Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ I
Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ I
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do właścicieli firm, pracowników firm, menadżerów, osób prywatnych, którzy chcieliby pogłębić swoją wiedzę z zakresu BIOHACKINGU
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników100
- Data zakończenia rekrutacji02-09-2024
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi12
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie "Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ I" przygotowuje uczestników do samodzielnego wyznaczania celów i priorytetów w kontekście zdrowia swojego organizmu, a następnie takiej organizacji własnej pracy i życia, by zadania w pracy były wykonywane efektywnie i przy minimalnym narażeniu swojego zdrowia na uszczerbek.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Charakteryzuje biohacking i jego wpływ na efektywność zawodową | Kryteria weryfikacji - definiuje biohacking i wymienia jego główne założenia- przedstawia przykłady, jak biohacking wpływa na codzienne funkcjonowanie - opisuje wpływ biohackingu na efektywność zawodową z wykorzystaniem konkretnych przypadków | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Identyfikuje błędy żywieniowe i złe nawyki | Kryteria weryfikacji - wymienia najczęstsze błędy żywieniowe wpływające na układ nerwowy- identyfikuje złe nawyki życiowe, które ograniczają możliwości układu nerwowego - proponuje konkretne zmiany w diecie i stylu życia, które poprawią funkcjonowanie układu nerwowego - przedstawia skutki długotrwałego utrzymywania złych nawyków żywieniowych i życiowych | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Poznał strategie na efektowny początek dnia | Kryteria weryfikacji - wymienia i opisuje strategie na optymalne rozpoczęcie dnia- stosuje przynajmniej jedną z poznanych strategii w praktyce - dostosowuje strategie rozpoczęcia dnia do własnych potrzeb i stylu życia | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Rozróżnia techniki maksymalizacji przerw i planowania pracy | Kryteria weryfikacji - wymienia techniki maksymalizacji efektu przerw w pracy- planuje przerwy w swoim harmonogramie pracy z uwzględnieniem poznanych technik - ocenia skuteczność różnych technik maksymalizacji przerw na podstawie własnych doświadczeń - identyfikuje metody planowania pracy, które ułatwiają poprawę efektywności zawodowej | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Planuje czas pracy | Kryteria weryfikacji - przedstawia podstawowe zasady planowania czasu pracy- opracowuje własny plan pracy z wykorzystaniem poznanych technik - monitoruje i ocenia efektywność swojego planu pracy w kontekście optymalizacji pracy układu nerwowego - dostosowuje swój plan pracy na podstawie zdobytych doświadczeń | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
1. Czym jest BIOHACKING oraz na ile jest to metoda potwierdzona naukowo a na ile moda - jak biohacking może wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie oraz efektywność zawodową?
2. Podstawowe błędy żywieniowe i złe nawyki życia powodujące ograniczenie możliwości układu nerwowego.
3. Jak zaczynać dzień? Rozpocznij dzień tak aby twój mózg przez cały dzień pracował na maksymalnych obrotach - strategie i praktyczne porady.
4. Zasługujesz na odpoczynek, przerwa w pracy oraz odpoczynek na co dzień jako gwarant dobrego funkcjonowania układu nerwowego w kontekście pracy.
5. Techniki i praktyczne rozwiązania mające na celu maksymalizowanie efektu przerw w pracy oraz metody planowania ułatwiające poprawę efektywności zawodowej.
6. Jak wiele zależy od nas? Wpływ czynników wewnętrznych i zewnętrznych w kontekście odpowiedniej pracy układu nerwowego oraz możliwości optymalizacji swojej pracy.
7. Telefon komórkowy czy aby na pewno potrzebny w pracy? Narzędzia i techniki ułatwiające ograniczenie ilości rozpraszaczy podczas pracy mające na celu maksymalną poprawę efektywności.
8. Środowisko pracy - jak bardzo najbliższe otoczenie, towarzystwo oraz współpracownicy pływają na naszą efektywność? Jak się chronić przed negatywnym wpływem osób trzecich?
9. Podstawowe zasady planowania czasu pracy oraz techniki umożliwiające optymalizację pracy układu nerwowego.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 18 Rozpoczęcie szkolenia, przywitanie uczestników szkolenia, wprowadzenie i omówienie tematów poruszanych na szkoleniu | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 17:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:45 | Godzina zakończenia 17:50 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 18 Czym jest BIOHACKING oraz na ile jest to metoda potwierdzona naukowo a na ile moda- jak biohacking może wpływać na nasze funkcjonowanie oraz efektywność zawodową? (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:50 | Godzina zakończenia 18:35 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 18 Podstawowe błędy żywieniowe i złe nawyki życia powodujące ograniczenie możliwości układu nerwowego (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 18:35 | Godzina zakończenia 19:20 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:20 | Godzina zakończenia 19:25 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 18 Jak zaczynać dzień? Rozpocznij dzień tak aby twój mózg przez cały dzień pracował na maksymalnych obrotach - strategie i praktyczne porady (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:25 | Godzina zakończenia 20:10 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 18 Zasługujesz na odpoczynek, przerwa w pracy oraz odpoczynek na co dzień jako gwarant dobrego funkcjonowania układu nerwowego w kontekście pracy (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 17:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:45 | Godzina zakończenia 17:50 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 18 Techniki i praktyczne rozwiązania mające na celu maksymalizowanie efektu przerw w pracy oraz metody planowania ułatwiające poprawę efektywności zawodowej (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:50 | Godzina zakończenia 18:35 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 18 Jak wiele zależy od nas? Wpływ czynników wewnętrznych i zewnętrznych w kontekście odpowiedniej pracy układu nerwowego oraz możliwości optymalizacji swojej pracy (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 18:35 | Godzina zakończenia 19:20 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:20 | Godzina zakończenia 19:25 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 18 Jak wiele zależy od nas? Wpływ czynników wewnętrznych i zewnętrznych w kontekście odpowiedniej pracy układu nerwowego oraz możliwości optymalizacji swojej pracy - cd (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:25 | Godzina zakończenia 20:10 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 18 Telefon komórkowy czy aby na pewno potrzebny w pracy? Narzędzia i techniki ułatwiające ograniczenie ilości rozpraszaczy podczas pracy (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 17:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:45 | Godzina zakończenia 17:50 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 18 Podstawowe zasady planowania czasu pracy oraz techniki umożliwiające optymalizację pracy układu nerwowego (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 17:50 | Godzina zakończenia 18:35 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 18 Środowisko pracy - jak bardzo najbliższe otoczenie wpływa na naszą efektywność? Jak się chronić przed negatywnym wpływem osób trzecich? (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 18:35 | Godzina zakończenia 19:20 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 17 z 18 Przerwa | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:20 | Godzina zakończenia 19:25 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 18 z 18 Walidacja, zakończenie i podsumowanie szkolenia | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 10-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 19:25 | Godzina zakończenia 20:10 | Liczba godzin 00:45 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto1 080,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto1 080,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto90,00 PLN
- Koszt osobogodziny netto90,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Adrian Sajdak
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Prezentacja multimedialna.
E-book tematyczny dostopasowany do szkolenia.
Warunki uczestnictwa
Od uczestników szkolenia nie są wymagane żadne umiejętności ani doświadczenie. Wymagane są jedynie podstawowe umiejętności komunikacyjne i obsługi komputera.
Usługa prowadzona z użyciem metod aktywizujących uczestników.
Usługa realizowana jest w godzinach dydaktycznych - 1godz = 45 minut
Przerwy nie są wliczane w koszt uslugi
Przed zgłoszeniem na usługę prosimy o kontakt celem potwierdzenia dostępności wolnych miejsc / gwarancji terminu.
Informacje dodatkowe
Oferujemy organizację tego i innych dofinansowanych usług w formule zamkniętej. W takiej sytuacji usługa jest dostosowywana do życzeń konkretnego Klienta, a przyjęte rozwiązania opierają się na analizie potrzeb danego przedsiębiorstwa. Serdecznie zapraszamy do współpracy przy tworzeniu własnych rozwiązań szkoleniowych oraz doradczych, służymy wsparciem w doborze tematyki i ekspertów prowadzących.
Oferujemy kompleksowe wsparcie w pozyskaniu DOFINANSOWANIA na tę usługę (i inne z naszej oferty). Zapraszamy do kontaktu.
Pomoc techniczna w trakcie szkolenia pod numerem telefonu 666660364
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Warunki techniczne
Warunki techniczne
MINIMALNE WYMAGANIA TECHNICZNE:
- Procesor 2-rdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany 4-rdzeniowy); - 2GB pamięci RAM (zalecane 4GB)
- System operacyjny Windows 8 (zalecany Windows 10), Mac OS wersja 10.13 (zalecana najnowsza wersja) - Przeglądarka internetowa Google Chrome (zalecana), Mozilla Firefox lub Safari (zaktualizowane do najnowszej wersji)
- Stałe łącze internetowe o prędkości 1,5 Mbps (zalecane 2,5 Mbps z obrazem w jakości HD) - kamera, mikrofon oraz głośniki lub słuchawki - wbudowane lub zewnętrzne
Aplikacja ZOOM jest kompatybilna ze wszystkimi urządzeniami stacjonarnymi oraz mobilnymi (tj. laptop, tablet, telefon komórkowy)