Sztuka Zachowania Spokoju. Skuteczne Zarządzanie Sobą.

I. Wprowadzenie do szkolenia

Przedstawienie celów szkolenia.

Omówienie znaczenia zarządzania sobą i zachowania spokoju.

II. Świadomość Emocjonalna 

Rozpoznawanie i identyfikowanie własnych emocji.

Techniki regulacji emocji: oddechowe, medytacja.

Radzenie sobie ze stresem.

Gra “Emocjonalnie”

III. Komunikacja Efektywna 

Budowanie umiejętności słuchania aktywnego.

Wyrażanie siebie asertywnie.

Radzenie sobie z konfliktami komunikacyjnymi.

Gra „Symbole”

IV. Samodyscyplina i Motywacja

Budowanie samodyscypliny.

Źródła motywacji.

Planowanie i realizacja celów.

V. Analiza Sytuacji i Podejmowanie Decyzji 

Techniki analizy sytuacji.

Podejmowanie świadomych decyzji.

Ćwiczenia mentalne

VI. Podsumowanie i Plan Dalszych Działań 

Podsumowanie najważniejszych punktów szkolenia.

Omówienie sposobów wdrożenia zdobytych umiejętności w życiu codziennym.

Materiały dla uczestników usługi:

- komplet materiałów szkoleniowych w formacie pdf przesłany elektronicznie.

W przypadku szkoleń dofinansowanych z funduszy europejskich warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie się i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych, zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy oraz spełnienie wszystkich warunków określonych przez Operatora który udziela dofinansowania.

Warunkiem otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia jest pozytywny wynik testu końcowego oraz frekwencja na minimalnym poziomie 80%.

Usługa będzie podlegała zw. z podatku VAT jeżeli będzie finansowania w min. 70% ze środków publicznych(§ 3 ust.1 pkt 14 Rozp. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług).