Stres w relacjach zawodowych - metody redukcji napięć emocjonalnych, zapobieganie wypaleniu zawodowemu, asertywna komunikacja w środowisku zawodowym. Szkolenie stacjonarne

Uczestnikami szkolenia mogą byc pracownicy lub włąściciele przesiębiorstw zmagający się z trudnymi, stresującymi sytuacjami zawodowymi chcący zdobyć umiejętności z zakresu redukcji napięć emocjonalnych, zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz asertywnego komunikowania się w środowisku zawodowym.

Uczestnicy otrzymają na materiały autorskie, opracowane przez wykładowców-praktyków.

Szkolenie w głównej mierze oparte jest na ćwiczeniach indywidualnych, grupowych ( w grupach 5-cio osobowych), dyskusji grupowej, grach symulacyjnych, prezentacji przykładów, mini wykładach.

Szkolenie prowadzone jest w formie godzin dydaktycznych 1h= 45min

W trakcie każdego dnia szkolenia przewidywana jest jedna przerwa 15-30min. w zależności od potrzeb uczestników (wliczona w czas szkolenia). 

Walidacja odbywa się na koniec szkolenia, trwa 45min i prowadzona jest na zasadzie testu online.

Program szkolenia:

Dzień I - forma stacjonarna

1) Wstęp.
2) Pre-test
3) Autoanaliza nawykowych reakcji emocjonalnych w sytuacjach trudnych

4) Dyskusja grupowa.
5) Wybrane techniki redukcji napięć emocjonalnych.
6) Ćwiczenia.
7) Metody szybkiej redukcji stresu.
8) Ćwiczenia.
6) Podsumowanie dnia szkoleniowego.

Dzień II - forma stacjonarna

7) Zachowanie równowagi emocjonalnej w procesie komunikowania się z innymi.

8) Ćwiczenia indywidualne.
9) Asertywna komunikacja w środowisku zawodowym:
- prowadzenie rozmowy z poziomu faktów

- metody radzenia sobie z zastrzeżeniami
- metody obrony przed psychomanipulacjami
- nieinwazyjne metody komunikowania zastrzeżeń
- operowanie modelem sankcji
- metody regeneracji psychofizycznej i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.

Dzień 3 - forma zdlana w czasie rzeczywistym

10) Podsumowanie informacji zdobytych podczas szkolenia..
11) Walidacja.

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy otrzymują: materiały autorskie, opracowane przez wykładowców-praktyków zaświadczenie o ukoczeniu usługi - szkolenia*

*Zaświadczenie o ukończeniu usługi wydane zostanie uczestnikowi ze 100% obecnością.

Szkolenie prowadzone jest w formie godzin dydaktycznych 1h= 45min

W trakcie każdego dnia szkolenia przewidywana jest jedna przerwa 15-30min. w zależności od potrzeb uczestników. 

Metodyka szkolenia: Szkolenie w głównej mierze oparte jest na mini wykładach, prezentacji technik, ćwiczeniach indywidualnych oraz grupowych, dyskusji grupowej.

Zaświadczenie o ukończeniu usługi wydane zostanie uczestnikowi ze 100% obecnością.

Usługa zwolniona jest z podatku VAT jeśli przedsiębiorca uzyskuje min. 70% dofinansowania ze środków publicznych*, w przeciwnym wypadku należy do ceny netto doliczyć 23% VAT. *Wg rozporządzenia Ministra Finansów z dnia z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2018, poz. 701)

Usługa będzie prowadzona w sposób mieszany - usługa stacjonarna ze zdalną w czasie rzeczywistym.
Część zdalna prowadzona będzie za pośrednictwem platformy ZOOM lub Microsoft Teams
Link do części usługi zdalnej zostanie przekazany uczestnikom najpóźniej w przeddzień rozpoczęcia usługi. Ważność linku - zgodnie z harmonogramem w karcie - od daty rozpoczecia do zakończenia części zdalnej w czasie rzeczywistym
Minimalne wymagania sprzętowe: komputer stacjonarny lub laptop z procesorem dwurdzeniowy 2GHz lub lepszym, Pamięć RAM 4GB lub więcej, System operacyjny Windows 7 lub 10
Dostęp do sieci Internet (łącze sieciowe) o minimalnej szybkości pobierania/ przesyłania: 128 kb/s
Dostęp do internetu minimalne wymagania (wyrażone w prędkości łącza internetowego): - 1-4 Mbps/
Uaktualniona wersja przeglądarki internetowej: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Edge lub Opera; Wbudowane lub zewnętrzne głośniki lub słuchawki
Wbudowany lub zewnętrzny mikrofon.