pracę naszego układu pokarmowego jako bazy do biohackingu w praktyce.
7. Suplementy poprawiające regenerację i sen jako baza do biohackingu w praktyce.
8. Suplementy poprawiające funkcjonowanie układu nerwowego jako bazy do biohackingu w praktyce. Adaptogeny, nootropiki, peptydy oraz inne popularne suplementy diety.
9. Gotowe STACKI oraz własne zestawy suplementów pomagające dbać o własne zdolności kognitywne w praktyce.
10. Jak nie zwariować? Praktyczne porady oraz materiały własne prowadzącego dotyczące zastosowania poznanych wcześniej informacji w praktyce.
Podsumowanie poznanych wiadomości. Blok pytań i odpowiedzi.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 18 BIOHACKING - wprowadzenie. Ogólne pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportu oraz ogólnej profilaktyki zdrowia (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 17:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:45 | Godzina zakończenia 17:50 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 18 Czy suplementy diety są niezbędne? Fakty i mity na temat suplementacji (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:50 | Godzina zakończenia 18:35 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 18 Jak określać deficyty mikroskładników w organizmie? Panel podstawowych badań oraz propozycje suplementacji wspomagających leczenie dysfunkcji (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 18:35 | Godzina zakończenia 19:20 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:20 | Godzina zakończenia 19:25 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 18 Podstawowe protokoły suplementacyjne ukierunkowane na utrzymanie stanu zdrowia dla osób zdrowych (wykład, udostępnianie ekranu) Blok Q&A. | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:25 | Godzina zakończenia 20:10 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 18 Suplementy, które z powodzeniem można stosować przez cały rok w celu profilaktyki ogólnego stanu zdrowia (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 08-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 17:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 08-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:45 | Godzina zakończenia 17:50 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 18 Suplementy poprawiające funkcjonowanie naszego układu mięśniowo-szkieletowego jako bazy do biohackingu w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 08-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:50 | Godzina zakończenia 18:35 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 18 Suplementy poprawiające pracę naszego układu pokarmowego jako bazy do biohackingu w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 08-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 18:35 | Godzina zakończenia 19:20 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 08-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:20 | Godzina zakończenia 19:25 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 18 Suplementy poprawiające regenerację i sen jako baza do biohackingu w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 08-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:25 | Godzina zakończenia 20:10 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 18 Suplementy poprawiające funkcjonowanie układu nerwowego jako bazy do biohackingu w praktyce. Adaptogeny, nootropiki, peptydy oraz inne popularne suplementy diety (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 17:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:45 | Godzina zakończenia 17:50 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 18 Gotowe STACKI oraz własne zestawy suplementów pomagające dbać o własne zdolności kognitywne w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:50 | Godzina zakończenia 18:35 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 18 Jak nie zwariować? Praktyczne porady oraz materiały własne prowadzącego dotyczące zastosowania poznanych wcześniej informacji w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 18:35 | Godzina zakończenia 19:20 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 17 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:20 | Godzina zakończenia 19:25 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 18 z 18 Walidacja, zakończenie i podsumowanie szkolenia | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 10-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:25 | Godzina zakończenia 20:10 | Liczba godzin 00:45 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto1 080,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto1 080,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto90,00 PLN
- Koszt osobogodziny netto90,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Adrian Sajdak
Jestem jednocześnie przedsiębiorcą prowadzącym od 2015 roku kilka własnych firm w różnych sektorach gospodarki, przez co nabyłem szeroko zakrojonych umiejętności związanych z marketingiem, sprzedażą i wieloma umiejętnościami związanymi z każdą z branż, w których prowadzę z sukcesami swoje biznesy.
W życiu codziennym i w kontekście zawodowym koncentruję się na zagadnieniach związanych z biohackingiem - i przede wszystkim z tym zbiorem metod poprawiających efektywność i skuteczność w życiu codziennym oraz w pracy. Jako praktyk w dziedzinie oraz osoba przez wiele lat zajmująca się profilaktyką zdrowia przekazuję wiedzę w sposób prosty i możliwy do wdrożenia podczas usługi szkoleniowej.
Jestem członkiem Klastra LIFE SCIENCE, który zrzesza firmy i organizacje prowadzące badania w kontekście biohackingu.
W ciągu 10 lat działalności szkoleniowej wypracowałem sobie mocną markę w wielu branżach, a ponad 2700 godzin przeprowadzonych w karierze szkoleniowca i stale wracający pod moje skrzydła kursanci są tego najlepszym dowodem.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Prezentacja multimedialna.
E-book tematyczny dopasowany do omawianej wiedzy.
Warunki uczestnictwa
Od uczestników szkolenia nie są wymagane żadne umiejętności ani doświadczenie. Wymagane są jedynie podstawowe umiejętności komunikacyjne i obsługi komputera.
Usługa prowadzona z użyciem metod aktywizujących uczestników.
Usługa realizowana jest w godzinach dydaktycznych - 1godz = 45 minut
Przerwy nie są wliczane w koszt uslugi
Przed zgłoszeniem na usługę prosimy o kontakt celem potwierdzenia dostępności wolnych miejsc / gwarancji terminu.
Informacje dodatkowe
Oferujemy organizację tego i innych dofinansowanych usług w formule zamkniętej. W takiej sytuacji usługa jest dostosowywana do życzeń konkretnego Klienta, a przyjęte rozwiązania opierają się na analizie potrzeb danego przedsiębiorstwa. Serdecznie zapraszamy do współpracy przy tworzeniu własnych rozwiązań szkoleniowych oraz doradczych, służymy wsparciem w doborze tematyki i ekspertów prowadzących.
Oferujemy kompleksowe wsparcie w pozyskaniu DOFINANSOWANIA na tę usługę (i inne z naszej oferty). Zapraszamy do kontaktu.
Pomoc techniczna w trakcie szkolenia pod numerem telefonu 666660364
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Dokumenty do pobrania
Warunki techniczne
Warunki techniczne
MINIMALNE WYMAGANIA TECHNICZNE:
- Procesor 2-rdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany 4-rdzeniowy); - 2GB pamięci RAM (zalecane 4GB)
- System operacyjny Windows 8 (zalecany Windows 10), Mac OS wersja 10.13 (zalecana najnowsza wersja) - Przeglądarka internetowa Google Chrome (zalecana), Mozilla Firefox lub Safari (zaktualizowane do najnowszej wersji)
- Stałe łącze internetowe o prędkości 1,5 Mbps (zalecane 2,5 Mbps z obrazem w jakości HD) - kamera, mikrofon oraz głośniki lub słuchawki - wbudowane lub zewnętrzne
Aplikacja ZOOM jest kompatybilna ze wszystkimi urządzeniami stacjonarnymi oraz mobilnymi (tj. laptop, tablet, telefon komórkowy)