Zarządzanie sobą w czasie - skuteczna organizacja czasu pracy

Uczestnicy szkolenia będą mieli okazję:

➢ poznać zasady planowania
➢ nabyć umiejętności zarządzania swoimi planami
➢ nabyć umiejętności ustalania priorytetów
➢ poznać sposoby odkrywania własnej kreatywności
➢ zdobyć narzędzia do efektywnego zarządzania sobą w czasie i realizacji celów

Zobacz, co zyskasz biorąc udział w szkoleniu:

● Zwiększysz swoją efektywność zarządzania sobą w czasie
● Nauczysz się prawidłowo określać i planować cele
● Zwiększysz wydajność swojej pracy
● Będziesz miał okazję poznać najskuteczniejsze sposoby walki ze złymi nawykami i złodziejami czasu

PROGRAM SZKOLENIA:

Dzień 1:KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA I BUDOWANIE RELACJI

EFEKTYWNE KOMUNIKOWANIE SIĘ ŹRÓDŁEM SUKCESÓW W BUDOWANIU RELACJI

• Znaczenie komunikowania się w budowaniu relacji
• Efektywna komunikacja a „bariery” komunikacyjne
• Komunikacja to nie tylko słowa, jak wykorzystać świadomie przekaz niewerbalny
• Jak się porozumieć, gdy nie ma „chemii” Czym są style komunikowania? Ich znaczenie w efektywnej współpracy zespołu
• Autodiagnoza własnego stylu komunikacyjnego. Macierz zachowań i reakcji a styl osobowościowy
• Raport, jako podstawa zrozumienia, budowania relacji oraz wywierania wpływu

KOMUNIKACJA WERBALNA VS. KOMUNIKACJA NIEWERBALNA

• Anatomia wypowiedzi
• Słowa niosą moc – co mówić, aby nas słuchano
• Wykorzystanie języka wpływu i perswazji
• Fakty a ich interpretacja – skąd się biorą zniekształcenia w komunikacji werbalnej i jak je eliminować.

AKTYWNE SŁUCHANIE

• Znaczenie słuchania – zasady rządzące aktywnym słuchaniem.
• Sztuka zadawania pytań – siła DOBRYCH pytań w komunikacji.
• Korzyści z zadawania pytań.
• Pytania jako metoda zbierania informacji oraz radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
• Technika parafrazy a wspólne zrozumienie komunikatów.
• Prowadzenie rozmów poprzez zadawanie pytań.

Dzień 2:ZARZĄDZANIE STRESEM I EMOCJAMI

ZARZĄDZANIE EMOCJAMI

• Po co nam emocje
• ABC emocji – metody pracy

POJĘCIE “STRESU” – POZYTYWNE I NEGATYWNE NASTĘPSTWA JEGO WYSTĘPOWANIA

• Czym jest stres?
• Typowe objawy stresu – w jaki sposób szybko na nie reagować?
• W jaki sposób może wpływać na nasze myślenie i działanie?

TYPOWE ŹRÓDŁA STRESU

• Eustres i dystres,
• Niska samoocena i jej wpływ na kształtowanie obrazu naszej rzeczywistości,
• Sposoby radzenia sobie z krytyką,
• Zewnętrzne źródła stresu,
• Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną,

PREZENTACJA TECHNIK I ZARZĄDZANIE STRESEM

• Technika relaksacji Jacobsona,
• Trening autogenny Schultza,
• Techniki oddechowe,
• Wyobraźnia jako metoda kontroli poziomu stresu,

Czas trwania szkolenia 10 h dydaktycznych x 45 min tj 8 h zegarowych

Materiały w wersji papierowej, teczki, notesy oraz długopisy dla ka zdeg uczestnika. Poszkoleniu e-mail z e-bookiem tematycznym.

Szkolenie odbywa się w godzinach od 09:00 - 17:00

Każdy uczestnik otrzymuje zaświadczenie ukończenia szkolenia.

Posiadamy certyfikat jakości ISO 9001:2015 

Szkolenia dofinansowane są zwolnione z podatku VAT. ZWOLNIENIE Z VAT przysługuje firmom, gdy: * jest w całości finansowane ze środków publicznych w myśl ustawy o finansach publicznych. Zgodnie z treścią art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. c ustawy  o podatku od towarów i usług (Dz. U.  z 2017 r. poz. 1221 ze zm.) powyższa usługa szkoleniowa może zostać zwolniona z naliczenia podatku VAT.

** jest w co najmniej 70% finansowane ze środków publicznych , zgodnie z § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r.w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2015 r. poz. 736 ze zm.) 

FIRMY/ OSOBY NIE KORZYSTAJĄCE Z DOFINANSOWANIA OBJĘTE SĄ STAWKĄ VAT 23 %