Trener Personalny + Instruktor Siłowni

Usługa „Kurs Trenera personalnego i Instruktora siłowni” jest adresowana do osób, które chcą rozpocząć pracę w branży fitness jako trener personalny lub instruktor siłowni, a także do osób chcących podnieść swoje kompetencje w zakresie planowania i prowadzenia treningów oraz pracy z klientem.

Szkolenie realizowane jest w formie stacjonarnej i obejmuje łącznie 20 godzin dydaktycznych (1 godzina dydaktyczna = 45 minut). W trakcie szkolenia przewidziane są przerwy, które są wliczone w czas trwania usługi.

Szkolenie obejmuje część teoretyczną i praktyczną, w ramach której uczestnicy zdobywają wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii, programowania treningu oraz zasad bezpieczeństwa, a następnie wykorzystują ją w praktyce poprzez naukę techniki ćwiczeń, prowadzenie treningów oraz pracę z klientem.

Program szkolenia obejmuje następujące moduły:

Moduł 1. Podstawy pracy trenera personalnego (4 h – teoria)Część teoretyczna obejmuje zagadnienia związane z rolą trenera personalnego i instruktora siłowni, podstawami anatomii, fizjologii i biomechaniki, zasadami programowania treningu, podstawami żywienia oraz przeprowadzaniem wywiadu z klientem i monitorowaniem jego postępów.

Moduł 2. Przygotowanie klienta i diagnostyka (6 h – praktyka)Część praktyczna obejmuje przygotowanie klienta do treningu, dobór rozgrzewki, wykorzystanie stref tętna, techniki rozluźniania powięziowego oraz przeprowadzanie testów funkcjonalnych (FMS), interpretację wyników i dobór ćwiczeń.

Moduł 3. Technika ćwiczeń i baza ruchowa (4 h – praktyka)

Część praktyczna obejmuje naukę techniki ćwiczeń wielostawowych z ciężarem własnego ciała oraz na maszynach, wykorzystanie sprzętu treningowego (TRX, kettlebell, BOSU, gumy) oraz analizę i korektę błędów technicznych.

Moduł 4. Programowanie i prowadzenie treningu (5 h – praktyka)

Część praktyczna obejmuje budowę jednostki treningowej, stosowanie progresji i regresji, planowanie mikrocyklu treningowego oraz prowadzenie treningów ukierunkowanych na różne cele (redukcja, masa, siła, kondycja).

Moduł 5. Bezpieczeństwo i praca instruktora siłowni (1 h – praktyka)

Część praktyczna obejmuje zasady asekuracji, organizację stanowiska treningowego oraz bezpieczne korzystanie ze sprzętu.

Sposób organizacji walidacji

Proces walidacji obejmuje weryfikację efektów uczenia się w części teoretycznej i praktycznej.

Walidacja przeprowadzana jest na zakończenie szkolenia i składa się z:

• testu wiedzy sprawdzającego znajomość zagadnień teoretycznych,
• zadania praktycznego polegającego na przygotowaniu i przeprowadzeniu fragmentu treningu personalnego.

Ocena uczestnika dokonywana jest na podstawie spełnienia kryteriów weryfikacji przypisanych do efektów uczenia się.

Materiały dydaktyczne – komplet opracowań przygotowanych przez AST zostanie przekazany uczestnikom mailowo przed szkoleniem. Materiały AST zawierają syntetyczne omówienie treści realizowanych na kursie oraz praktyczne wskazówki do zastosowania w pracy trenera.

Wykaz literatury oraz środków i materiałów dydaktycznych, z którymi warto by kursant się zapoznał przed szkoleniem:

1. Marek Kruszewski, Metodyka treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych, Centralny Ośrodek Sportu, Warszawa 2009.

2. Materiały AST

-Ukończone 18 lat;

-Bardzo dobry stan zdrowia oraz kondycji fizycznej (nie jest wymagane zaświadczenie lekarskie).

Osoby które otrzymały dofinansowanie w wysokości 70% i wyżej obowiązuje cena netto zgodnie z treścią § 3 ust. 1 pkt. 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z2013r. Nr 73, poz. 1722) - art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b Ustawa o podatku od towarów i usług.