Kurs instruktora Kickboxing oraz Muay Thai

Usługa obejmuje szkolenie „Instruktor Kickboxingu + Instruktor Muay Thai” i skierowana jest do osób chcących zdobyć kompetencje w zakresie prowadzenia zajęć sportów walki oraz pracy instruktorskiej.

Szkolenie realizowane jest w formie stacjonarnej, w godzinach zegarowych (60 minut).

Łączny czas trwania: 32 godziny (10 h teoria, 22 h praktyka).

Przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia.

Program obejmuje część teoretyczną i praktyczną, w ramach której uczestnicy zdobywają wiedzę oraz umiejętności niezbędne do prowadzenia zajęć z zakresu kickboxingu i Muay Thai.

Zakres tematyczny

1. Kurs instruktora Kickboxing (K-1) (16 h)

Część teoretyczna – 5 h:

• budowa jednostki treningowej i planowanie treningu w sportach walki (ze szczególnym uwzględnieniem K-1)
• metodyka nauczania technik kickboxingu w formule K-1 (pełny kontakt, praca w ciągłym ruchu)
• podstawy przygotowania motorycznego (siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość)
• zasady bezpieczeństwa, BHP oraz podstawowe przepisy sportowe w formule K-1
• charakterystyka formuły K-1 (dozwolone techniki: ręce, kopnięcia, kolana; ograniczony klincz; zakaz łokci)

Część praktyczna – 11 h:

• pozycje walki i poruszanie się w formule K-1
• techniki uderzeń rękami (ciosy proste, sierpowe, podbródkowe, haki, backfist*)
• techniki kopnięć (front kick, side kick, roundhouse kick, axe kick, low-kick)
• techniki kolan w ataku i w krótkim klinczu
• techniki obrony (bloki, zasłony, uniki, zejścia z linii ciosu)
• kombinacje technik (ręce + nogi + kolana)
• praca na sprzęcie treningowym (tarcze, worki, skakanki)
• wprowadzenie do sparingu zadaniowego (kontrolowanego, zgodnego z zasadami K-1)
• prowadzenie fragmentu treningu
• (backfist – w zależności od regulaminu amatorskiego)

2. Kurs instruktora Muay Thai (16 h)

Część teoretyczna – 5 h:

• historia i charakterystyka Muay Thai
• metodyka nauczania technik Muay Thai
• budowa jednostki treningowej i planowanie treningu
• podstawy przygotowania motorycznego (siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość)
• zasady bezpieczeństwa, BHP oraz przepisy sportowe w Muay Thai
• różnice między Muay Thai a formułą K-1

Część praktyczna – 11 h:

• pozycja walki i poruszanie się
• techniki uderzeń rękami
• techniki kopnięć
• techniki uderzeń kolanami i łokciami
• praca w klinczu (kontrola przeciwnika, ataki kolanami)
• techniki obrony (bloki, uniki, przechwyty)
• kombinacje technik
• praca na sprzęcie treningowym (tarcze, worki, pady)
• sparing zadaniowy (kontrolowany)
• prowadzenie fragmentu treningu

Proces walidacji obejmuje weryfikację efektów uczenia się w części teoretycznej i praktycznej.

Walidacja przeprowadzana jest na zakończenie szkolenia i składa się z:

• testu wiedzy sprawdzającego znajomość zagadnień teoretycznych,
• zadania praktycznego polegającego na przygotowaniu i przeprowadzeniu fragmentu treningu z zakresu kickboxingu lub Muay Thai.

Uczestnik szkolenia otrzymuje materiały dydaktyczne w formie elektronicznej (PDF), opracowane przez AST, przekazywane drogą mailową przed rozpoczęciem szkolenia.

Materiały zawierają syntetyczne omówienie zagadnień realizowanych w trakcie kursu oraz praktyczne wskazówki umożliwiające ich zastosowanie w pracy instruktora sportów walki.

Uczestnikom zaleca się również zapoznanie z literaturą uzupełniającą wspierającą proces uczenia się, w szczególności:

• Łukasz Rydzik, Jerzy Bassa, Krzysztof Mika, „Combat Kickboxing”,
• Artur Jobda, „Przygotowanie motoryczne w sportach walki – atlas ćwiczeń”,
• Chad Boykin, „Muay Thai Kickboxing. Wprowadzenie do treningu, walki i ćwiczeń kondycyjnych”.

-Ukończone 18 lat;

-dobry stan zdrowia;

Do udziału nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani wykształcenie kierunkowe w zakresie sportu, fizjologii czy anatomii.

Osoby które otrzymały dofinansowanie w wysokości 70% i wyżej obowiązuje cena netto zgodnie z treścią § 3 ust. 1 pkt. 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z2013r. Nr 73, poz. 1722) - art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b Ustawa o podatku od towarów i usług.