Szkolenie Zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista

Szkolenie "Zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista" wyposaża uczestników w niezbędne narzędzia i wiedzę, które pomagają im w skutecznym zarządzaniu czasem i poprawie efektywności osobistej w życiu prywatnym, co przyczynia się też do poprawy funkcjonowania w sferze zawodowej.

Program szkolenia "Zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista":

DZIEŃ 1 - prowadząca: Małgorzata Dudek

1. Efektywne podejście do zarządzania czasem czyli obiektywna ocena wartości i wykorzystania czasu

• Co to znaczy zarządzać własnym czasem?
• Jak obchodzisz się ze swoim czasem? – autodiagnoza.
• Postawa proaktywna i pozytywne myślenie - ich rola w efektywnej organizacji pracy własnej.
• Zrozumienie wpływu dobrego zarządzania czasem na osiąganie celów osobistych i zawodowych.

2. Sposoby na ograniczenie roli czynników zakłócających funkcjonowanie w czasie:

• Na co tracimy czas? – Trudności w organizowaniu własnego czasu.
• Złodzieje czasu i kręgi wpływu.

3. Zwiększenie produktywności:

• Wprowadzenie rutyn i nawyków sprzyjających produktywności
• Cechy osobowości i nawyki, które utrudniają osiąganie osobistej efektywności
• Strategie zarządzania stresem i dbania o zdrowie psychiczne.

4. Radzenie Sobie ze Stresem

• Źródła stresu w życiu prywatnym i zawodowym

DZIEŃ 2 - prowadząca: Małgorzata Dudek

1. Sposoby na usprawnienie wykorzystania czasu:

• Techniki Zarządzania Czasem
• Ustalanie Priorytetów

2. Wyznaczanie celów a organizacja pracy własnej:

• Zasady formułowania celów
• Procedura sprawdzania celu smart
• Strategia małych kroków: cele krotko- i długoterminowe

3. Organizacja pracy własnej poprzez planowanie i wyznaczanie priorytetów:

• Czy i jak planujesz – cztery generacje planowania
• Role życiowe (osobiste i zawodowe) - ich wzajemny wpływ, przenikanie (według S. R. Coveya)
• 6 zasad planowania

4. Balans między życiem zawodowym, a prywatnym:

• Zrozumienie znaczenia balansu między pracą a życiem osobistym.
• Określanie wartości i priorytetów życiowych.

5. Test wiedzy, wykonywany za pomocą narzędzi cyfrowych walidujący kompetencje nabyte podczas szkolenia.

Minimalne wymagania w  stosunku do uczestników:

Warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych, zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy i przypisanego ID wsparcia oraz spełnienie wszystkich warunków uczestnictwa w projekcie określonych przez Operatora.

• Po szkoleniu uczestnik otrzyma zaświadczenie. Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w 100% zajęć usługi rozwojowej oraz zaliczenie zajęć w formie testu.
• 1 godzina rozliczeniowa = 45 minut dydaktyczych.
• Szkolenie trwa 16 godzin dydaktycznych.
• Przerwy nie wliczają się do czasu trwania usługi.

Warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych, zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy i przypisanego ID wsparcia oraz spełnienie wszystkich warunków uczestnictwa w projekcie określonych przez Operatora.

Usługa walidacji zostanie przeprowadzona w formie zdalnej na platformie ZOOM. Jest to platforma webinarowa do przeprowadzania szkoleń online, kursów online, spotkań biznesowych i wideokonferencji.

Dzień przed szkoleniem zostanie wysłany link do szkolenia uczestnikowi i operatorowi, który umożliwi dostęp do zdalnej usługi szkoleniowej. Dołączenie następuje poprzez kliknięcie w indywidualny link wysłany mailem do uczestnika na 1 dzień przed planowanym szkoleniem. Ważność linku - do zakończenia szkolenia wg harmonogramu szkolenia.

Uczestnik musi dysponować:

- dostępem do internetu: minimalne wymagania (wyrażone w prędkości łącza internetowego):

Dźwięk - 512 kbps, Dźwięk + obraz SD - 512 kbps + 1 Mbps, Dźwięk + obraz HD - 512 kbps + 2Mbps, współdzielenie ekranu (Tryb LiteQ) - 2 Mbps, współdzielenie ekranu (Tryb HighQ) -2-5 Mbps, współdzielenie ekranu (oparte na przeglądarce) - 1-4 Mbps,

- uaktualnioną wersją przeglądarki internetowej: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Edge lub Opera;

- minimalne wymagania sprzętowe: komputer stacjonarny lub laptop z procesorem dwurdzeniowy 2GHz lub lepszym, Pamięć RAM 4GB lub więcej, System operacyjny Windows 10, Mac OS najnowsza wersja, Linux, Chrome OS;

- wbudowana lub zewnętrzna kamerka internetowa (obowiązkowe),

- wbudowane lub zewnętrzne głośniki lub słuchawki (obowiązkowe),

- wbudowany lub zewnętrzny mikrofon (obowiązkowe),

- wbudowana lub zewnętrzna klawiatura (obowiązkowe),

- mysz lub wbudowany touchpad (obowiązkowe).

Podstawą do rozliczenia usługi jest przedstawienie wygenerowanego z systemu raportu walidacji, umożliwiającego identyfikację wszystkich uczestników oraz zastosowanego narzędzia.

Walidacja zostanie przeprowadzona 01.08.2024 w godzinach 14:25-14:45 przy wykorzystaniu testu wiedzy, wykonywanego za .pomocą narzędzi cyfrowych, walidującego kompetencje nabyte podczas szkolenia.

Temat: Walidacja usługi 2024/06/18/8826/2187042 Szkolenie Zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista
Czas: 1 sie 2024 02:25 PM Warszawa

Dołącz Zoom Spotkanie
https://us02web.zoom.us/j/84186235811?pwd=ALFPjyA8tMRxDTpuC9rpeGGurVJJ1y.1

Identyfikator spotkania: 841 8623 5811
Kod dostępu: 058403

Materiały dla uczestników usługi:

- scenariusz szkolenia,

- materiały szkoleniowe (notes, długopis)

- skrypt podsumowujący wiedzę zdobytą na szkoleniu

Warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych, zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy i przypisanego ID wsparcia oraz spełnienie wszystkich warunków uczestnictwa w projekcie określonych przez Operatora.

• Po szkoleniu uczestnik otrzyma zaświadczenie. 
• 1 godzina rozliczeniowa = 45 minut dydaktyczych.
• Szkolenie trwa 16 godzin dydaktycznych.
• Przerwy nie wliczają się do czasu trwania usługi.

Usługa walidacji zostanie przeprowadzona w formie zdalnej na platformie ZOOM. Jest to platforma webinarowa do przeprowadzania szkoleń online, kursów online, spotkań biznesowych i wideokonferencji.

Dzień przed szkoleniem zostanie wysłany link do szkolenia uczestnikowi i operatorowi, który umożliwi dostęp do zdalnej usługi szkoleniowej. Dołączenie następuje poprzez kliknięcie w indywidualny link wysłany mailem do uczestnika na 1 dzień przed planowanym szkoleniem. Ważność linku - do zakończenia szkolenia wg harmonogramu szkolenia.

Uczestnik musi dysponować:

- dostępem do internetu: minimalne wymagania (wyrażone w prędkości łącza internetowego):

Dźwięk - 512 kbps, Dźwięk + obraz SD - 512 kbps + 1 Mbps, Dźwięk + obraz HD - 512 kbps + 2Mbps, współdzielenie ekranu (Tryb LiteQ) - 2 Mbps, współdzielenie ekranu (Tryb HighQ) -2-5 Mbps, współdzielenie ekranu (oparte na przeglądarce) - 1-4 Mbps,

- uaktualnioną wersją przeglądarki internetowej: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Edge lub Opera;

- minimalne wymagania sprzętowe: komputer stacjonarny lub laptop z procesorem dwurdzeniowy 2GHz lub lepszym, Pamięć RAM 4GB lub więcej, System operacyjny Windows 10, Mac OS najnowsza wersja, Linux, Chrome OS;

- wbudowana lub zewnętrzna kamerka internetowa (obowiązkowe),

- wbudowane lub zewnętrzne głośniki lub słuchawki (obowiązkowe),

- wbudowany lub zewnętrzny mikrofon (obowiązkowe),

- wbudowana lub zewnętrzna klawiatura (obowiązkowe),

- mysz lub wbudowany touchpad (obowiązkowe).

Podstawą do rozliczenia usługi jest przedstawienie wygenerowanego z systemu raportu walidacji, umożliwiającego identyfikację wszystkich uczestników oraz zastosowanego narzędzia.

Walidacja zostanie przeprowadzona 01.08.2024 w godzinach 14:25-14:45 przy wykorzystaniu testu wiedzy, wykonywanego za pomocą narzędzi cyfrowych, walidującego kompetencje nabyte podczas szkolenia.

Temat: Walidacja usługi 2024/06/18/8826/2187042 Szkolenie Zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista
Czas: 1 sie 2024 02:25 PM Warszawa

Dołącz Zoom Spotkanie
https://us02web.zoom.us/j/84186235811?pwd=ALFPjyA8tMRxDTpuC9rpeGGurVJJ1y.1

Identyfikator spotkania: 841 8623 5811
Kod dostępu: 058403