Szkolenie - Zarządzanie czasem i sobą w czasie

Program szkolenia zarządzanie czasem

1. Automotywacja a zarządzanie czasem - jak sprawić, żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce

• Autodiagnoza Twojego zarządzania czasem – gdzie jest ten czas, gdy go nie ma
• Twoje strategie myślenia w zarządzaniu czasem – jak zmiana jednego przekonania może zmienić Twoje życie wg. dr. Carol Dweck
• Jak wpływać na zarządzanie czasem poprzez swoją energię wg. Tony'ego Schwartza
• Co mnie motywuje do działania – Twoje KOŁO ŻYCIA w kontekście zarządzania czasem
• Twoja krzywa REFA  – jak wykorzystać swój własny rytm dnia w organizacji czasu pracy
• Filozofia Keizen – jak radzić sobie z dużymi zadaniami, albo tymi „niechcianymi”
• Pytania, które napędzają do działania – zarządzanie czasem przez self-coaching
• Słowa, które mają moc – wpływ neurolingwistyki na Twoje zarządzanie czasem

Przejdź na naszą stronę, żeby zapoznać się z programem: Zarzadzanie czasem - Szkolenia 4GROW lub czytaj dalej.

2. Zarządzanie czasem przez cele – czyli jak stawiać cele, żeby pomóc sobie w ich osiągnięciu

• SMART-UP – jak stawiać cele, żeby osiągać sukcesy i jak się rozliczać, żeby budować swój autorytet wewnętrzny i poczucie wartości
• Jak realizować swoje cele – metoda Briana Tracy'ego do zarządzania czasem
• Zarządzanie czasem przez kryteria sukcesu – po czym poznasz, że to osiągnąłeś
• Zacznij z wizją końca - strategia Kurta Vonneguta do zarządzania czasem
• Technika salami w organizacji czasu pracy – mała wielka sprawa
• Technika 9STEPS™ - jak czerpać siłę ze swoich zasobów i osiągać więcej

3. Zarządzanie czasem dzięki planowaniu i priorytetyzowaniu – jak robić, żeby się wyrobić

• Jak korzystać z Matrycy Eisenchowera, żeby nie „gasić samych pożarów” w czasie pracy
• ABCD – jak wybierać zadania najważniejsze
• Jak zarządzać czasem, żeby mieć większy zysk z działań - Zasada Pareto
• Zasada 60/40 – jak planować, żeby kończyć dzień z sukcesem
• Metoda ALPEN i Prawo Parkinsona – jak planować, żeby się ze wszystkim wyrobić
• Jak wykorzystać czas, który inni marnują - krzywa zakłóceń dnia w zarządzaniu czasem
• „zjedz tę żabę” Briana Tracy – sposób na radzenie sobie z wyzwaniami  zarządzania czasem pracy
• Power Hour – sposób na wysoką produktywność w czasie pracy
• Metoda I Beam – jak udźwignąć ciężar każdego dnia

4. Zarządzanie czasem to też walka z pożeraczami czasu i rozpraszaczami

• Metoda 2 minut – jak sprawnie poradzić sobie z chaosem drobnych zadań w czasie pracy
• Twój koszyk - co robić ze sprawami, które zaprzątają nam umysł
• Efektywne spotkania biznesowe wg. Lencioniego – jak unikać „bicia piany” i kończyć spotkania z konkretami
• Technika grupowania zadań – sposób na lepszą produktywność i zarządzenie czasem

5. Zarządzanie sobą w czasie a prokrastynacja – jak samemu nie utrudniać sobie życia

• Zrozumieć własną organizację czasu – dlaczego odkładam na później
• Strategie na zmianę podejścia do zadań
• Jak ćwiczyć silną wolę w walce z prokrastynacją
• Technika Pomodoro – sposób na odkładanie i racjonalne zarządzanie sobą w czasie
• Zwiększenie koncentracji sposobem na lepsze zarządzanie czasem Czego unikać, żeby zaoszczędzić nawet 30% Twojego czasu – efekt piły
• Zasada pojemnika i multitasking w zarządzaniu czasem – jak się koncentrować i być bardziej wydajnym
• Krzywa zakłóceń dnia – strategia większej efektywności czasu pracy
• Synchronizowanie półkul mózgowych - co możesz zrobić, żeby pracować pełną parą

6. Zarządzanie czasem w kontekście Twoich nawyków, czyli jak działać z automatu, zwiększając efektywność osobistą

• Siła nawyku wg. Charlsa Duhigga- jak wykorzystać mechanizmy naszego mózgu do wdrożenia zmian w swoim życiu
• Nawyki skutecznego działania wg. Stephena Covey’a w zarządzaniu czasem
• Jak wyrobić nawyki wspierające zarządzanie sobą w czasie – tworzymy plan działania
• Implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera, czyli co zrobić, żeby działanie weszło Ci w nawyk

7. Aplikacje i programy  na lepsze zarządzanie czasem uwalniamy Twoje zasoby pamięci i uwagi

• MS Outlook – jak wykorzystać jego możliwości w pełni
• Aplikacje na telefon, wspierające zarządzanie czasem i wdrażanie nawyków

Więcej o programie szkolenia: https://4grow.pl/szkolenia/zarzadzanie-czasem-szkolenie

papierowe lub elektroniczne

Gwarancja terminu odbycia się szkolenia od zapisu pierwszego uczestnika

Co jeszcze dostaniesz EXTRA do szkolenia?

• Ty i trener 
  W ciągu roku od szkolenia zarządzanie sobą w czasie dajemy Ci 90 min indywidualnego treningu - sam na sam z trenerem, twarzą w twarz na spotkaniu u nas w biurze! 
• Bez limitu godzin - kontakt telefoniczny z trenerem
• Troskę o Twoje potrzeby przed szkoleniem
  Trener kontaktuje się z Tobą do 2 dni po zgłoszeniu, by poznać Twoje potrzeby (czyli co jest dla Uczestnika problemem, wyzwaniem, trudnością w temacie szkolenia) i kontekst zawodowy.
• Wygodne fotele :)
  Postanowiliśmy stworzyć w Warszawie, w naszym biurze własną salę szkoleniową, z najwyższym poziomem wygody dla Uczestnika. 
  * Szkolenia w 90% odbywają się w sali 4GROW .
• Więcej informacji: https://4grow.pl/szkolenia/zarzadzanie-czasem-szkolenie