Instruktor Fitness

Dzień 1:

1. Wprowadzenie- Historia fitnessu i aerobiku. Definicja fitness i jego znaczenie dla zdrowia

2. Zawód instruktora fitness – rola i odpowiedzialność

3. Podstawowe kompetencje instruktora fitness

4. Kodeks etyczny instruktora fitness

Dzień 2:

1. Anatomia mięśniowa i biomechanika

2. Najczęstsze kontuzje i ich zapobieganie

3. Technika wykonywania ćwiczeń wzmacniających

4. Praktyka: analiza poprawności ćwiczeń i ich korekta

Dzień 3:

1. Struktura zajęć fitness – pięć filarów

2. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo

3. Kompetencje miękkie instruktora

4. Cueing – techniki komunikacji werbalnej i niewerbalnej

5. Praktyczne ćwiczenia: prowadzenie krótkiej sesji fitness

Dzień 4:

1. Podstawowe zasady treningu

2. Komponenty sprawności fizycznej

3. Wpływ aktywności fizycznej na organizm

4. Praktyczne ćwiczenia: analiza ruchu i postawy

Dzień 5:

1. Zajęcia Body & Mind

2. Zajęcia wzmacniające

4. Zajęcia cardio i interwałowe

5. Zajęcia rowerowe (indoor cycling)

Dzień 6:

1.Planowanie i prowadzenie zajęć

2.Zajęcia taneczne i choreograficzne

3.Tworzenie choreografii w fitnessie

4. Praca z muzyką w zajęciach fitness

Dzień 7

1. Dostosowanie zajęć do różnych grup klientów

2. Praktyka: projektowanie i prowadzenie sesji treningowej

3. Psychologia motywacji i budowanie relacji z klientami.

4. Rola motywacji w treningu

Dzień 8

1. Indywidualizacja podejścia do klienta

2. Praca z klientem trudnym i zarządzanie grupą

3. Praktyka: symulacje sytuacji trudnych na zajęciach

4. Podsumowanie szkolenia i wręczenie certyfikatów

5. Walidacja

Zajęcia prowadzone w ramach szkolenia będą realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności. Szkolenie składa się z części zarówno teoretycznej 28 h 15 min jak i praktycznej oraz case study 35 h 45min.

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi.

Szkolenie prowadzone na podstawie prezentacji trenera. Dodatkowo każdy uczestnik otrzymuje:

- podręcznik Instruktora Fitness

Warunkiem ukończenia usługi jest obecność na minimum 80% ilości przewidzianych godzin zajęciowych.

Walidacja efektów uczenia się uczestników usługi odbędzie się za pośrednictwem zestawu pytań testowych, zaprojektowanych przez osobę walidującą.

Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymają od trenera prowadzącego usługę test. Po zakończeniu udzielania odpowiedzi przez uczestników trener zbierze arkusze testowe, a następnie przekaże je osobie walidującej.

Trener nie będzie ingerować w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania.

Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji.

Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi ul. Siewna 15, 94-250 Łódź (VERA Sport).