Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ I
Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ I
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Przedsiębiorcy, właściciele firm , pracownicy wyższego i niższego szczebla.
Od uczestników szkolenia nie jest wymagana wiedza ani uprzednie doświadczenie związane z metodami, procesami i narzędziami biohackingu.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników100
- Data zakończenia rekrutacji31-05-2024
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi9
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie "Efektywność Osobista i Menadżerska w Pracy - BIOHACKING w praktyce - MODUŁ I" przygotowuje uczestników do samodzielnego wyznaczania celów i priorytetów w kontekście zdrowia swojego organizmu, a następnie takiej organizacji własnej pracy i życia, by zadania w pracy były wykonywane efektywnie i przy minimalnym narażeniu swojego zdrowia na uszczerbek.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Definiuje BIOHACKING | Kryteria weryfikacji Zna przykładowe zastosowania i korzyści wynikające z praktykowania BIOHACKINGU | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Rozumie wpływ BIOHACKINGU na efektywnosć zawodową, na codzienne życie | Kryteria weryfikacji Opisuje konkretne strategie BIOHACKINGU, które można zastosować w kontekście zawodowym i codziennym życiu | Metoda walidacji Prezentacja |
Efekty uczenia się Rozpoznaje podstawowe błędy żywieniowe i złe nawyki życia, które ograniczają możliwości układu nerwowego | Kryteria weryfikacji Przedstawia alternatywne strategie żywieniowe, które poprawią funkcjonowanie układu nerwowego | Metoda walidacji Prezentacja |
Efekty uczenia się Analizuje jak rozpocząć dzień, aby mózg pracował jak najlepiej | Kryteria weryfikacji Zna korzyści wynikające z wprowadzenia danych praktyk do codziennej rutyny | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Wyjaśnia co trzeba robić, żeby dobrze funkcjonował ukł. nerwowy w kontekście pracy | Kryteria weryfikacji Omawia konkretne działania i strategię, które wspierają zdrowie | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Rozumie jak środowisko w pracy wpływa na efektywność pracy | Kryteria weryfikacji Analizuje różne czynniki, które wpływają na wydajność i koncentrację w pracy | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Analizuje zasady planowania czasu pracy | Kryteria weryfikacji Rozumie zasady efektywnego zarządzania czasem w pracy | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Rozróżnia narzędzia i techniki które pomagają w jak najmniejszym rozpraszaniu się podczas pracy | Kryteria weryfikacji Ocenia skuteczność narzędzi i technik w poprawie koncentracji i wydajności w pracy | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Dobiera metody planowania, aby ułatwić efektywność zawodową | Kryteria weryfikacji Stosuje różne metody planowania | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Rozróżnia techniki i praktyczne rozwiązania mające na celu zmniejszenie przerw w pracy | Kryteria weryfikacji Ocenia skuteczność technik w utrzymaniu ciągłości pracy i zwiększeniu produktywności | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Szkolenie adresowane jest do przedsiębiorców oraz pracowników niższego i wyższego szczebla, którzy chcą zwiększyć efektywność swojej pracy, nie narażając przy tym własnego zdrowia.
Szkolenie prowadzone z użyciem metod aktywizujących uczestników.
Metody wykorzystywane w pracy zdalnej: udostępnianie ekranu, wykład, rozmowa na żywo
oraz burza mózgów.
Usługa realizowana jest w godzinach zegarowych - harmonogram usługi obejmuje przerwy w szkoleniu.
Minimalne wymagania dla uczestników:
- podstawy poruszania się w sieci - konieczność zalogowania się na platformę ZOOM poprzez udostępniony uczestnikowi szkolenia, link do spotkania.
- chęć poszerzenia swojej wiedzy
1. Czym jest BIOHACKING oraz na ile jest to metoda potwierdzona naukowo a na ile moda - jak biohacking może wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie oraz efektywność zawodową?
2. Podstawowe błędy żywieniowe i złe nawyki życia powodujące ograniczenie możliwości układu nerwowego.
3. Jak zaczynać dzień? Rozpocznij dzień tak aby twój mózg przez cały dzień pracował na maksymalnych obrotach - strategie i praktyczne porady.
4. Zasługujesz na odpoczynek, przerwa w pracy oraz odpoczynek na co dzień jako gwarant dobrego funkcjonowania układu nerwowego w kontekście pracy.
5. Techniki i praktyczne rozwiązania mające na celu maksymalizowanie efektu przerw w pracy oraz metody planowania ułatwiające poprawę efektywności zawodowej.
6. Jak wiele zależy od nas? Wpływ czynników wewnętrznych i zewnętrznych w kontekście odpowiedniej pracy układu nerwowego oraz możliwości optymalizacji swojej pracy.
7. Telefon komórkowy czy aby na pewno potrzebny w pracy? Narzędzia i techniki ułatwiające ograniczenie ilości rozpraszaczy podczas pracy mające na celu maksymalną poprawę efektywności.
8. Środowisko pracy - jak bardzo najbliższe otoczenie, towarzystwo oraz współpracownicy pływają na naszą efektywność? Jak się chronić przed negatywnym wpływem osób trzecich?
9. Podstawowe zasady planowania czasu pracy oraz techniki umożliwiające optymalizację pracy układu nerwowego.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 11 Czym jest BIOHACKING oraz na ile jest to metoda potwierdzona naukowo a na ile moda- jak biohacking może wpływać na nasze funkcjonowanie oraz efektywność zawodową? (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 11 Podstawowe błędy żywieniowe i złe nawyki życia powodujące ograniczenie możliwości układu nerwowego (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 11 Jak zaczynać dzień? Rozpocznij dzień tak aby twój mózg przez cały dzień pracował na maksymalnych obrotach - strategie i praktyczne porady (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 11 Zasługujesz na odpoczynek, przerwa w pracy oraz odpoczynek na co dzień jako gwarant dobrego funkcjonowania układu nerwowego w kontekście pracy (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 03-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 11 Techniki i praktyczne rozwiązania mające na celu maksymalizowanie efektu przerw w pracy oraz metody planowania ułatwiające poprawę efektywności zawodowej (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 04-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 11 Jak wiele zależy od nas? Wpływ czynników wewnętrznych i zewnętrznych w kontekście odpowiedniej pracy układu nerwowego oraz możliwości optymalizacji swojej pracy (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 04-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 11 Jak wiele zależy od nas? Wpływ czynników wewnętrznych i zewnętrznych w kontekście odpowiedniej pracy układu nerwowego oraz możliwości optymalizacji swojej pracy - cd (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 04-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 11 Telefon komórkowy czy aby na pewno potrzebny w pracy? Narzędzia i techniki ułatwiające ograniczenie ilości rozpraszaczy podczas pracy (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 05-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 11 Podstawowe zasady planowania czasu pracy oraz techniki umożliwiające optymalizację pracy układu nerwowego (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 05-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 11 Środowisko pracy - jak bardzo najbliższe otoczenie wpływa na naszą efektywność? Jak się chronić przed negatywnym wpływem osób trzecich? (wykład, udostępnianie ekranu) | Prowadzący Adrian Sajdak | Data realizacji zajęć 05-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 11 Walidacja - podsumowanie wyników walidacji | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 05-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto996,30 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto810,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto110,70 PLN
- Koszt osobogodziny netto90,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Adrian Sajdak
Jestem jednocześnie przedsiębiorcą prowadzącym od 2015 roku kilka własnych firm w różnych sektorach gospodarki, przez co nabyłem szeroko zakrojonych umiejętności związanych z marketingiem, sprzedażą i wieloma umiejętnościami związanymi z każdą z branż, w których prowadzę z sukcesami swoje biznesy.
W życiu codziennym i w kontekście zawodowym koncentruję się na zagadnieniach związanych z biohackingiem - i przede wszystkim z tym zbiorem metod poprawiających efektywność i skuteczność w życiu codziennym oraz w pracy. Jako praktyk w dziedzinie oraz osoba przez wiele lat zajmująca się profilaktyką zdrowia przekazuję wiedzę w sposób prosty i możliwy do wdrożenia podczas usługi szkoleniowej.
Jestem członkiem Klastra LIFE SCIENCE, który zrzesza firmy i organizacje prowadzące badania w kontekście biohackingu.
W ciągu 10 lat działalności szkoleniowej wypracowałem sobie mocną markę w wielu branżach, a ponad 2700 godzin przeprowadzonych w karierze szkoleniowca i stale wracający pod moje skrzydła kursanci są tego najlepszym dowodem.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Prezentacja multimedialna.
E-book tematyczny dostopasowany do szkolenia.
Informacje dodatkowe
Pomoc techniczna dostepna pod numerem telefonu 666660364
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Dokumenty do pobrania
Warunki techniczne
Warunki techniczne
MINIMALNE WYMAGANIA TECHNICZNE:
- Procesor 2-rdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany 4-rdzeniowy); - 2GB pamięci RAM (zalecane 4GB)
- System operacyjny Windows 8 (zalecany Windows 10), Mac OS wersja 10.13 (zalecana najnowsza wersja) - Przeglądarka internetowa Google Chrome (zalecana), Mozilla Firefox lub Safari (zaktualizowane do najnowszej wersji)
- Stałe łącze internetowe o prędkości 1,5 Mbps (zalecane 2,5 Mbps z obrazem w jakości HD) - kamera, mikrofon oraz głośniki lub słuchawki - wbudowane lub zewnętrzne
Aplikacja ZOOM jest kompatybilna ze wszystkimi urządzeniami stacjonarnymi oraz mobilnymi (tj. laptop, tablet, telefon komórkowy)