Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING - MODUŁ IV = SUPLEMENTACJA
Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING - MODUŁ IV = SUPLEMENTACJA
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Przedsiębiorcy, właściciele firm, pracownicy wyższego i niższego szczebla.
Od uczesników szkolenia nie jest wymagana wiedza ani uprzednie doświadczenie zwiazane z metodami, procesami i narzędziami biohackingu.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników100
- Data zakończenia rekrutacji14-06-2024
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi9
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie "Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ IV - SUPLEMENTACJA"przygotowuje uczestników do samodzielnego wyznaczania celów i priorytetów w kontekście zdrowia swojego organizmu, a następnie takiej organizacji własnej pracy i życia, by zadania w pracy były wykonywane efektywnie i przy minimalnym narażeniu swojego zdrowia na uszczerbek.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Rozumie wpływ BIOHACKINGU na efektywność zawodową, na codzienne życie | Kryteria weryfikacji Przedstawia przykłady strategii BIOHACKINGU | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Rozpoznaje podstawowe błędy żywieniowe i złe nawyki życia, które ograniczają możliwości wchłaniania suplementów | Kryteria weryfikacji Identyfikuje powszechne błędy żywieniowe i nawyki życiowe | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Analizuje swoje codzienne samopoczucie w kontekście potencjalnego zapotrzebowania na mikroelementy | Kryteria weryfikacji Świadomie obserwuje codzienne samopoczucie | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Wyjaśnia co trzeba robić, żeby dobrze funkcjonował ukł. nerwowy w kontekście pracy | Kryteria weryfikacji Przedstawienia konkretne działania i strategie, które wspierają zdrowie i funkcjonowanie układu nerwowego | Metoda walidacji Prezentacja |
Efekty uczenia się Rozumie jak środowisko organizmu wpływa na skuteczność suplementacji | Kryteria weryfikacji Rozumie konieczność uwzględnienia tych czynników przy planowaniu programu suplementacji | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Analizuje dotychczasowe przekonania o suplementacji | Kryteria weryfikacji Ocenia zgodności suplementacji z aktualnymi zaleceniami naukowymi | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Rozróżnia narzędzia i techniki które pomagają w jak najskuteczniejszym wykorzystaniu potencjału suplementów diety | Kryteria weryfikacji Wybiera i stosuje odpowiednie technik w celu maksymalizacji korzyści z suplementacji | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Dobiera metody planowania, aby ułatwić efektywność wdrażanego programu suplementacji | Kryteria weryfikacji Opracowuje spersonalizowany plan suplementacji uwzględniającego cele i potrzeby | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Efekty uczenia się Rozróżnia techniki i praktyczne rozwiązania mające na celu poprawę wchłanialności suplementów | Kryteria weryfikacji Wybiera i stosuje odpowiednie techniki w celu poprawy wchłanialności i wykorzystania składników odżywczych z suplementów | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Szkolenie adresowane jest do przedsiębiorców oraz pracowników niższego i wyższego szczebla, którzy chcą zwiększyć efektywność swojej pracy, nie narażając przy tym własnego zdrowia.
Szkolenie prowadzone z użyciem metod aktywizujących uczestników.
Metody wykorzystywane w pracy zdalnej: udostepnianie ekranu, wykład, rozmowa na żywo oraz burza mózgów.
Usługa realizowana jest w godzinach zegarowych - harmonogram usługi obejmuje przerwy w szkoleniu.
Minimalne wymagania dla uczestników:
- podstawy poruszania się w sieci - konieczność zalogowania się na platformę ZOOM poprzez udostępniony uczestnikowi szkolenia, link do spotkania.
- chęc poszerzenia swojej wiedzy
RAMOWY PROGRAM USŁUGI:
1. BIOHACKING - wprowadzenie. Ogólne pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportu oraz ogólnej profilaktyki zdrowia.
2. Czy suplementy diety są niezbędne? Fakty i mity na temat suplementacji.
3. Jak określać deficyty mikroskładników w organizmie? Panel podstawowych badań oraz propozycje suplementacji wspomagających leczenie dysfunkcji związanych z układem nerwowym i pracą mózgu.
4. Suplementy, które z powodzeniem można stosować przez cały rok w celu profilaktyki ogólnego stanu zdrowia. Podstawowe protokoły suplementacyjne ukierunkowane na utrzymanie stanu zdrowia dla osób zdrowych.
5. Suplementy poprawiające funkcjonowanie naszego układu mięśniowo-szkieletowego jako bazy do biohackingu w praktyce.
6. Suplementy poprawiające pracę naszego układu pokarmowego jako bazy do biohackingu w praktyce.
7. Suplementy poprawiające regenerację i sen jako baza do biohackingu w praktyce.
8. Suplementy poprawiające funkcjonowanie układu nerwowego jako bazy do biohackingu w praktyce. Adaptogeny, nootropiki, peptydy oraz inne popularne suplementy diety.
9. Gotowe STACKI oraz własne zestawy suplementów pomagające dbać o własne zdolności kognitywne w praktyce.
10. Jak nie zwariować? Praktyczne porady oraz materiały własne prowadzącego dotyczące zastosowania poznanych wcześniej informacji w praktyce.
Podsumowanie poznanych wiadomości. Blok pytań i odpowiedzi.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 12 BIOHACKING - wprowadzenie. Ogólne pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportu oraz ogólnej profilaktyki zdrowia (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 12 Czy suplementy diety są niezbędne? Fakty i mity na temat suplementacji (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 12 Jak określać deficyty mikroskładników w organizmie? Panel podstawowych badań oraz propozycje suplementacji wspomagających leczenie dysfunkcji (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 12 Podstawowe protokoły suplementacyjne ukierunkowane na utrzymanie stanu zdrowia dla osób zdrowych (wykład, udostępnianie ekranu) Blok Q&A. | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 12 Suplementy, które z powodzeniem można stosować przez cały rok w celu profilaktyki ogólnego stanu zdrowia (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 12 Suplementy poprawiające funkcjonowanie naszego układu mięśniowo-szkieletowego jako bazy do biohackingu w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 12 Suplementy poprawiające pracę naszego układu pokarmowego jako bazy do biohackingu w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 12 Suplementy poprawiające regenerację i sen jako baza do biohackingu w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 21-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 12 Suplementy poprawiające funkcjonowanie układu nerwowego jako bazy do biohackingu w praktyce. Adaptogeny, nootropiki, peptydy oraz inne popularne suplementy diety (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 21-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 12 Gotowe STACKI oraz własne zestawy suplementów pomagające dbać o własne zdolności kognitywne w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 21-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 12 Jak nie zwariować? Praktyczne porady oraz materiały własne prowadzącego dotyczące zastosowania poznanych wcześniej informacji w praktyce (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 21-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 12 Walidacja - podsumowanie wyników walidacji | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto996,30 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto810,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto110,70 PLN
- Koszt osobogodziny netto90,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Adrian Sajdak
Jako trener/szkoleniowiec pracuję nieprzerwanie od 2013 roku. Posiadam wykształcenie oraz doświadczenie pedagogiczne. W swojej karierze zawodowej wielokrotnie szkoliłem i doradzałem właścicielom firm w różnych dziedzinach związanych z efektywnością w pracy i życiu codziennym. Jako prowadzący zajęcia znam teoretyczne aspekty zagadnień związanych ze szkoleniem oraz posiadam ponad 10- letnie doświadczenie dydaktyczne oraz praktyczne w dziedzinie.
Jestem jednocześnie przedsiębiorcą prowadzącym od 2015 roku kilka własnych firm w różnych sektorach gospodarki, przez co nabyłem szeroko zakrojonych umiejętności związanych z marketingiem, sprzedażą i wieloma umiejętnościami związanymi z każdą z branż, w których prowadzę z sukcesami swoje biznesy.
W życiu codziennym i w kontekście zawodowym koncentruję się na zagadnieniach związanych z biohackingiem - i przede wszystkim z tym zbiorem metod poprawiających efektywność i skuteczność w życiu codziennym oraz w pracy. Jako praktyk w dziedzinie oraz osoba przez wiele lat zajmująca się profilaktyką zdrowia przekazuję wiedzę w sposób prosty i możliwy do wdrożenia podczas usługi szkoleniowej.
Jestem członkiem Klastra LIFE SCIENCE, który zrzesza firmy i organizacje prowadzące badania w kontekście biohackingu.
W ciągu 10 lat działalności szkoleniowej wypracowałem sobie mocną markę w wielu branżach, a ponad 2700 godzin przeprowadzonych w karierze szkoleniowca i stale wracający pod moje skrzydła kursanci są tego najlepszym dowodem.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Prezentacja multimedialna .
E-book tematyczny dostosowany do omawianej wiedzy.
Informacje dodatkowe
POMOC TECHNICZNA W TRAKCIE SZKOLENIA POD NUMEREM TELEFONU 666660364
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Dokumenty do pobrania
Warunki techniczne
Warunki techniczne
MINIMALNE WYMAGANIA TECHNICZNE:
- Procesoe 2-rdzeniowy 2GHz lub lepszy (zlecany 4-rdzeniowy); - 2 GB pamięci RAM ( zalecane 4GB)
- System operacyjny Windows 8 (zalecany Windows 10), Mac OS wersja 10.13 (zalecana najnowsza wersja) - Przeglądarka internetowa Google Chrome (zalecana), Mozilla Firefox lub Safari (zaktualizowane do najnowszej wersji)
- Stałe łącze internetowe o prędkosci 1,5 Mbps (zalecane 2,5 Mbps z obrazem w jakości HD) - kamera, mikrofon oraz głośniki lub słuchawki - wbudowane lub zewnętrzne
Aplikacja ZOOM jest kompatybilna ze wszystkimi urządzeniami stacjonarnymi i mobilnymi (tj. laptop, tablet, telefon komórkowy)