Akademia HR - Odstresowani, czyli jak skutecznie oswoić swój stres i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu?
Akademia HR - Odstresowani, czyli jak skutecznie oswoić swój stres i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu?
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Identyfikator projektuAkademia HR
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie dedykowane jest przede wszystkim dla zespołów i działów HR, pracowników odpowiedzialnych za politykę personalną firm oraz menedżerów i kandydatów na menedżerów.
- Minimalna liczba uczestników4
- Maksymalna liczba uczestników16
- Data zakończenia rekrutacji04-09-2024
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi8
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest zwiększenie u menadżerów i menadżerek odporności na stres i zwiększenie zdolności do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz umiejętne minimalizowanie wpływu mechanizmów reakcji stresowych na codzienne funkcjonowanie. Szkolenie będzie również okazją do poznania narzędzi i strategii niezbędnych do rozpoznania, zapobiegania i zarządzania wypaleniem zawodowym zarówno u siebie, jak i w swoich zespołach.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się - | Kryteria weryfikacji - | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
kryteria weryfikacji.
kształcenia i walidacji.
Program
Program
Warunkiem udziału w szkoleniu jest poinformowanie organizatora o chęci uczestnictwa telefonicznie lub drogą mailową.
Prosimy o kontakt pod adresem e-mail: szkolenia@mentorkamarketingu.pl lub pod numerem telefonu: 780 056 386.
Szkolenie składać się będzie z zajęć teoretycznych połączonych z ćwiczeniami praktycznymi. Wykorzystam następujące narzędzia:
- lodołamacze i energizery,
- gry szkoleniowe,
- karty do pracy z metaforą,
- case study, ćwiczenia,
- gadżety do automasażu.
PROGRAM
Moduł 1. Czym jest stres - co powoduje w naszym ciele, myślach, zachowaniu?
Moduł 2. Stres wg ojca fizjologii stresu Hansa Selyego, stres wg Roberta M. Sapolskiego, stres wg Kelly McGonigal i stres wg facetki od stresu.
Moduł 3. Źródła stresu: trudna rozmowa, presja czasu, natłok spraw, konflikty, zawodowe wyzwania itd. – jakie potrzeby, przekonania, wartości kryją się pod doświadczeniem stresu w różnych zawodowych sytuacjach?
Moduł 4. Strefy regulacji Daniela Siegela, metody samoregulacji i koregulacji.
Moduł 5. Żółta strefa, czyli jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?
Moduł 6. 39 skutecznych i sprawdzonych metod radzenia sobie ze stresem (w tym autorska metoda 8x3).
Moduł 7. Emocje w stresie (jak radzić sobie ze złością i lękiem?)
Moduł 8. Czym jest kryzys i jak w kryzysie reaguje nasz mózg?
Moduł 9. Radzenie sobie ze stresem vs. budowanie odporności psychicznej.
Moduł 10. Optymizm - pierwszy filar budowania odporności psychicznej.
Moduł 11. Stres to życie bez relaksacji- przegląd wybranych technik relaksacyjnych.
Moduł 12. Zrozumienie syndromu wypalenia zawodowego i poznanie jego mechanizmów + test na wypalenie zawodowe.
Moduł 13. Identyfikacja czynników ryzyka wypalenia zawodowego i działania profilaktyczne.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 16 Moduł 1. Czym jest stres - co powoduje w naszym ciele, myślach, zachowaniu? | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:30 | Godzina zakończenia 09:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 16 Moduł 2. Stres wg ojca fizjologii stresu Hansa Selyego, stres wg Roberta M. Sapolskiego, stres wg Kelly McGonigal i stres wg facetki od stresu. | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 16 Moduł 3. Źródła stresu: trudna rozmowa, presja czasu, natłok spraw, konflikty, zawodowe wyzwania | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 16 Przerwa | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 16 Moduł 4. Strefy regulacji Daniela Siegela, metody samoregulacji i koregulacji. | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 16 Moduł 5. Żółta strefa, czyli jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia? | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 16 Moduł 6. 39 skutecznych i sprawdzonych metod radzenia sobie ze stresem (w tym autorska metoda 8x3). | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 16 Moduł 7. Emocje w stresie (jak radzić sobie ze złością i lękiem?) | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 16 Moduł 8. Czym jest kryzys i jak w kryzysie reaguje nasz mózg? | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 16 Przerwa obiadowa | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 16 Moduł 9. Radzenie sobie ze stresem vs. budowanie odporności psychicznej. | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 16 Moduł 10. Optymizm - pierwszy filar budowania odporności psychicznej. | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 16 Moduł 11. Stres to życie bez relaksacji - przegląd wybranych technik relaksacyjnych. | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 16 Moduł 12. Zrozumienie syndromu wypalenia zawodowego i poznanie jego mechanizmów + test na wypalenie zawodowe | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 16 Moduł 13. Identyfikacja czynników ryzyka wypalenia i działania profilaktyczne | Prowadzący Agnieszka Ewald | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 16 Test walidacyjny | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 05-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto1 426,80 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto1 160,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto178,35 PLN
- Koszt osobogodziny netto145,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Agnieszka Ewald
Pracuje z młodymi sportowcami, prowadzi projekty w szkołach i w środowisku biznesowym. Od ponad 2 lat współpracuje z firmami jako trenerka i konsultantka.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Usługa będzie realizowana w formie interaktywnej prezentacji oraz praktycznych ćwiczeń.
Warunki uczestnictwa
Warunkiem udziału w szkoleniu jest poinformowanie organizatora o chęci uczestnictwa telefonicznie lub drogą mailową.
Prosimy o kontakt pod adresem e-mail: szkolenia@mentorkamarketingu.pl lub pod numerem telefonu: 780 056 386.
Dodatkowo, warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych, zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy i przypisanego ID wsparcia oraz spełnienie wszystkich warunków uczestnictwa w projekcie określonych przez Operatora.
Informacje dodatkowe
Termin szkolenia może ulec zmianie.
1. Po szkoleniu uczestnik otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia.
2. Walidacja efektów usługi odbędzie się z wykorzystaniem testu oraz obserwacji w warunkach rzeczywistych.
3. 1 h = 45 minut (godzina dydaktyczna)
4. Przerwy nie są wliczane w godziny szkolenia i mogą ulec nieznaczemu przesunięciu z uwagi na tempo pracy uczestników.
Jeśli potrzebujesz takiego szkolenia w formie online lub w innym mieście, skontaktuj się z naszym zespołem: szkolenia@mentorkamarketingu.pl
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi
- Udogodnienia dla osób ze szczególnymi potrzebami