Zapobieganie wypaleniu zawodowemu i radzenie sobie ze stresem w pracy.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu i radzenie sobie ze stresem w pracy.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób chcących wiedzieć jak radzić sobie z negatywnymi emocjami, stresem i wypaleniem zawodowym, dla osób chcących przeprowadzić analizę indywidualnych stresorów oraz stworzyć własną strategię prozdrowotną i zapobiegającą wypaleniu zawodowemu.
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji16-06-2024
- Forma prowadzenia usługimieszana (zdalna połączona z usługą zdalną w czasie rzeczywistym)
- Liczba godzin usługi24
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym naszej usługi jest dostarczenie uczestnikom kompleksowej wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie zapobiegania wypaleniu zawodowemu i radzenia sobie ze stresem w pracy. Chcemy wyposażyć uczestników w narzędzia do rozpoznawania, diagnozowania i redukcji stresu oraz budowania odporności psychicznej, wspierając zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym dla osiągnięcia trwałego dobrostanu psychicznego i fizycznego.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
---|---|---|
Efekty uczenia się Potrafi reagować na stres w pracy | Kryteria weryfikacji radzi sobie z własnymnapięciem, w sytuacjach stresowych potrafi skutecznie regulować własne emocje | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Potrafi reagowaćna emocje własne i innych osób | Kryteria weryfikacji konstruktywnie wyraża swoje emocje i zachęca do tego drugą stronę | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji rozpoznaje oznaki własnego pobudzenia emocjonalnego | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Efekty uczenia się Zna sposoby radzenia sobie z wypaleniemzawodowym | Kryteria weryfikacji zauważa spadek motywacji i mu przeciwdziała | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji wyciąga wnioski i wdraża zmiany, które doskonalą sposób działania | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Dzień 1: Wprowadzenie do wypalenia zawodowego i stresu w pracy
- Definicje wypalenia zawodowego i stresu w pracy
- Wpływ wypalenia zawodowego i stresu na pracownika oraz organizację
- Diagnozowanie wypalenia zawodowego i stresu: objawy i czynniki ryzyka
- Źródła stresu w pracy: czynniki zewnętrzne i wewnętrzne
- Ćwiczenia praktyczne w identyfikowaniu i redukcji stresu w codziennej pracy
Dzień 2: Budowanie odporności psychicznej i zarządzanie stresem
- Budowanie odporności psychicznej: co to jest i dlaczego jest istotne
- Techniki budowania odporności psychicznej
- Indywidualne i zespołowe podejścia do wzmacniania odporności psychicznej
- Skuteczne zarządzanie czasem w celu redukcji stresu
- Określanie priorytetów i tworzenie realistycznych celów w pracy
Dzień 3: Komunikacja, wsparcie i samoopieka w miejscu pracy
- Rola komunikacji w zarządzaniu stresem i wypaleniem zawodowym
- Budowanie wsparcia w zespole i organizacji
- Techniki skutecznej komunikacji w sytuacjach stresujących i konfliktowych
- Wprowadzenie do praktyk samo-opieki w kontekście pracy
- Znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym dla zapobiegania wypaleniu zawodowemu
Harmonogram
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 20 Definicje wypalenia zawodowego i stresu w pracy | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 20 Wpływ wypalenia zawodowego i stresu na pracownika oraz organizację | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 20 Diagnozowanie wypalenia zawodowego i stresu: objawy i czynniki ryzyka | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 20 Przerwa na lunch | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 20 Źródła stresu w pracy: czynniki zewnętrzne i wewnętrzne | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 20 Ćwiczenia praktyczne w identyfikowaniu i redukcji stresu w codziennej pracy | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 20 Budowanie odporności psychicznej: co to jest i dlaczego jest istotne | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 20 Techniki budowania odporności psychicznej | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 20 Indywidualne i zespołowe podejścia do wzmacniania odporności psychicznej | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 20 Przerwa na lunch | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 20 Skuteczne zarządzanie czasem w celu redukcji stresu | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 20 Określanie priorytetów i tworzenie realistycznych celów w pracy | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 20 Rola komunikacji w zarządzaniu stresem i wypaleniem zawodowym | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 20 Budowanie wsparcia w zespole i organizacji | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 20 Techniki skutecznej komunikacji w sytuacjach stresujących i konfliktowych | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 20 Przerwa na lunch | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 17 z 20 Wprowadzenie do praktyk samo-opieki w kontekście pracy | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 18 z 20 Znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym dla zapobiegania wypaleniu zawodowemu | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 19 z 20 Podsumowanie szkolenia | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 20 z 20 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto3 410,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto3 410,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto142,08 PLN
- Koszt osobogodziny netto142,08 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Borys Kowalski
Dzięki samodzielnemu rozwijaniu zarządzanych organizacji posiada bardzo szerokie kompetencje z zakresu sprzedaży, marketingu, obsługi klienta, budowy procesów, zarządzania, goz, ekologii, cyfryzacji, sztucznej inteligencji itp.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały szkoleniowe w formie pdf oraz prezentacje PowerPoint w wersji elektronicznej na podany adres e-mail uczestnicy szkolenia mogą otrzymać po zgłoszeniu chęci ich otrzymania.
Warunki uczestnictwa
Warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie się i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych, zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy oraz spełnienie wszystkich warunków określonych przez operatora, do którego składają Państwo dokumenty o dofinansowanie.
Sprawna kamera
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Warunki techniczne niezbędne do udziału w usłudze:
a) platforma za pośrednictwem, której będzie prowadzona usługa: PLATFORMA ZOOM
b) minimalne wymagania sprzętowe: tablet, smartphone, komputer umożliwiającą połączenie z internetem. Zintegrowany lubwewnętrzny głośnik, mikforon lub kamera.
d) Przeglądarka Chrome w wersji min. 72 lub nowszy
e) okres ważności linku: link będzie aktywny w dniu realizacji w godzinach odbywania się usługi oraz na 15 minut przed rozpoczęciemszkolenia w celu zalogowania się uczestników.
Warunkiem uczestnictwa jest sprawna kamera