Komunikacja interpersonalna i sposoby radzenia sobie ze stresem

Możliwość dofinansowania
Logo Krakowski Ośrodek Szkoleniowo-Doradczy "SEMEKS" Barbara Leśkiewicz-Rzeszutek
Krakowski Ośrodek Szkoleniowo-Doradczy "SEMEKS" Barbara Leśkiewicz-Rzeszutek

Komunikacja interpersonalna i sposoby radzenia sobie ze stresem

Numer usługi 2024/03/27/12768/2107659
1 800,00 PLN
brutto
1 800,00 PLN
netto
60,00 PLN
brutto/h
60,00 PLN
netto/h
Krosno / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
30 h
20.05.2024 do 27.05.2024
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF
Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Zdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
  • Sposób dofinansowania
    wsparcie dla osób indywidualnych
    wsparcie dla pracodawców i ich pracowników
  • Grupa docelowa usługi

    Grupę docelową do tego szkolenia stanowią osoby pragnące poszerzyć swoje umiejętności interpersonalne oraz jak najefektywniej radzić sobie w trudnych, często nerwowych sytuacjach. 

  • Minimalna liczba uczestników
    2
  • Maksymalna liczba uczestników
    10
  • Data zakończenia rekrutacji
    17-05-2024
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    30
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym szkolenia z zakresu komunikacji interpersonalnej i radzenia sobie ze stresem jest rozwój umiejętności niezbędnych do skutecznej komunikacji z innymi ludźmi oraz umiejętność efektywnego zarządzania stresem w różnych sytuacjach życiowych i zawodowych.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Poprawa umiejętności komunikacyjnych:

Zwiększenie umiejętności słuchania i wyrażania siebie w sposób klarowny i skuteczny.
Doskonalenie zdolności budowania pozytywnych relacji z innymi.
Zwiększenie świadomości języka ciała i niwerbalnej komunikacji.
Zdolność do radzenia sobie ze stresem:

Nabycie technik radzenia sobie ze stresem, które pozwalają ograniczyć negatywne skutki stresu na zdrowie i efektywność.
Zwiększenie odporności psychicznej i elastyczności w reagowaniu na trudne sytuacje.
Kryteria weryfikacji
egzamin wewnętrzny
Metoda walidacji
Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK

Program

Program: KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA

1. Co wpływa na jakość komunikacji?

2.Bariery i ułatwienia w porozumiewaniu się.

3. Najczęstsze błędy popełniane w komunikacji.

4. Zasady komunikacji niewerbalnej.

5. Rodzaje pytań i ich rola w efektywnej komunikacji.

6. Rola emocji w efektywnej komunikacji.

7. Techniki aktywnego słuchania. 

8. Jak i kiedy używać parafrazy?

9. Na czym polega efektywne odzwierciedlanie?

10. Informcja zwrotna w komunikacji.

11. Klaryfikacja w efektywnej komunikacji.

12. Asertywność w procesie skutecznej komunikacji.

13. Negocjacje w procesie skutecznej komunikacji. 

14. Jak komunikować krytyczne opinie.

Program: RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

Moduł 1: Wprowadzenie do stresu i jego skutków

 - Cel: zrozumienie istoty stresu i jego wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne

 - Prezentacja teoretyczna i dyskusja

Moduł 2: Rozpoznawanie objawów stresu 

 - Cel: Nauka rozpoznawania objawów stresu u siebie i innych

 - Ćwiczenia samooceny i dyskusja grupowa.

Moduł 3: Techniki realksacyjne

 - Cel: zdobycie umiejętności praktycznych technik relaksacyjnych takich jak oddechowe, progresywne rozluźnianie mięśni

 - praktyczne ćwiczenia

Moduł 4: Planowanie czasu i zarządzanie priorytetami

 - cel: nauka skutecznych strategii planowania czasu w celu minimalizacji stresu

 - analiza i opracowanie indywidualnych planów zarządzania czasem 

Moduł 5: Indywidualne planowanie rozwoju

 - cel: Opracowanie indywidualnych planów radzenia sobie ze stresem 

 - autoocena i określenie kroków do dalszego rozwoju. 

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 0
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Brak wyników.

Cena

Cennik
  • Rodzaj ceny
    Cena
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
    1 800,00 PLN
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
    1 800,00 PLN
  • Koszt osobogodziny brutto
    60,00 PLN
  • Koszt osobogodziny netto
    60,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Magdalena Jamer
Wykształcenie wyższe: ukończone studia dzienne magisterskie - Politechnika Rzeszowska specjalność "Organizacja i zarządzanie w przemyśle"
Szkoła Trenerów Biznesu Akademii SET
Specjalista ds. funduszy europejskich
Kurs komputerowy ECDL
Kurs pedagogiczny

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnik szkolenia otrzyma wszystkie niezbędne materiały i przybory niezbędne do poprawnegoi udziału w zajęciach. 

Adres

ul. Aleja Jana Pawła II 37
38-400 Krosno
woj. podkarpackie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
  • Wi-fi

Kontakt

Izabela Filar
E-mail
semeks.j@op.pl
Telefon
(+48) 453 659 922