Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ II
Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ II
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Przedsiębiorcy, właściciele firm, pracownicy wyższego i niższego szczebla.
Od uczestników szkolenia nie jest wymagana wiedza ani uprzednie doświadczenie związane z metodami, procesami i narzędziami biohackingu.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników100
- Data zakończenia rekrutacji03-06-2024
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi9
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie "Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ II" ma na celu zapoznanie uczestników z podstawowymi zasadami żywienia oraz fizjologią organizmu w kontekście poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego oraz zwiększenia zdolności kognitywnych. Uczestnicy będą zdolni do świadomego podejmowania decyzji żywieniowych oraz wyboru odpowiednich produktów, aby wspierać efektywność osobistą i menadżerską w pracy poprzez biohacking.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
---|---|---|
Efekty uczenia się Definiuje BIOHACKING | Kryteria weryfikacji Zna przykładowe zastosowania i korzyści wynikające z praktykowania BIOHACKINGU | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Rozumie podstawowe zasady żywieniowe oraz fizjologii organizmu w kontekście wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne | Kryteria weryfikacji Przedstawia zrozumienie fizjologii organizmu, w tym procesów metabolicznych, w kontekście wpływu żywienia na zdrowie | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Posiada wiedzę na temat podstaw dietetyki i fizjologii organizmu, co umożliwi świadome podejście do rozwoju własnych możliwości kognitywnych | Kryteria weryfikacji Przedstawia podstawowe pojęcia z zakresu dietetyki | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Rozpoznaje najczęściej popełniane błędy żywieniowe oraz ich wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne, co pozwoli na ich unikanie | Kryteria weryfikacji Rozumie konsekwencję błędów dla zdrowia | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Umiejętność analizy i oceny popularnych modeli dietetycznych pod kątem poprawy stanu zdrowia i zwiększenia zdolności kognitywnych w pracy | Kryteria weryfikacji Analizuje popularne modele dietetyczne pod kątem ich wpływu na zdrowie fizyczne | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Znajomość roli węglowodanów, białka i tłuszczów w diecie oraz umiejętność wyboru odpowiednich produktów zalecanych dla zdrowia i zdolności kognitywnych | Kryteria weryfikacji Umiejętnie wybiera zdrowe źródła makroskładników, które wspierają zdrowie i zdolności kognitywne | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Zdolność do identyfikacji dobrych produktów "gotowych" dostępnych w sklepach, które mogą być użyte w praktyce w celu wspierania biohackingu i efektywności w pracy | Kryteria weryfikacji Rozpoznaje produkty spożywcze w sklepach, które są zdrowie i bogate w składniki odżywcze | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Szkolenie adresowane jest do przedsiębiorców oraz pracowników niższego i wyższego szczebla, którzy chcą zwiększyć efektywność swojej pracy, nie narażając przy tym własnego zdrowia.
Szkolenie prowadzone z użyciem metod aktywizujących uczestników.
Metody wykorzystywane w pracy zdalnej: udostępnianie ekranu, wykład, rozmowa na żywo
oraz burza mózgów.
Usługa realizowana jest w godzinach zegarowych - harmonogram usługi obejmuje przerwy w szkoleniu.
Minimalne wymagania dla uczestników:
- podstawy poruszania się w sieci - konieczność zalogowania się na platformę ZOOM poprzez udostępniony uczestnikowi szkolenia, link do spotkania.
- chęć poszerzenia swojej wiedzy
1. Biohacking a żywienie - rola odpowiedniej diety w procesie rozwoju swoich możliwości kognitywnych
2. Podstawy dietetyki i fizjologii organizmu jako baza do świadomego podejścia do rozwoju swoich możliwości kognitywnych
3. Najczęstsze błędy żywieniowe w kontekście utrzymania zdrowia fizycznego oraz psychicznego
4. Analiza najpopularniejszych modeli dietetycznych w kontekście poprawy stanu zdrowia oraz zwiększenia zdolności kognitywnych w pracy
5. Tłuszcze w diecie - niezbędne paliwo dla naszego organizmu. Produkty zalecane i niezalecane w kontekście dbałości o zdolności kognitywne
6. Białko w diecie - niezbędne paliwo i budulec dla naszego organizmu. Produkty zalecane i niezalecane w kontekście dbałości o zdolności kognitywne
7. Węglowodany w diecie - niezbędne paliwo dla naszego organizmu. Produkty zalecane i niezalecane w kontekście dbałości o zdolności kognitywne
8. Dobre produkty "gotowe" dostępne w sklepach - propozycje praktycznych rozwiązań w biohackingu i pracy
9. Podsumowanie poznanych wiadomości. Blok pytań i odpowiedzi.
Harmonogram
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 10 Biohacking a żywienie - rola odpowiedniej diety w procesie rozwoju swoich możliwości kognitywnych (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 07-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 10 Podstawy dietetyki i fizjologii organizmu jako baza do świadomego podejścia do rozwoju swoich możliwości kognitywnych (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 07-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 10 Najczęstsze błędy żywieniowe w kontekście utrzymania zdrowia fizycznego oraz psychicznego (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 07-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 10 Analiza najpopularniejszych modeli dietetycznych w kontekście poprawy stanu zdrowia oraz zwiększenia zdolności kognitywnych w pracy (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 10 Węglowodany w diecie - niezbędne paliwo dla naszego organizmu. Produkty zalecane i niezalecane w kontekście dbałości o zdolności kognitywne (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 10 Białko w diecie - niezbędne paliwo i budulec dla naszego organizmu. Produkty zalecane i niezalecane w kontekście dbałości o zdolności kognitywne (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 10-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 10 Tłuszcze w diecie - niezbędne paliwo dla naszego organizmu. Produkty zalecane i niezalecane w kontekście dbałości o zdolności kognitywne (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 11-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 10 Dobre produkty "gotowe" dostępne w sklepach - propozycje praktycznych rozwiązań w biohackingu i pracy (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 11-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 10 Podsumowanie poznanych wiadomości. Blok pytań i odpowiedzi. (wykład oraz interakcja z uczestnikami) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 11-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 10 Walidacja - podsumowanie wyników walidacji | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 11-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto996,30 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto810,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto110,70 PLN
- Koszt osobogodziny netto90,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Adrian Sajdak
Jestem jednocześnie przedsiębiorcą prowadzącym od 2015 roku kilka własnych firm w różnych sektorach gospodarki, przez co nabyłem szeroko zakrojonych umiejętności związanych z marketingiem, sprzedażą i wieloma umiejętnościami związanymi z każdą z branż, w których prowadzę z sukcesami swoje biznesy.
W życiu codziennym i w kontekście zawodowym koncentruję się na zagadnieniach związanych z biohackingiem - i przede wszystkim z tym zbiorem metod poprawiających efektywność i skuteczność w życiu codziennym oraz w pracy. Jako praktyk w dziedzinie oraz osoba przez wiele lat zajmująca się profilaktyką zdrowia przekazuję wiedzę w sposób prosty i możliwy do wdrożenia podczas usługi szkoleniowej.
Jestem członkiem Klastra LIFE SCIENCE, który zrzesza firmy i organizacje prowadzące badania w kontekście biohackingu.
W ciągu 10 lat działalności szkoleniowej wypracowałem sobie mocną markę w wielu branżach, a ponad 2700 godzin przeprowadzonych w karierze szkoleniowca i stale wracający pod moje skrzydła kursanci są tego najlepszym dowodem.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Prezentacja multimedialna.
E-book tematyczny dopasowany do omawianej wiedzy.
Informacje dodatkowe
Pomoc techniczna dostępna pod numerem 666660364
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Dokumenty do pobrania
Warunki techniczne
Warunki techniczne
MINIMALNE WYMAGANIA TECHNICZNE:
- Procesor 2-rdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany 4-rdzeniowy); - 2GB pamięci RAM (zalecane 4GB)
- System operacyjny Windows 8 (zalecany Windows 10), Mac OS wersja 10.13 (zalecana najnowsza wersja) - Przeglądarka internetowa Google Chrome (zalecana), Mozilla Firefox lub Safari (zaktualizowane do najnowszej wersji)
- Stałe łącze internetowe o prędkości 1,5 Mbps (zalecane 2,5 Mbps z obrazem w jakości HD) - kamera, mikrofon oraz głośniki lub słuchawki - wbudowane lub zewnętrzne
Aplikacja ZOOM jest kompatybilna ze wszystkimi urządzeniami stacjonarnymi oraz mobilnymi (tj. laptop, tablet, telefon komórkowy)