Kurs trenera przygotowania motorycznego w Global Sport Academy
Kurs trenera przygotowania motorycznego w Global Sport Academy
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Identyfikatory projektówMałopolski Pociąg do kariery, Kierunek - Rozwój, Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do osób planujących podjęcie pracy lub rozwój kariery w branży fitness, które chcą rozwinąć kompetencje w zakresie przygotowania motorycznego zawodników i osób aktywnych fizycznie.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji11-02-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi48
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa ma charakter edukacyjny i wspiera ideę uczenia się przez całe życie poprzez rozwój specjalistycznych kompetencji zawodowych w obszarze przygotowania motorycznego sportowców i osób aktywnych fizycznie.Celem szkolenia jest przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania, prowadzenia i monitorowania procesu przygotowania motorycznego, uwzględniającego poziom sprawności, potrzeby dyscypliny sportowej oraz profil podopiecznego.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Charakteryzuje podstawowe założenia przygotowania motorycznego oraz rolę trenera w strukturze zespołu szkoleniowego. | Kryteria weryfikacji Opisuje zakres kompetencji trenera przygotowania motorycznego oraz modele współpracy ze sztabem szkoleniowym. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Wyjaśnia biomechaniczne zasady ruchu i ich znaczenie w kształtowaniu zdolności motorycznych. | Kryteria weryfikacji Analizuje ruchy w trzech płaszczyznach, rozróżnia łańcuchy kinematyczne i kompensacje ruchowe. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Analizuje proces adaptacji organizmu do wysiłku fizycznego. | Kryteria weryfikacji Omawia reakcje układów: nerwowego, mięśniowego, hormonalnego i krążeniowo-oddechowego na obciążenia treningowe. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Opisuje metody rozwijania siły, mocy i szybkości w kontekście sportowym. | Kryteria weryfikacji Porównuje metody treningowe (ekscentryczna, izometryczna, dynamiczna, plyometryczna) i wskazuje ich zastosowanie. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Wyjaśnia zasady periodyzacji i planowania obciążeń w procesie treningowym. | Kryteria weryfikacji Charakteryzuje mikro-, makro- i mezocykl oraz zależności pomiędzy fazami przygotowania sportowego. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Charakteryzuje przyczyny najczęstszych urazów i metody ich prewencji. | Kryteria weryfikacji Wskazuje mechanizmy powstawania urazów (ACL, hamstring, skręcenia kostki) oraz zasady treningu prewencyjnego. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Analizuje i interpretuje wyniki testów motorycznych. | Kryteria weryfikacji Przeprowadza testy FMS, testy siły, mocy, szybkości i określa profil zawodnika. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Projektuje jednostkę i mikrocykl treningowy zgodny z celami przygotowania motorycznego. | Kryteria weryfikacji Dobiera środki i metody treningowe do poziomu zaawansowania i potrzeb zawodnika. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Wskazuje technikę ćwiczeń siłowych i dynamicznych. | Kryteria weryfikacji Definiuje wzorce ruchowe: hip hinge, squat, deadlift, push/pull, clean. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Dobiera ćwiczenia rozwijające moc, szybkość i zwinność. | Kryteria weryfikacji Planuje sprinty, skoki, ćwiczenia plyometryczne i agility w procesie treningowym. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Wdraża ćwiczenia prewencyjne i mobilizacyjne w treningu sportowym. | Kryteria weryfikacji Definiuje techniki: Nordics, Copenhagen, dynamic mobility, stability drills. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Monitoruje reakcję organizmu na obciążenia i modyfikuje plan treningowy. | Kryteria weryfikacji Analizuje poziom zmęczenia, sygnały przeciążenia, dostosowuje objętość i intensywność treningu. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Stosuje zasady etyki zawodowej i odpowiedzialności za bezpieczeństwo podopiecznych. | Kryteria weryfikacji Podejmuje decyzje zgodne z etyką trenera, reaguje w sytuacjach zagrożenia zdrowia zawodnika. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Analizuje efektywność własnej pracy trenerskiej i rozwija warsztat zawodowy. | Kryteria weryfikacji Identyfikuje obszary do doskonalenia własnych kompetencji. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Program kursu: Trener Medyczny
Usługa prowadzona jest w trybie godzin dydaktycznych.
Przerwy wliczają się w czas trwania zajęć.
Charakter usługi:
Edukacyjny – przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania, prowadzenia i monitorowania procesu treningowego osób z dysfunkcjami narządu ruchu oraz po urazach, z wykorzystaniem zasad treningu medycznego, przygotowania motorycznego i nowoczesnych metod prewencji urazów.
Warunki niezbędne do realizacji usługi:
- ukończony 18. rok życia,
- zalecana podstawowa wiedza z zakresu anatomii i treningu ogólnorozwojowego.
Zakres tematyczny szkolenia:
Weekend 1 – Fundamenty teoretyczne i biomechaniczne podstawy treningu
Dzień 1: Wprowadzenie do roli trenera medycznego (6h)
- Zakres obowiązków i kompetencji trenera medycznego,
- Współpraca ze specjalistami: fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego, lekarz sportowy,
- Adaptacje fizjologiczne organizmu w procesie treningowym,
- Układ nerwowy, mięśniowy, hormonalny i krążeniowo-oddechowy – ich wpływ na zdolności motoryczne,
- Zasady planowania i nadzoru nad obciążeniem treningowym,
- Podstawy profilowania funkcjonalnego zawodnika i klienta.
Dzień 2: Biomechanika i analiza ruchu (6h)
- Biomechanika sportowa i kompensacje ruchowe,
- Analiza ruchu w płaszczyznach i osiach,
- Łańcuchy kinematyczne i ich znaczenie w pracy trenera,
- Podstawy treningu siłowego w kontekście prewencji,
- Nauczanie wzorców ruchowych i analiza błędów technicznych,
- Dobór obciążeń i periodyzacja w mikrocyklu.
Weekend 2 – Trening siły, mocy i planowanie procesu treningowego
Dzień 3: Siła i progresja w treningu medycznym (6h)
- Metody kształtowania siły funkcjonalnej i eksplozywnej,
- Praca jednorącz i jednonóż – znaczenie w treningu korekcyjnym,
- Planowanie cyklu treningowego (mikro- i makrocykl),
- Praktyka: analiza techniki ćwiczeń (martwy ciąg, przysiad, hip thrust),
- Korekta błędów i coaching ruchowy.
Dzień 4: Moc, eksplozywność i kontrola obciążeń (6h)
- Kształtowanie mocy (RFD) i jej transfer do funkcji sportowych,
- Ćwiczenia plyometryczne, olimpijskie, balistyczne – praktyka zastosowania,
- Monitoring zmęczenia i gotowości neuromotorycznej,
- Planowanie objętości i intensywności sesji dynamicznych,
- Praktyka: sprinty, skoki, ćwiczenia balistyczne i ich progresje.
Weekend 3 – Szybkość, prewencja urazów i mobilność
Dzień 5: Szybkość i zwinność (6h)
- Elementy składowe szybkości: start, przyspieszenie, maksymalna prędkość,
- Technika biegu i biomechanika sprintu,
- Trening agility i reagowanie na bodźce,
- Testy szybkości i zwinności: 5-10-5, T-test, Illinois,
- Praktyka: sprinty oporowe, sprinty z hamowaniem, ćwiczenia z czujnikami reakcji.
Dzień 6: Prewencja urazów i mobilność (6h)
- Najczęstsze urazy sportowe: ACL, hamstring, skręcenia stawu skokowego,
- Strategie prewencyjne i reedukacja po kontuzjach,
- Rola mobilności i stabilności w treningu medycznym,
- Praktyczne protokoły ćwiczeń prewencyjnych (Nordic, Copenhagen, izometrie),
- Warm-up i cool-down w kontekście prewencji urazów.
Warunki organizacyjne:
- szkolenie prowadzone w trybie stacjonarnym w obiekcie sportowym (siłownia, box treningowy),
- grupy szkoleniowe liczące od 5 do 20 osób,
- dostęp do stanowisk ćwiczeniowych i sprzętu treningowego (m.in. sztangi, hantle, gumy oporowe, piłki, boxy plyometryczne),
- materiały dydaktyczne zapewnione przez organizatora (prezentacje, skrypty, zestawy ćwiczeń),
- realizacja zajęć przez wykwalifikowaną kadrę trenerską posiadającą doświadczenie praktyczne zdobyte w ostatnich 5 latach.
Metody sprawdzenia efektów uczenia się:
- test teoretyczny – ocena znajomości zasad biomechaniki, metodyki i planowania treningu.
Uwagi organizacyjne:
Harmonogram kursu zostanie uzupełniony w wymaganym terminie, zgodnie z regulaminem BUR.
Godziny szkolenia, lokalizacja oraz prowadzący kurs mogą ulec zmianie z przyczyn losowych, niezależnych od Dostawcy Usługi.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 7 Wprowadzenie do przygotowania motorycznego | Prowadzący Paweł Łydek | Data realizacji zajęć 14-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 7 Biomechanika i podstawy treningu siłowego | Prowadzący Paweł Łydek | Data realizacji zajęć 15-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 7 Trening siły i planowanie progresji | Prowadzący Paweł Łydek | Data realizacji zajęć 21-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 7 Trening mocy i eksplozywności | Prowadzący Bartosz Groffik | Data realizacji zajęć 22-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 7 Trening szybkości i zwinności (agility) | Prowadzący Bartosz Groffik | Data realizacji zajęć 28-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 7 Prewencja urazów i mobilność | Prowadzący Bartosz Groffik | Data realizacji zajęć 01-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 05:30 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 7 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 01-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 4 497,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 4 497,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 93,69 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 93,69 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Paweł Łydek
Od kilku lat współpracuje zarówno ze sportowcami zawodowymi, jak i osobami trenującymi rekreacyjnie, którym zależy na poprawie sylwetki, zdrowia i ogólnej sprawności fizycznej.
W ciągu ostatnich 5 lat zdobył bogate doświadczenie w zakresie planowania i realizacji procesów treningowych oraz rozwijania kompetencji trenerów w ramach szkoleń i warsztatów branżowych.
Jako szkoleniowiec koncentruje się na przekazywaniu praktycznej wiedzy opartej na naukowych podstawach oraz budowaniu multidyscyplinarnych zespołów trenerskich.
Specjalizacja: trening siłowy, mobilność (mobility), reedukacja ruchowa.
Bartosz Groffik
Łączy wiedzę teoretyczną z wieloletnią praktyką w pracy z profesjonalnymi sportowcami oraz reprezentacją Polski. Pełni funkcję prezesa Polskiego Związku Trenerów Personalnych.
W ciągu ostatnich 5 lat prowadził liczne projekty szkoleniowe i programy rozwojowe dla trenerów, a także współpracował z klubami sportowymi w zakresie przygotowania fizycznego zawodników.
W pracy dydaktycznej kładzie nacisk na integrację wiedzy naukowej z praktyką, promując nowoczesne i skuteczne metody treningowe.
Specjalizacja: przygotowanie motoryczne w sportach zespołowych, periodyzacja i programowanie treningu.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały szkoleniowe w formie elektronicznej:
Moduł 1: Wprowadzenie i rola TPM
- Cel kursu i zakres kompetencji
- Miejsce trenera przygotowania motorycznego w sztabie przygotowawczym
- Krótkie omówienie dyscyplin (futbol amerykański, BJJ, siatkówka, triathlon)
Moduł 2: Podstawy przygotowania motorycznego
- Kluczowe zdolności motoryczne: siła, moc, szybkość, wytrzymałość, mobilność
- Hierarchia przygotowania: mobilność → stabilność → siła → moc → szybkość
- Zasady planowania treningu (progresja, specyficzność, superkompensacja)
Moduł 3: Wymagania różnych dyscyplin sportowych
- Analiza specyfiki: bieganie
- Analiza specyfiki: sporty walki
- Analiza specyfiki: siatkówka
- Analiza specyfiki: piłka nożna
- Priorytety treningowe i różnice między dyscyplinami
Moduł 4: Ocena i testowanie zawodnika
- Podstawowe testy wytrzymałościowe i ich zastosowanie
- Testy siły, mocy i szybkości (1RM, CMJ, sprinty, testy agility)
- Testy mobilności i funkcjonalne (np. FMS)
- Jak interpretować wyniki i wykorzystać je w planowaniu
Moduł 5: Planowanie i periodyzacja treningu
- Struktura makro– i mikrocyklu treningowego
- Dobór obciążeń: objętość, intensywność, częstotliwość
- Modele periodyzacji: liniowa, blokowa, falowa
- Przykłady planów w różnych sportach
Moduł 6: Studia przypadków: sporty techniczno-szybkościowe
- Futbol amerykański – różne wymagania dla pozycji
- Siatkówka – trening skoczności i stabilizacja barku/core
Moduł 7: Prewencja urazów i współpraca w sztabie
- Najczęstsze urazy i podstawy prewencji
- Znaczenie regeneracji i odnowy biologicznej
- Współpraca z fizjoterapeutą, dietetykiem i trenerem technicznym
Moduł 8: Podsumowanie i dalsze kroki
- Najważniejsze zasady w pracy TPM (checklisty)
- Materiały i rekomendacje do dalszej nauki
- Podsumowanie i zakończenie kursu
Warunki uczestnictwa
- ukończony 18 rok życia,
- zalecana podstawowa wiedza z zakresu anatomii i treningu ogólnorozwojowego.
Informacje dodatkowe
Zrozum praktyczne aspekty pracy nad siłą, mocą, szybkością oraz wytrzymałością siłową, by wykorzystać je w treningu swoim lub podopiecznego.
Jesteś w dobrym miejscu!
Kurs dedykowany jest osobom, które chcą poznać podstawowe zasady treningu motorycznego, trafnie dobierać odpowiednie interwencje do kształtowania określonych zdolności motorycznych oraz w profesjonalny i bezpieczny sposób planować rozwój swoich podopiecznych w zakresie szeroko rozumianej sprawności.
www.gsacademy.pl
https://www.facebook.com/gsa.akademia
https://www.instagram.com/gsa.akademia
https://www.tiktok.com/@gsa.akademia
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Dokumenty do pobrania
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja








