Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce
Możliwość dofinansowania
Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce
Numer usługi 2025/11/05/126640/3129211
997,00 PLN
brutto
997,00 PLNnetto
142,43 PLNbrutto/h
142,43 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie kierowane do każdej osoby zainteresowanej zgłębieniem tematu dotyczącego praktycznej strony postępowania z powszechnymi urazami i dysfunkcjami aparatu ruchu.
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji22-01-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi7
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie przygotowuje do samodzielnego programowania treningu siłowego dla kobiet, prowadzi do zapoznania się z mitami treningowymi w kontekście treningu kobiet, różnicami anatomicznymi oraz hormonalnymi mającymi wpływ na wyniki i progres.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Programuje trening dla kobiecej sylwetki. | Kryteria weryfikacji Poprawnie wskazuje i nazywa różne formy ćwiczeń. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Prowadzi rozgrzewkę na potrzeby treningu kobiet. | Kryteria weryfikacji Posługuje się - protokołem RAMP, PAPe, prowadzi aktywację treningową | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Ocenia aparat ruchu w treningu siłowym | Kryteria weryfikacji Diagnozuje podstawowe wzorce ruchowe, dostosowuje progresję i regresję dla potrzeb osoby trenującej | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK
Program
Program
Kurs prowadzony w trybie godzin zegarowych.
Przewidziano jedną przerwę 15 minut, ustalaną przez wykładowcę.
1. Modele rozgrzewki na potrzeby treningu kobiet:
- protokół RAMP
- protokół PAPe
- aktywacja treningowa
- izometria i stabilizacja
2. Ocena aparatu ruchu w treningu siłowym
- analiza video najczęstszych błędów treningowych kobiet
- diagnostyka podstawowych wzorców ruchowych
- korekcja funkcjonalna
- dostosowanie progresji i regresji dla potrzeb osoby trenującej
3. Metodyka ćwiczeń:
- analiza praktyczna dolnych grup mięśniowych. Wzorce globalne
- analiza praktyczna górnych grup mięśniowych. Wzorce globalne
- ćwiczenia uzupełniające. Wzorce unilateralne, ćwiczenia z gumami, piłkami
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 2
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 2 Zajęcia | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 2 Walidacja | Prowadzący Mateusz Stachurski | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 997,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 997,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 142,43 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 142,43 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Mateusz Stachurski
Mgr Mateusz Stachurski to absolwent wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku „organizator zajęć outdoor”. Trener personalny i trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych. Doświadczony szkoleniowiec i wykładowca specjalizujący się w metodyce i programowaniu treningu siłowego. Pierwsze kroki w branży stawiał w 2007 roku co daje mu 13-sto letni staż zawodowy. Autor tekstów do literatury branżowej. Prelegent konwencji i eventów związanych z treningiem siłowym. Ukończył dziesiątki szkoleń o tematyce prozdrowotnego trybu życia. Współzałożyciel firmy szkoleniowej Global Sport Academy.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Skrypt w formie elektronicznej
Adres
Adres
ul. Nyska 59
50-505 Wrocław
woj. dolnośląskie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Aleksandra Tomaszewska
E-mail
aleksandra.tomaszewska@gsacademy.pl
Telefon
(+48) 575 400 661