MATEUSZ BAŁABUCH TRENER PERSONALNY

Jako trener personalny z dziesięcioletnim doświadczeniem w branży fitness, oferuję kompleksowe usługi w zakresie treningu personalnego, ze szczególnym uwzględnieniem motoryczności, kształtowania sylwetki oraz sztuk walk. Moja misja polega na inspirowaniu jak największej liczby osób do prowadzenia aktywnego i zdrowego stylu życia poprzez indywidualnie dopasowane programy treningowe.

Główne usługi:

• Treningi personalne: Spersonalizowane programy treningowe dostosowane do potrzeb i celów klientów, uwzględniające ich poziom kondycji fizycznej oraz preferencje.
• Szkolenia dla trenerów: Prowadzę profesjonalne kursy i warsztaty, które pomagają nowym i doświadczonym trenerom wzbogacić swoje umiejętności oraz wiedzę w zakresie efektywnego prowadzenia treningów.

Oferta szkoleniowa:

KURS TRENINGU PERSONALNEGO

Etap I: Fundamenty wiedzy trenerskiej

1. Anatomia i biomechanika ruchu

a. Budowa układu mięśniowo-szkieletowego.

b. Zasady biomechaniki w ruchu i ćwiczeniach.

c. Identyfikacja wad postawy i ich korekcja.

2. Fizjologia wysiłku fizycznego

a. Zmiany w organizmie podczas wysiłku.

b. Adaptacja fizjologiczna do treningu.

c. Profilaktyka przeciążeń i kontuzji.

3. Podstawy żywienia

a. Zbilansowana dieta w sporcie.

b. Rodzaje suplementów i ich zastosowanie.

c. Wpływ nawodnienia na wydajność.

Etap II: Kompetencje praktyczne trenera

4. Planowanie i prowadzenie treningów

a. Przeprowadzanie wywiadu z klientem.

b. Programowanie treningowe na podstawie potrzeb i indywidualnych możliwości.

c. Dobór ćwiczeń do indywidualnych potrzeb klienta.

d. Progresja treningowa: intensywność, objętość i regeneracja.

e. Rodzaje treningów: siłowy, funkcjonalny, cardio, outdoor.

5. Techniki nauczania i komunikacji

a. Demonstracja i korekcja ćwiczeń.

b. Omówienie przydatnych akcesoriów do ćwiczeń.

c. Motywowanie klientów i budowanie relacji.

d. Zarządzanie grupą i jednostkami treningowymi.

6. Bezpieczeństwo podczas treningów

a. Rozpoznawanie kontuzji i przeciążeń.

b. Zasady asekuracji podczas ćwiczeń.

c. Współpraca z fizjoterapeutami w procesie rehabilitacji.

Etap III: Psychologia i relacje z klientem

7. Motywacja i coaching

a. Techniki wywiadu motywacyjnego.

b. Budowanie celów metodą SMART.

c. Radzenie sobie z barierami motywacyjnymi klientów.

8. Etyka zawodowa

a. Odpowiedzialność zawodowa trenera.

b. Ochrona danych osobowych.

c. Współpraca międzybranżowa: lekarze, dietetycy, fizjoterapeuci.

Etap IV: Marketing Trenera Personalnego

9. Budowanie marki osobistej

a. Strategia i wizerunek trenera w branży fitness.

b. Skuteczna komunikacja w mediach społecznościowych.

c. Tworzenie treści (content marketing) dla trenerów personalnych.

d. Podstawy tworzenia video i grafiki.