INDYWIDUALNY KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI POZNAŃ - ATS-SPORT
Możliwość dofinansowania
INDYWIDUALNY KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI POZNAŃ - ATS-SPORT
Numer usługi 2026/02/16/44361/3338551
3 190,00 PLN
brutto
3 190,00 PLNnetto
145,00 PLNbrutto/h
145,00 PLNnetto/h
198,28 PLNcena rynkowa
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
- Osoby zainteresowane rozpoczęciem kariery w branży fitness, które pasjonują się aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia.
- Osoby już aktywne zawodowo w branży fitness, chcące poszerzyć swoje kompetencje, zdobyć dodatkowe certyfikaty i zwiększyć możliwości rozwoju zawodowego.
- Pasjonaci sportu i zdrowego stylu życia, którzy regularnie uprawiają aktywność fizyczną i chcą pogłębić swoją wiedzę, by przekuć swoją pasję w zawód.
- Osoby planujące zmianę ścieżki zawodowej, które pragną związać swoją przyszłość z branżą fitness i pracą jako trener personalny lub instruktor siłowni.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników3
- Data zakończenia rekrutacji10-04-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi22
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym indywidualnego kursu na trenera personalnego oraz instruktora siłowni jest przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania i prowadzenia indywidualnych treningów dostosowanych do potrzeb klientów. Kurs rozwija umiejętności w zakresie technik treningowych, anatomii, dietetyki oraz motywacji, umożliwiając skuteczne wspieranie klientów w osiąganiu celów zdrowotnych i sportowych oraz zapewniając bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik buduje plan treningowy. | Uczestnik przygotowuje przykładowy plan treningowy dla klienta, uwzględniając jego cele i stan zdrowia. | Test teoretyczny |
| Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu podstaw anatomii i fizjologii człowieka. | Znajomość podstawowej budowy i funkcji układu kostnego, mięśniowego, oraz stawowego. Umiejętność lokalizowania i rozpoznawania kluczowych grup mięśniowych oraz ich funkcji w ruchu. Fizjologia: Zrozumienie procesów zachodzących w organizmie podczas wysiłku fizycznego, takich jak metabolizm, praca układu krążenia i oddechowego. Wiedza o wpływie różnych form treningu na układ nerwowy, hormonalny i mięśniowy. | Test teoretyczny |
| Uczestnik prawidłowo wykonuje ćwiczenia siłowe. | Ocena praktyczna podczas ćwiczeń, weryfikująca technikę i poprawność wykonywanych ruchów. | Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
| Uczestnik posługuje się zasadami bezpieczeństwa podczas treningu. | Ocena praktyczna i teoretyczna z zakresu zasad bezpieczeństwa w trakcie treningu. | Debata swobodna |
| Uczestnik aktywnie motywuje oraz wspiera swojego podopiecznego w realizacji założonych celów. | Symulacja rozmowy z klientem, w której uczestnik demonstruje umiejętności motywacyjne i wspierające. | Debata swobodna |
| Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu zakresu dietetyki sportowej. | Podstawy dietetyki - przygotowanie podstawowego planu dietetycznego wraz z zaleceniami dot. symulowanych celów | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK
Program
Program
TEORIA
- podstawowe zasady i sens ćwiczeń fizycznych
- powtórka z anatomii, fizjologii oraz biochemii
- rodzaje treningów
- parametry ćwiczeń (intensywność i objętość)
- teoria planów treningowych
- periodyzacja treningu
- metody treningu kulturystycznego (pod sylwetkę), siłowego, sprawnościowego
- ćwiczenia na maszynach, z ciężarem wolnym oraz z oporem własnego ciała
- strefy treningu, trening cardio oraz trening outdoor
- teoria rozgrzewki
- mobilizacja/rozciąganie i regeneracja
- stabilizacja centralna oraz trening funkcjonalny
- typy budowy, wady postawy
- zdrowy kręgosłup i profilaktyka kontuzji układu ruchu
- akcesoria treningowe
- trening dla kobiet w ciąży oraz dla osób starszych
- testy sprawności fizycznej
- podstawy dietetyki / odżywianie a poprawa sylwetki
- nadwaga i otyłość
- podstawy suplementacji
- profilaktyka zdrowia i poprawa jakości życia
- podstawy organizacji procesu opieki nad podopiecznym
- komunikacja z podopiecznym
- częste problemy we współpracy z podopiecznym
- karta wywiadu / ankieta wstępna
- możliwości pracy jako trener personalny
- edukacja w zawodzie trenera
- sekcja dyskusyjna (pytania i odpowiedzi)
PRAKTYKA
- podstawowe zasady, schematy i wzorce ruchowe
- praktyka rozgrzewki
- sprzęt stacjonarny (maszyny) na siłowni
- sprzęt wolny na siłowni (hantle, sztangi, kettlebell)
- sprzęt specjalistyczny – piłki, worki, gumy elastyczne
- ćwiczenia ogólnorozwojowe i uzupełniające
- podstawy treningu na taśmach trx
- nauka techniki ćwiczeń siłowych/kulturystycznych
- metody treningu siłowego/kulturystycznego/ogólnorozwojowego
- stabilizacja/core
- mobilizacja/rozciąganie
- trening obwodowy/stacyjny
- trening funkcjonalny
- trening interwałowy hiit, tabata, crossowy
- ćwiczenia w domowych warunkach (bez sprzętu)
- doskonalenie techniki ćwiczeń, ćwiczenia z partnerem oraz stretching w parach
- powtórka z praktyki i uzupełnienia, sesja FAQ
- test wiedzy praktycznej dla kursantów z zakresu ćwiczeń siłowych
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 6
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 6 Moduł I Teoria | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 11-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 6 Moduł II Teoria | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 12-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 6 Moduł III Praktyka | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 18-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 05:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 6 Moduł IV Praktyka | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 19-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 05:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 6 Moduł V Praktyka | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 25-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 6 Egzamin | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 26-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 3 190,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 3 190,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 145,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 145,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Kamil Swancar
AbsolwentAkademii Wychowania Fizycznegow Katowicach, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w rzucie młotem oraz były reprezentant Polski na arenie międzynarodowej. Wieloletnia kariera sportowa pozwoliła mu zbudować solidne fundamenty oparte na dyscyplinie, konsekwencji i świadomym podejściu do rozwoju fizycznego.
Jako szkoleniowiec specjalizuje się w kształceniu przyszłych trenerów personalnych oraz instruktorów siłowni, przekazując nie tylko aktualną wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne umiejętności niezbędne do pracy z podopiecznymi na różnych poziomach zaawansowania. W swoich kursach kładzie duży nacisk na biomechanikę ruchu, metodykę treningu siłowego, podstawy przygotowania motorycznego oraz bezpieczne programowanie obciążeń.
Dzięki doświadczeniu zdobytemu zarówno w sporcie wyczynowym, jak i w pracy szkoleniowej, uczy świadomego planowania procesu treningowego, rozumienia potrzeb organizmu oraz indywidualnego podejścia do uczestników kursów. Współpracuje z ekspertami z zakresu fizjoterapii oraz terapii manualnej, co pozwala mu przekazywać kursantom holistyczne spojrzenie na zdrowie, sprawność i profilaktykę urazów.
Prowadzi kursy grupowe oraz indywidualne na trenera personalnego i instruktora siłowni w Poznaniu. Prowadzone przez niego kursy charakteryzują się wysokim poziomem merytorycznym, praktycznym podejściem oraz naciskiem na realne przygotowanie do zawodu trenera i instruktora.
Jako szkoleniowiec specjalizuje się w kształceniu przyszłych trenerów personalnych oraz instruktorów siłowni, przekazując nie tylko aktualną wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne umiejętności niezbędne do pracy z podopiecznymi na różnych poziomach zaawansowania. W swoich kursach kładzie duży nacisk na biomechanikę ruchu, metodykę treningu siłowego, podstawy przygotowania motorycznego oraz bezpieczne programowanie obciążeń.
Dzięki doświadczeniu zdobytemu zarówno w sporcie wyczynowym, jak i w pracy szkoleniowej, uczy świadomego planowania procesu treningowego, rozumienia potrzeb organizmu oraz indywidualnego podejścia do uczestników kursów. Współpracuje z ekspertami z zakresu fizjoterapii oraz terapii manualnej, co pozwala mu przekazywać kursantom holistyczne spojrzenie na zdrowie, sprawność i profilaktykę urazów.
Prowadzi kursy grupowe oraz indywidualne na trenera personalnego i instruktora siłowni w Poznaniu. Prowadzone przez niego kursy charakteryzują się wysokim poziomem merytorycznym, praktycznym podejściem oraz naciskiem na realne przygotowanie do zawodu trenera i instruktora.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy kursu otrzymają komplet materiałów edukacyjnych, w tym skrypty z zakresu anatomii, fizjologii, dietetyki oraz technik treningowych. Dodatkowo zapewnione będą dostęp do materiałów multimedialnych, takich jak filmy instruktażowe oraz prezentacje, które pomogą w przyswajaniu wiedzy. Wszystkie materiały są dostosowane do programu kursu i będą pomocne zarówno podczas zajęć teoretycznych, jak i praktycznych.
Warunki uczestnictwa
Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.
Informacje dodatkowe
Więcej informacji na stronie ats-sport.pl w zakładce dofinansowanie.
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Dokumenty do pobrania
Adres
Adres
ul. Piątkowska 200
61-693 Poznań
woj. wielkopolskie
Kurs odbędzie się na siłowni WELL FITNESS w Poznaniu, który zapewnia profesjonalne warunki do nauki i treningu. Dzięki nowoczesnemu wyposażeniu i przestrzeni dostosowanej do potrzeb kursu, uczestnicy będą mieli możliwość zdobywania praktycznych umiejętności w komfortowych i bezpiecznych warunkach.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Paweł Wójcik
E-mail
kontakt@ats-sport.pl
Telefon
(+48) 516 501 395