Cyfrowe narzędzia dla zdrowia psychicznego: budowanie bezpiecznego wizerunku online i wzmocnienie pewności siebie dla dorosłych
Możliwość dofinansowania
Cyfrowe narzędzia dla zdrowia psychicznego: budowanie bezpiecznego wizerunku online i wzmocnienie pewności siebie dla dorosłych
Numer usługi 2024/05/20/132349/2155863
6 598,95 PLN
brutto
5 365,00 PLNnetto
178,35 PLNbrutto/h
145,00 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaInformatyka i telekomunikacja / Internet
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Grupa docelowa obejmuje dorosłe osoby pracujące w środowisku korporacyjnym (pracownicy biurowi, menedżerowie, specjaliści różnych dziedzin, często korzystający z mediów społecznościowych do celów zawodowych), przedsiębiorców i freelancerów, nauczycieli i edukatorów, specjalistów ds. zdrowia psychicznego (psychologowie, terapeuci, doradcy zdrowia psychicznego), rodziców i opiekunów, studentów i młodych dorosłych, oraz seniorów.Grupa docelowa obejmuje dorosłe osoby pracujące w środowisku korporacyjnym (pracownicy biurowi, menedżerowie, specjaliści różnych dziedzin, często korzystający z mediów społecznościowych do celów zawodowych), przedsiębiorców i freelancerów, nauczycieli i edukatorów, specjalistów ds. zdrowia psychicznego (psychologowie, terapeuci, doradcy zdrowia psychicznego), rodziców i opiekunów, studentów i młodych dorosłych, oraz seniorów.
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji02-07-2024
- Forma prowadzenia usługimieszana (stacjonarna połączona z usługą zdalną w czasie rzeczywistym)
- Liczba godzin usługi37
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie przygotowuje do świadomego i bezpiecznego korzystania z mediów społecznościowych, z jednoczesnym wzmocnieniem pewności siebie. Uczestnicy będą w stanie zarządzać swoim wizerunkiem online w sposób, który wspiera ich zdrowie psychiczne i osobisty rozwój.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik rozumie wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne | Kryteria weryfikacji Uczestnik identyfikuje pozytywne i negatywne aspekty korzystania z mediów społecznościowych | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Uczestnik identyfikuje jak media społecznościowe wpływają na samopoczucie i pewność siebie | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Uczestnik bezpieczne zarządza wizerunkiem online | Kryteria weryfikacji Uczestnik identyfikuje sposoby ochrony swoich danych osobowych i zarządzania ustawieniami prywatności na różnych platformach społecznościowych | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kryteria weryfikacji Uczestnik identyfikuje metody rozpoznawania i reagowania na zagrożenia online, takie jak cyberprzemoc i trolle internetowe | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Efekty uczenia się Uczestnik buduje i wzmacnia pewność siebie | Kryteria weryfikacji Uczestnik identyfikuje i charakteryzuje techniki pozytywnego myślenia oraz radzenia sobie z negatywnymi komentarzami i krytyką. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji Uczestnik identyfikuje i charakteryzuje ćwiczenia wzmacniające pewność siebie oraz techniki zarządzania stresem | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Efekty uczenia się Uczestnik wykorzystuje cyfrowych narzędzia wspierające zdrowie psychiczne | Kryteria weryfikacji Uczestnik identyfikuje i charakteryzuje aplikacje i narzędzia do medytacji, relaksacji oraz zarządzania stresem | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji Uczestnik identyfikuje i charakteryzuje techniki cyfrowej detoksykacji i ustalania zdrowych granic korzystania z mediów społecznościowych | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Uczestnik tworzy tworzy profesjonalne profile w mediach społecznościowych i symuluje reagowanie na negatywne komentarze | Kryteria weryfikacji Uczestnik identyfikuje narzędzia do monitorowania własnych postępów w zakresie zdrowia psychicznego i pewności siebie | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji
Program
Program
1. Wprowadzenie do zdrowia psychicznego w kontekście cyfrowym
- Znaczenie zdrowia psychicznego,
-
- Definicja zdrowia psychicznego
- Wpływ zdrowia psychicznego na życie codzienne
- Rola mediów społecznościowych w zdrowiu psychicznym,
-
- Pozytywne i negatywne aspekty mediów społecznościowych
- Jak media społecznościowe wpływają na nasze samopoczucie i pewność siebie
2. Budowanie bezpiecznego wizerunku online
- Podstawy bezpieczeństwa online,
- Ochrona danych osobowych
- Zarządzanie prywatnością na różnych platformach społecznościowych
- Zarządzanie tożsamością cyfrową,
- Budowanie profesjonalnego wizerunku
- Unikanie i reagowanie na cyberprzemoc i trolle internetowe
- Bezpieczne nawyki online,
- Rozpoznawanie zagrożeń online
- Narzędzia do monitorowania i ochrony wizerunku
3. Wzmacnianie pewności siebie
- Rozwijanie pozytywnego myślenia,
- Techniki pozytywnego myślenia
- Jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami i krytyką
- Techniki budowania pewności siebie,
- Ćwiczenia i techniki wzmacniające pewność siebie
- Rola samooceny w budowaniu pewności siebie
- Mindfulness i zarządzanie stresem,
- Techniki mindfulness
- Jak radzić sobie ze stresem związanym z obecnością online
4. Narzędzia cyfrowe wspierające zdrowie psychiczne
- Aplikacje i narzędzia wspierające zdrowie psychiczne,
- Przegląd dostępnych aplikacji (np. Headspace, Calm)
- Korzystanie z narzędzi do medytacji, relaksacji i zarządzania stresem
- Techniki cyfrowej detoksykacji,
- Jak zrobić cyfrową detoksykację
- Ustalanie zdrowych granic korzystania z mediów społecznościowych
- Analiza danych dotyczących zdrowia psychicznego,
- Monitorowanie własnego samopoczucia za pomocą aplikacji
- Interpretowanie danych i wprowadzanie zmian w codziennych nawykach
5. Praktyczne ćwiczenia i studia przypadków
- Ćwiczenia w budowaniu wizerunku online,
- Tworzenie profesjonalnego profilu w mediach społecznościowych
- Symulacje reagowania na negatywne komentarze
- Warsztaty wzmacniające pewność siebie,
- Praktyczne ćwiczenia i scenki rodzajowe
- Feedback i dyskusja w grupie
- Studia przypadków,
- Analiza rzeczywistych sytuacji z życia uczestników
- Dyskusja nad rozwiązaniami i najlepszymi praktykami,
Test
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 6
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin | Forma stacjonarna |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 6 Wprowadzenie do zdrowia psychicznego w kontekście cyfrowym | Prowadzący Łukasz Kopczyński | Data realizacji zajęć 03-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 07:00 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 6 Budowanie bezpiecznego wizerunku online | Prowadzący Łukasz Kopczyński | Data realizacji zajęć 06-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 07:00 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 6 Wzmacnianie pewności siebie | Prowadzący Łukasz Kopczyński | Data realizacji zajęć 07-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 07:00 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 6 Narzędzia cyfrowe wspierające zdrowie psychiczne | Prowadzący Łukasz Kopczyński | Data realizacji zajęć 12-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 08:00 | Forma stacjonarna Nie |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 6 Praktyczne ćwiczenia i studia przypadków | Prowadzący Łukasz Kopczyński | Data realizacji zajęć 13-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 07:00 | Forma stacjonarna Nie |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 6 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 13-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 16:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 01:00 | Forma stacjonarna Nie |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto6 598,95 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto5 365,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto178,35 PLN
- Koszt osobogodziny netto145,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Łukasz Kopczyński
Łukasz Kopczyński jest doświadczonym trenerem specjalizującym się w technologii informacyjnej, cyberbezpieczeństwie oraz obsłudze programów do pracy biurowej. Od ponad dekady aktywnie działa w branży IT, oferując wsparcie i szkolenia dla różnych grup zawodowych. W ciągu ostatnich pięciu lat, skupił się na rozwijaniu i prowadzeniu kursów oraz warsztatów z zakresu bezpieczeństwa cyfrowego i efektywnego wykorzystania narzędzi biurowych.
Od 2019 roku, Łukasz współpracuje z licznymi firmami i instytucjami edukacyjnymi, koncentrując się na tematyce cyberbezpieczeństwa. Jego szkolenia obejmują szeroki zakres zagadnień, od podstawowych zasad ochrony danych, po zaawansowane techniki obrony przed cyberzagrożeniami. Dzięki swojemu doświadczeniu w pracy z różnorodnymi grupami, potrafi przekazać wiedzę w sposób przystępny i praktyczny, dostosowany do poziomu zaawansowania uczestników.
Łukasz Kopczyński jest również certyfikowanym trenerem w zakresie obsługi programów biurowych, takich jak Microsoft Office i Google Workspace.Posiada doświadczenie zawodowe zdobyte w ciągu ostatnich 5 lat.
Od 2019 roku, Łukasz współpracuje z licznymi firmami i instytucjami edukacyjnymi, koncentrując się na tematyce cyberbezpieczeństwa. Jego szkolenia obejmują szeroki zakres zagadnień, od podstawowych zasad ochrony danych, po zaawansowane techniki obrony przed cyberzagrożeniami. Dzięki swojemu doświadczeniu w pracy z różnorodnymi grupami, potrafi przekazać wiedzę w sposób przystępny i praktyczny, dostosowany do poziomu zaawansowania uczestników.
Łukasz Kopczyński jest również certyfikowanym trenerem w zakresie obsługi programów biurowych, takich jak Microsoft Office i Google Workspace.Posiada doświadczenie zawodowe zdobyte w ciągu ostatnich 5 lat.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Niezbędne materiały zostaną udostępnione uczestnikom szkolenia.
Po szkoleniu uczestnicy otrzymają prezentację oraz skrypt.
Materiały są bezpłatne.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
1. Komputer lub urządzenie mobilne – w przypadku urządzenia mobilnego można pobrać odpowiednią aplikację „Google Meet” ze sklepu Google Play lub AppStore.
2. Szerokopasmowe połączenie z internetem.
3. Wymagania sprzętowe - procesor dwurdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany czterordzeniowy), 2GB pamięci RAM (zalecane 4GB lub więcej).
4. Mikrofon zewnętrzny lub mikrofon wbudowany w urządzeniu oraz głośniki zewnętrzne lub wbudowane w urządzeniu.
5. Google Meet działa w aktualnej wersji oraz dwóch wcześniejszych głównych wersjach tych systemów operacyjnych:
- Apple macOS,
- Microsoft Windows,
- Chrome OS,
- Ubuntu i inne dystrybucje Linuksa oparte na Debianie.
Kody dostępowe do usługi
W sprawie linku do szkolenia, proszę kontaktować się z Matyldą Gabalską
email: matylda.gabalska@fipp.com.pl
nr tel: 786210170
Adres
Adres
ul. Janowiecka 8
62-100 Wągrowiec
woj. wielkopolskie
Kontakt
Kontakt
Weronika Montowska-Brzostowska
E-mail
weronika.montowska-brzostowska@fipp.com.pl
Telefon
(+48) 506 388 003