Wykorzystanie potencjału osobistego w sytuacjach stresu

Możliwość dofinansowania
Logo Centrum Edukacyjno Consultingowe CONCRET Anna Urbańska
Centrum Edukacyjno Consultingowe CONCRET Anna Urbańska

Wykorzystanie potencjału osobistego w sytuacjach stresu

Numer usługi 2024/06/18/14574/2187002
1 097,00 PLN
brutto
1 097,00 PLN
netto
156,71 PLN
brutto/h
156,71 PLN
netto/h
Grudziądz / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
7 h
12.09.2024 do 12.09.2024
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF
Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Biznes / Sprzedaż
  • Sposób dofinansowania
    wsparcie dla pracodawców i ich pracowników
  • Grupa docelowa usługi

    Osoby indywidualne

    Osoby prowadzącę działalność gospodarczą

    Przedsiębiorcy

    Menadżerowie

    Handlowcy

    Pracownicy działu sprzedaży

    Pracownicy biurowi 

    Dział HR 

    Inne

  • Minimalna liczba uczestników
    1
  • Maksymalna liczba uczestników
    30
  • Data zakończenia rekrutacji
    05-09-2024
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    7
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny
Szkolenie ma na celu przygotowanie uczestników do efektywnego zarządzania stresem oraz wykorzystania własnych zasobów w trudnych sytuacjach. Szkolenie rozwinie umiejętności identyfikacji źródeł stresu, technik radzenia sobie ze stresem, a także sposobów na optymalne wykorzystanie swojego potencjału w celu osiągnięcia lepszych wyników zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Uczestnicy nauczą się, jak utrzymać wysoką wydajność pod presją oraz jak przekształcać stres w motywację do działania.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Uczestnik nauczył się identyfikować czynniki wywołujące stres w życiu zawodowym i prywatnym.
Kryteria weryfikacji
Rozpoznaje czynniki wywołujące u niego stres.
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Opanował stosowanie technik relaksacyjnych.
Kryteria weryfikacji
Stosuje techniki redukcji stresu.
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Wykorzystuje stres jako motywację do działania.
Kryteria weryfikacji
Przekształca stres w działanie produktywne i motywujące.
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Zdobył umiejętność zachowania wysokiej wydajności w sytuacjach wysokiego napięcia.
Kryteria weryfikacji
Utrzymuje efektywność pod presją czasu.
Metoda walidacji
Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak.

Program

  Moduł I                                                                                            

  Wprowadzenie do szkolenia

- Przywitanie uczestników.

- Omówienie oczekiwań uczestników.

- Ćwiczenia integracyjne.

Moduł II
Stres - wprowadzenie
-  Czym jest stres?
-  Stres jako stan napięcia organizmu
-  Mitologia stresu
-  Źródła stresu

Moduł III
Stres a zachowanie człowieka
-  Czynniki stresogenne
-  Charakterystyka reakcji stresowej - symptomy
-  Objawy stresu

Moduł IV
Stres a kariera zawodowa

-  Techniki redukcji stresu

-  Jak uniknąć stresu w miejscu pracy?

-  Zasada 3 x W

-  Korzyści wynikające z sytuacji stresowej

Moduł V

Strategia postępowania ze stresem

-  Profilaktyka

-  Konstruktywne postrzeganie rzeczywistości

-  Model rozwiązywania problemów

-  Warsztat

Moduł VI
Stres a sposób myślenia

-  Irracjonalne przekonania a wpływ na stres

-  Zmiana sposobu myślenia

-  Myśli programujące umysł pozytywnie

Moduł VII
Stres a efektywne zarządzanie czasem

- Wyznaczanie celów i nadawanie priorytetów

- Planowanie czasu i ustalanie grafiku zadania

-  Delegowanie zadań

-  Warsztat

Moduł VIII

- Walidacja - test teoretyczny

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 10
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Przedmiot / temat zajęć
1 z 10 Wprowadzenie do szkolenia
Prowadzący
Anna Urbańska
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
08:00
Godzina zakończenia
08:15
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
2 z 10 Stres - wprowadzenie
Prowadzący
Anna Urbańska
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
08:15
Godzina zakończenia
09:30
Liczba godzin
01:15
Przedmiot / temat zajęć
3 z 10 Stres a zachowanie człowieka
Prowadzący
Anna Urbańska
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
09:30
Godzina zakończenia
10:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
4 z 10 Przerwa
Prowadzący
Anna Urbańska
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
10:15
Godzina zakończenia
10:30
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
5 z 10 Stres a kariera zawodowa
Prowadzący
Anna Urbańska
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
10:30
Godzina zakończenia
11:30
Liczba godzin
01:00
Przedmiot / temat zajęć
6 z 10 Strategia postępowania ze stresem
Prowadzący
Anna Urbańska
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
11:30
Godzina zakończenia
12:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
7 z 10 Przerwa
Prowadzący
Anna Urbańska
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
12:15
Godzina zakończenia
13:00
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
8 z 10 Stres a sposób myślenia
Prowadzący
Anna Urbańska
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
13:00
Godzina zakończenia
13:45
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
9 z 10 Stres a efektywne zarządzanie czasem
Prowadzący
Anna Urbańska
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
13:45
Godzina zakończenia
14:45
Liczba godzin
01:00
Przedmiot / temat zajęć
10 z 10 Walidacja - test teoretyczny
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
12-09-2024
Godzina rozpoczęcia
14:45
Godzina zakończenia
15:00
Liczba godzin
00:15

Cena

Cennik
  • Rodzaj ceny
    Cena
  • Koszt usługi brutto
    1 097,00 PLN
  • Koszt usługi netto
    1 097,00 PLN
  • Koszt godziny brutto
    156,71 PLN
  • Koszt godziny netto
    156,71 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Anna Urbańska
trening Structogram, coaching, szkolenia z kompetencji miękkich
Od 1998 roku właściciel firmy edukacyjno-consultingowej - trener, szkoleniowiec, coach, doradca, terapeuta. Od 2001 roku wykładowca- prowadzenie zajęć na studiach wyższych podyplomowych.
Wyższa Szkoła Gospodarki w Bydgoszczy-Podyplomowe studia na kierunku: Coaching, Wyższa Szkoła Bankowa w Toruniu- Podyplomowe studia na kierunku: Zarządzanie Zasobami Ludzkimi, Krakowskie Centrum Psychodynamiczne w Krakowie- Socjoterapeuta i specjalista treningu interpersonalnego, Podstawy psychoterapii psychodynamicznej, Ośrodek Psychoterapii Psychodynamicznej w Bydgoszczy - Socjoterapeuta i specjalista psychoprofilaktyki, Uniwersytet Adama Mickiewicz w Poznaniu - Psycholog z zakresu marketingu i zarządzania, Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu- Mgr Historii
Od 2011 roku Structogram Master Trainer Certificate, przeprowadzenie certyfikacji dla 30 trenerów metody treningowej Structogram w Polsce.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Case study, ćwiczenia.

Adres

ul. marsz. Józefa Piłsudskiego 18
86-300 Grudziądz
woj. kujawsko-pomorskie

Kontakt

Weronika Dzikowska
E-mail
weronika@dnawbiznesie.pl
Telefon
(+48) 664 338 070