Zarządzanie czasem i sobą w czasie - szkolenie
Zarządzanie czasem i sobą w czasie - szkolenie
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Do udziału w szkoleniu „Zarządzanie Czasem” zapraszamy:
- Osoby, które odsuwają na potem różne zadania
- Osoby, które często "gaszą pożary" i nie mogą się skoncentrować na jednym zadaniu
- Osoby mające problem z organizacją pracy i nadaniem struktury swojemu dniu
- Osoby, które pracują za dużo, ale nie widzą efektów swojej pracy
- Osoby, które nie wyróżniają się efektywnością mimo normalnego trybu pracy
- Osoby, które nie mogą sprostać oczekiwaniom przełożonych i/lub biznesu wobec ich efektywności
- Osoby przytłoczone myślą o czekających na nie obowiązkach
- Osoby, które czują, że tracą kontrolę nad swoim życiem
- Osoby, które nie delegują zadań, mimo że mają na kogo
- Osoby, które nie proszą o wsparcie w realizacji zadań, mimo że mają kogo prosić
- Osoby pracujące w chaosie, hałasie, na open space, w presji czasowej
- Osoby chcące podnieść swoją efektywność, wydajność i koncentrację
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników10
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości TGLS Quality Alliance
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie „Zarządzanie Czasem” wyposaża w skuteczne techniki i narzędzia do efektywnego zarządzania czasem, co pozwala na osiąganie większych efektów przy tym samym nakładzie czasu. Stosowane razem nawyki i techniki mają moc wielkiej zmiany.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik planuje pracę w taki sposób, by realizować ją jak najmniejszym wydatkiem energetycznym, dodatkowo gromadząc oszczędności czasu. | Kryteria weryfikacji Uczestnik przedstawia harmonogramy pracy i strategie minimalizowania wydatku energetycznego, analizując oszczędności czasu. | Metoda walidacji Wywiad ustrukturyzowany |
Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
Efekty uczenia się Uczestnik priorytetyzuje sprawy tak, że audyt jego pracy wykazałby największą efektywność, bez względu na to, kiedy zostałby wykonany. | Kryteria weryfikacji Uczestnik planuje i organizuje zadania według ich priorytetów, dokumentując procesy i osiągnięte efekty. | Metoda walidacji Wywiad ustrukturyzowany |
Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Program szkolenia zarządzanie czasem
DZIEŃ 1
1. Automotywacja a zarządzanie czasem - jak sprawić, żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce
- Autodiagnoza Twojego zarządzania czasem – gdzie jest ten czas, gdy go nie ma
- Twoje strategie myślenia w zarządzaniu czasem – jak zmiana jednego przekonania może zmienić Twoje życie wg. dr. Carol Dweck
- Jak wpływać na zarządzanie czasem poprzez swoją energię wg. Tony'ego Schwartza
- Co mnie motywuje do działania – Twoje KOŁO ŻYCIA w kontekście zarządzania czasem
- Twoja krzywa REFA – jak wykorzystać swój własny rytm dnia w organizacji czasu pracy
- Filozofia Keizen – jak radzić sobie z dużymi zadaniami, albo tymi „niechcianymi”
- Pytania, które napędzają do działania – zarządzanie czasem przez self-coaching
- Słowa, które mają moc – wpływ neurolingwistyki na Twoje zarządzanie czasem
2. Zarządzanie czasem przez cele – czyli jak stawiać cele, żeby pomóc sobie w ich osiągnięciu
- SMART-UP – jak stawiać cele, żeby osiągać sukcesy i jak się rozliczać, żeby budować swój autorytet wewnętrzny i poczucie wartości
- Jak realizować swoje cele – metoda Briana Tracy'ego do zarządzania czasem
- Zarządzanie czasem przez kryteria sukcesu – po czym poznasz, że to osiągnąłeś
- Zacznij z wizją końca - strategia Kurta Vonneguta do zarządzania czasem
- Technika salami w organizacji czasu pracy – mała wielka sprawa
- Technika 9STEPS™ - jak czerpać siłę ze swoich zasobów i osiągać więcej
3. Zarządzanie czasem dzięki planowaniu i priorytetyzowaniu – jak robić, żeby się wyrobić
- Jak korzystać z Matrycy Eisenchowera, żeby nie „gasić samych pożarów” w czasie pracy
- ABCD – jak wybierać zadania najważniejsze
- Jak zarządzać czasem, żeby mieć większy zysk z działań - Zasada Pareto
- Zasada 60/40 – jak planować, żeby kończyć dzień z sukcesem
- Metoda ALPEN i Prawo Parkinsona – jak planować, żeby się ze wszystkim wyrobić
- Jak wykorzystać czas, który inni marnują - krzywa zakłóceń dnia w zarządzaniu czasem
- „zjedz tę żabę” Briana Tracy – sposób na radzenie sobie z wyzwaniami zarządzania czasem pracy
- Power Hour – sposób na wysoką produktywność w czasie pracy
- Metoda I Beam – jak udźwignąć ciężar każdego dnia
DZIEŃ 2
4. Zarządzanie czasem to też walka z pożeraczami czasu i rozpraszaczami
- Metoda 2 minut – jak sprawnie poradzić sobie z chaosem drobnych zadań w czasie pracy
- Twój koszyk - co robić ze sprawami, które zaprzątają nam umysł
- Efektywne spotkania biznesowe wg. Lencioniego – jak unikać „bicia piany” i kończyć spotkania z konkretami
- Technika grupowania zadań – sposób na lepszą produktywność i zarządzenie czasem
5. Zarządzanie sobą w czasie a prokrastynacja – jak samemu nie utrudniać sobie życia
- Zrozumieć własną organizację czasu – dlaczego odkładam na później
- Strategie na zmianę podejścia do zadań
- Jak ćwiczyć silną wolę w walce z prokrastynacją
- Technika Pomodoro – sposób na odkładanie i racjonalne zarządzanie sobą w czasie
- Zwiększenie koncentracji sposobem na lepsze zarządzanie czasem Czego unikać, żeby zaoszczędzić nawet 30% Twojego czasu – efekt piły
- Zasada pojemnika i multitasking w zarządzaniu czasem – jak się koncentrować i być bardziej wydajnym
- Krzywa zakłóceń dnia – strategia większej efektywności czasu pracy
- Synchronizowanie półkul mózgowych - co możesz zrobić, żeby pracować pełną parą
6. Zarządzanie czasem w kontekście Twoich nawyków, czyli jak działać z automatu, zwiększając efektywność osobistą
- Siła nawyku wg. Charlsa Duhigga- jak wykorzystać mechanizmy naszego mózgu do wdrożenia zmian w swoim życiu
- Nawyki skutecznego działania wg. Stephena Covey’a w zarządzaniu czasem
- Jak wyrobić nawyki wspierające zarządzanie sobą w czasie – tworzymy plan działania
- Implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera, czyli co zrobić, żeby działanie weszło Ci w nawyk
7. Aplikacje i programy na lepsze zarządzanie czasem uwalniamy Twoje zasoby pamięci i uwagi
- MS Outlook – jak wykorzystać jego możliwości w pełni
- Aplikacje na telefon, wspierające zarządzanie czasem i wdrażanie nawyków
Więcej o programie szkolenia: https://4grow.pl/szkolenia/zarzadzanie-czasem-szkolenie
Harmonogram
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 15 Automotywacja a zarządzanie czasem - jak sprawić, żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 16-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 15 Przerwa kawowa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 16-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 15 Automotywacja a zarządzanie czasem - jak sprawić, żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce - ciąg dalszy | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 16-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 15 Lunch | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 16-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 15 Zarządzanie czasem przez cele – czyli jak stawiać cele, żeby pomóc sobie w ich osiągnięciu | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 16-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 15 Przerwa kawowa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 16-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 15 Zarządzanie czasem dzięki planowaniu i priorytetyzowaniu – jak robić, żeby się wyrobić | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 16-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 15 Zarządzanie czasem to też radzenie sobie z pożeraczami czasu i rozpraszaczami | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 15 Przerwa kawowa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 15 Zarządzanie sobą w czasie a prokrastynacja – jak samemu nie utrudniać sobie życia | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 15 Lunch | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 15 Zarządzanie czasem w kontekście Twoich nawyków, czyli jak działać z automatu, zwiększając efektywność osobistą | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 15 Przerwa kawowa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 15 Przegląd aplikacji wspierających zarządzanie czasem i wdrażanie nawyków | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 15 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 16:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto2 324,70 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto1 890,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto145,29 PLN
- Koszt osobogodziny netto118,13 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
papierowe lub elektroniczne
Informacje dodatkowe
Gwarancja terminu odbycia się szkolenia od zapisu pierwszego uczestnika
Co jeszcze dostaniesz EXTRA do szkolenia?
- Ty i trener
W ciągu roku od szkolenia zarządzanie sobą w czasie dajemy Ci 90 min indywidualnego treningu - sam na sam z trenerem, twarzą w twarz na spotkaniu u nas w biurze! - Bez limitu godzin - kontakt telefoniczny z trenerem
- Troskę o Twoje potrzeby przed szkoleniem
Trener kontaktuje się z Tobą do 2 dni po zgłoszeniu, by poznać Twoje potrzeby (czyli co jest dla Uczestnika problemem, wyzwaniem, trudnością w temacie szkolenia) i kontekst zawodowy. - Wygodne fotele :)
Postanowiliśmy stworzyć w Warszawie, w naszym biurze własną salę szkoleniową, z najwyższym poziomem wygody dla Uczestnika.
* Szkolenia w 90% odbywają się w sali 4GROW . - Więcej informacji: https://4grow.pl/szkolenia/zarzadzanie-czasem-szkolenie
Adres
Adres
Przystanek Wola-Ratusz
Tramwaje: 10, 13, 15, 20, 23, 26
Autobusy: 190, 520, 157
Metro:
Ratusz Arsenał (6 min komunikacją miejską)
Rondo Daszyńskiego (10 min: komunikacja miejska + spacer)
Rondo ONZ (8 min komunikacją miejską)
Dworce kolejowe (12 min komunikacją miejską):
Warszawa Centralna
Warszawa Śródmieście WKD
Warszawa Ochota
Możliwość parkowania
W okolicy al. Solidarności poza parkingami przy ulicy można zostawiać samochody dodatkowo na parkingach prywatnych, na przykład przy ul. Żytniej 20 znajduje się płatny parking. Z miejsc parkingowych, w miarę dostępności, można też skorzystać w Hotelu Ibis Warszawa Centrum, położonym ok. 200 m od naszej sali (60 zł za dobę).
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi