Szkolenie - Asertywność i obrona przed manipulacjami

Szkolenie jest realizowane w godzinach dydaktycznych - 45min, w formie wykładu teoretycznego. Dodatkowo w trakcie szkolenia przewidziane są dwie przerwy 15 minutowe. Przerwy nie są ujęte w polu „Liczba godzin dydaktycznych”, ale są wliczone do tabeli z harmonogramem zajęć

1. Asertywność – to więcej niż mówienie „nie” (90min teoria)

• Mity o nieasertywnych osobach
• Czym jest „głęboka asertywność”
• Zachowania nieasertywne oraz ich konsekwencje:
• Jak ocenić, czy zachowujesz się asertywnie
• Kiedy zachowanie nieasertywne jest dobrym wyborem
• Jakie korzyści płyną z asertywności a jakie są ryzyka
• Matryca asertywności

2. Asertywna postawa - wyrzucamy bariery asertywności z Twojej głowy (45min praktyka)

• Mechanizmy obronne
• Antyasertywne myślenie
• Wartości, potrzeby, przekonania
• Prawa asertywne

3. Twój warsztat asertywności – zbuduj swoją wewnętrzną siłę (60min teoria oraz 60min praktyka)

• Odwaga
• Poczucie własnej wartości
• Pewność siebie
• Tryby asertywności: responsywny i reaktywny
• Strefa komfortu i strefa rozwoju

4. Trening asertywności (60min teoria oraz 45min praktyka)

• Technika Asertywnej odmowy
• Technika Zdartej płyty
• Techniki odroczenia asertywnego
• Technika Otwartych drzwi
• Techniki Jujitsu
• 6 kroków, by stać się lepszym odbiorcą krytyki

5. Konflikty w relacjach – jak im przeciwdziałać i rozwiązywać je asertywnie (mapa asertywności) - (40min teoria oraz 20min praktyka)

• Analiza transakcyjna
• Asertywność bez poczucia winy
• Asertywność bez poczucia krzywdy
• Obrona przed atakiem werbalnym/agresją słowną
• Konfrontacja przekonań
• NVC - komunikacja bez przemocy wg Marshalla Rosenberga

6.Walidacja - 30min

Każdy z uczestników po zakończonym szkoleniu otrzyma niezbędne materiały dydaktyczne w formie elektronicznej na maila (celem ochrony środowiska przed koniecznością drukowania materiałów szkoleniowych). Po zakończeniu szkolenia uczestnik otrzyma - certyfikat ukończenia.

W trakcie szkolenia zaplanowano dwie przerwy:

• 15 min każda - przerwa kawowa

Warunkiem uczestnictwa jest zebranie się grupy co najmniej grupy 2 osób. Jeśli grupa się nie zbierze, zostanie wyznaczony inny nowy termin szkolenia.

Istnieje możliwość zastosowania zwolnienia z podatku VAT dla Uczestników, których poziom dofinansowania wynosi co najmniej 70% (na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (tekst jednolity Dz.U. z 2020 r., poz. 1983).

• Za godzinę zajęć uznaje się: godzinę dydaktyczną 45min.

Rozliczenie godzin dydaktycznych na godziny zegarowe (zgodnie z harmonogramem):

10gdzin dydaktycznych x 45min = 450min

450min / 60min = 7,5h zegarowej

Przerwy: 15min + 15min = 30min

Łącznie: 7,5h + 0,5h = 8h zegarowej

Wymagania techniczne:

• Platforma /rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego prowadzona będzie usługa - Platforma Zoom (https://zoom-video.pl/)

Wymagania sprzętowe:

• Minimalne wymagania sprzętowe, jakie musi spełniać komputer Uczestnika lub inne urządzenie do zdalnej komunikacji - komputer, laptop lub inne urządzenie z dostępem do internetu
• Minimalne wymagania dotyczące parametrów łącza sieciowego, jakim musi dysponować Uczestnik - minimalna prędkość łącza: 512 KB/sek
• Niezbędne oprogramowanie umożliwiające Uczestnikom dostęp do prezentowanych treści i materiałów - komputer, laptop lub inne urządzenie z dostępem do internetu. Nie ma potrzeby instalowania specjalnego oprogramowania.
• Okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu on-line - od momentu rozpoczęcia szkolenia do momentu zakończenia szkolenia
• Potrzebna jest zainstalowana najbardziej aktualna oficjalna wersja jednej z przeglądarek: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Edge lub Opera. Procesor dwurdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany czterordzeniowy); 2GB pamięci RAM (zalecane 4GB lub więcej); System operacyjny taki jak Windows 8 (zalecany Windows 10), Mac OS wersja 10.13 (zalecana najnowsza wersja), Linux, Chrome OS. Łącze internetowe o minimalnej przepustowości do zapewnienia transmisji dźwięku 512Kb/s, zalecane min. 2 Mb/s oraz min. 1 Mb/s do zapewnienia transmisji łącznie dźwięku i wizji, zalecane min. 2,5 Mb/s.