KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI ATS-SPORT

Możliwość dofinansowania

KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI ATS-SPORT

Numer usługi 2026/02/09/44361/3317062

Akademia Trenerów Sportu Paweł Wójcik

2 490,00 PLN

brutto

2 490,00 PLN

netto

75,45 PLN

brutto/h

75,45 PLN

netto/h

96,15 PLN

cena rynkowa

Toruń / stacjonarna

Usługa szkoleniowa

33 h

14.03.2026 do 29.03.2026

0 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Inne / Edukacja
Identyfikatory projektów

Kierunek - Rozwój
Grupa docelowa usługi
- Osoby zainteresowane rozpoczęciem kariery w branży fitness, które pasjonują się aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia.
- Osoby już aktywne zawodowo w branży fitness, chcące poszerzyć swoje kompetencje, zdobyć dodatkowe certyfikaty i zwiększyć możliwości rozwoju zawodowego.
- Pasjonaci sportu i zdrowego stylu życia, którzy regularnie uprawiają aktywność fizyczną i chcą pogłębić swoją wiedzę, by przekuć swoją pasję w zawód.
- Osoby planujące zmianę ścieżki zawodowej, które pragną związać swoją przyszłość z branżą fitness i pracą jako trener personalny lub instruktor siłowni.
Z kursu mogą skorzystać uczestnicy projektu „Kierunek – Rozwój”
Minimalna liczba uczestników

1
Maksymalna liczba uczestników

18
Data zakończenia rekrutacji

13-03-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

33
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Celem edukacyjnym kursu na trenera personalnego oraz instruktora siłowni jest przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania i prowadzenia indywidualnych treningów dostosowanych do potrzeb klientów. Kurs rozwija umiejętności w zakresie technik treningowych, anatomii, dietetyki oraz motywacji, umożliwiając skuteczne wspieranie klientów w osiąganiu celów zdrowotnych i sportowych oraz zapewniając bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Uczestnik buduje plan treningowy.	Uczestnik przygotowuje przykładowy plan treningowy dla klienta, uwzględniając jego cele i stan zdrowia.	Test teoretyczny
Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu podstaw anatomii i fizjologii człowieka.	Znajomość podstawowej budowy i funkcji układu kostnego, mięśniowego, oraz stawowego. Umiejętność lokalizowania i rozpoznawania kluczowych grup mięśniowych oraz ich funkcji w ruchu. Fizjologia: Zrozumienie procesów zachodzących w organizmie podczas wysiłku fizycznego, takich jak metabolizm, praca układu krążenia i oddechowego. Wiedza o wpływie różnych form treningu na układ nerwowy, hormonalny i mięśniowy.	Test teoretyczny
Uczestnik prawidłowo wykonuje ćwiczenia siłowe.	Ocena praktyczna podczas ćwiczeń, weryfikująca technikę i poprawność wykonywanych ruchów.	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Uczestnik posługuje się zasadami bezpieczeństwa podczas treningu.	Ocena praktyczna i teoretyczna z zakresu zasad bezpieczeństwa w trakcie treningu.	Debata swobodna
Uczestnik aktywnie motywuje oraz wspiera swojego podopiecznego w realizacji założonych celów.	Symulacja rozmowy z klientem, w której uczestnik demonstruje umiejętności motywacyjne i wspierające.	Debata swobodna
Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu zakresu dietetyki sportowej.	Podstawy dietetyki - przygotowanie podstawowego planu dietetycznego wraz z zaleceniami dot. symulowanych celów	Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

TEORIA

podstawowe zasady i sens ćwiczeń fizycznych
powtórka z anatomii, fizjologii oraz biochemii
rodzaje treningów
parametry ćwiczeń (intensywność i objętość)
teoria planów treningowych
periodyzacja treningu
metody treningu kulturystycznego (pod sylwetkę), siłowego, sprawnościowego
ćwiczenia na maszynach, z ciężarem wolnym oraz z oporem własnego ciała
strefy treningu, trening cardio oraz trening outdoor
teoria rozgrzewki
mobilizacja/rozciąganie i regeneracja
stabilizacja centralna oraz trening funkcjonalny
typy budowy, wady postawy
zdrowy kręgosłup i profilaktyka kontuzji układu ruchu
akcesoria treningowe
trening dla kobiet w ciąży oraz dla osób starszych
testy sprawności fizycznej
podstawy dietetyki / odżywianie a poprawa sylwetki
nadwaga i otyłość
podstawy suplementacji
profilaktyka zdrowia i poprawa jakości życia
podstawy organizacji procesu opieki nad podopiecznym
komunikacja z podopiecznym
częste problemy we współpracy z podopiecznym
karta wywiadu / ankieta wstępna
możliwości pracy jako trener personalny
edukacja w zawodzie trenera
sekcja dyskusyjna (pytania i odpowiedzi)

PRAKTYKA

podstawowe zasady, schematy i wzorce ruchowe
praktyka rozgrzewki
sprzęt stacjonarny (maszyny) na siłowni
sprzęt wolny na siłowni (hantle, sztangi, kettlebell)
sprzęt specjalistyczny – piłki, worki, gumy elastyczne
ćwiczenia ogólnorozwojowe i uzupełniające
podstawy treningu na taśmach trx
nauka techniki ćwiczeń siłowych/kulturystycznych
metody treningu siłowego/kulturystycznego/ogólnorozwojowego
stabilizacja/core
mobilizacja/rozciąganie
trening obwodowy/stacyjny
trening funkcjonalny
trening interwałowy hiit, tabata, crossowy
ćwiczenia w domowych warunkach (bez sprzętu)
doskonalenie techniki ćwiczeń, ćwiczenia z partnerem oraz stretching w parach
powtórka z praktyki i uzupełnienia, sesja FAQ
test wiedzy praktycznej dla kursantów z zakresu ćwiczeń siłowych

Usługa realizowana w godzinach zegarowych. Przerwy nie są wliczane w czas trwania usługi.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 15

Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat zajęć 1 z 15 TEORIA - dzień 1 Podstawy Teorii i Praktyki Treningu: Zasady, Anatomia, Fizjologia, Rodzaje oraz Metodyka Ćwiczeń	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 14-03-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 2 z 15 Przerwa	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 14-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 3 z 15 TEORIA - dzień 1 Techniki i Metody Treningowe: Ćwiczenia na Maszynach, z Ciężarem Wolnym i Oporem Własnego Ciała, Trening Cardio, Outdoor oraz Elementy Mobilizacji i Regeneracji	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 14-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat zajęć 4 z 15 TEORIA - dzień 2 Zdrowie, Sylwetka i Sprawność: Typy Budowy, Profilaktyka Układu Ruchu, Trening Specjalistyczny, Dietetyka i Suplementacja	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 15-03-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 5 z 15 Przerwa	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 15-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 6 z 15 TEORIA - dzień 2 Profesjonalna Opieka Trenerska: Organizacja Procesu, Komunikacja, Rozwiązywanie Problemów oraz Rozwój Zawodowy	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 15-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat zajęć 7 z 15 PRAKTYKA - dzień 4 nauka techniki ćwiczeń siłowych/kulturystycznych metody treningu siłowego/kulturystycznego/ogólnorozwojowego stabilizacja/core	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 22-03-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 8 z 15 Przerwa	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 22-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 9 z 15 PRAKTYKA - dzień 4 Mobilizacja, Rozciąganie oraz Trening Obwodowy i Stacyjny	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 22-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat zajęć 10 z 15 PRAKTYKA - dzień 5 Trening Funkcjonalny oraz Interwałowy: HIIT, Tabata i Crossowy – Omówienie podstaw treningu funkcjonalnego wspierającego codzienną sprawność oraz intensywnych metod interwałowych	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 28-03-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 11 z 15 Przerwa	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 28-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 12 z 15 PRAKTYKA - dzień 5 ćwiczenia w domowych warunkach (bez sprzętu)	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 28-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat zajęć 13 z 15 PRAKTYKA - dzień 6 doskonalenie techniki ćwiczeń, ćwiczenia z partnerem oraz stretching w parach powtórka z praktyki i uzupełnienia, sesja FAQ	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 29-03-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 14 z 15 Przerwa	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 29-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 15 z 15 Egzamin	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 29-03-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 2 490,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 2 490,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 75,45 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 75,45 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 2

1 z 2

Marcin Borkowski

Marcin Borkowski – Od 12 lat zawodowo zajmuje się terapią manualną, masażem i treningiem personalnym. Doświadczenie jako terapeuta zdobywałem w stowarzyszeniach w pracy z osobami niepełnosprawnymi i cierpiącymi z powodu bólu.
Pracowałem w kilku największych siłowniach w Toruniu.
Od 7 lat prowadzę własną działalność gospodarczą, a od 3 własne Studio Rehabilitacji i Treningu Personalnego High Level Sport.

Doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat

WYKSZTAŁCENIE
- Technik masażysta
- Terapeuta manualny wedle koncepcji:
Ackermanna
Cyriax’a
FDM Fascial Distortion Model

SZKOLENIA

– Masaż tkanek głębokich
– Suche igłowanie i mezoterapia
– Kinesiology taping
– Terapia manualna przy ostrym dysku
– Trener personalny
– Instruktor rekreacji ruchowej fitness i ćwiczenia siłowe
– Instruktor Girevoy Sport
– Sędzia Girevoy Sport
– Trening Sensomotoryczny
– Olimpijskie podnoszenie ciężarów
– Pinoterapia

Prywatnie posiadacz purpurowego pasa w Brazylijskim Jiu Jitsu.

2 z 2

Tomasz Hałas

Wykładowca w Akademii Trenerów Sportu od 2016 roku. Przeprowadził ponad 500 godzin szkoleniowych, prowadzi kurs na trenera personalnego w wersji grupowej oraz indywidualnej. Trener osobisty, który w sporcie działa blisko dekadę.
Doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat

Wybrane kursy i szkolenia:
-Trener personalny
-Instruktor Kalisteniki i Street Workout z ramienia Ghetto Workout
-Instruktor Trójboju siłowego
-Instruktor Fitness
-Podstawy dwuboju siłowego – warsztaty prowadzone przez Dmitriego Klokova
-Podstawy dwuboju siłowego – warsztaty prowadzone przez Marcina Muzińskiego
-Podstawy Girevoy Sport/Kettlebell Lifting – warsztaty prowadzone przez Wojciecha Zimoląga
-Kettlebells in Workout level 1i2 – warsztaty prowadzone przez Michała Szulejewskiego
-Podstawy trójboju siłowego
-Warsztat z techniki i wariacji ćwiczeń: Przysiad, Martwy ciąg, wyciskanie leżąc
-Programowanie treningowe w sportach siłowych
-Szkolenia z poprawy mobilności i stabilizacji

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy kursu otrzymają komplet materiałów edukacyjnych, w tym skrypty z zakresu anatomii, fizjologii, dietetyki oraz technik treningowych. Dodatkowo zapewnione będą dostęp do materiałów multimedialnych, takich jak filmy instruktażowe oraz prezentacje, które pomogą w przyswajaniu wiedzy. Wszystkie materiały są dostosowane do programu kursu i będą pomocne zarówno podczas zajęć teoretycznych, jak i praktycznych.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek – Rozwój.

Usługa realizowana w godzinach zegarowych. Przerwy nie są wliczane w czas trwania usługi.

Warunki uczestnictwa

Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.

Informacje dodatkowe

Więcej informacji na stronie ats-sport.pl w zakładce dofinansowanie.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek – Rozwój

Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania

Materiały multimedialne

Dokumenty do pobrania

ATS-SPORT.PL _2_.jpeg

ATS-SPORT.PL.jpeg

TRENER PL.jpeg

Adres

ul. Kociewska 26H/2

87-100 Toruń

woj. kujawsko-pomorskie

Kurs odbędzie się na zamkniętym obiekcie HIGH LEVEL SPORT w Toruniu, który zapewnia profesjonalne warunki do nauki i treningu. Dzięki nowoczesnemu wyposażeniu i przestrzeni dostosowanej do potrzeb kursu, uczestnicy będą mieli możliwość zdobywania praktycznych umiejętności w komfortowych i bezpiecznych warunkach.

Udogodnienia w miejscu realizacji usługi

Klimatyzacja
Wi-fi

Kontakt

Paweł Wójcik

E-mail

kontakt@ats-sport.pl

Telefon

(+48) 516 501 395

KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI ATS-SPORT