Motywacja i energia w pracy – jak odzyskać zaangażowanie, cel i sens działania

Możliwość dofinansowania

Motywacja i energia w pracy – jak odzyskać zaangażowanie, cel i sens działania

Numer usługi 2025/10/29/184057/3114999
Logo CENTRUM PSYCHOTERAPII I ROZWOJU LUSTRO SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
CENTRUM PSYCHOTERAPII I ROZWOJU LUSTRO SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
Brak ocen dla tego dostawcy
3 700,00 PLN
brutto
3 700,00 PLN
netto
231,25 PLN
brutto/h
231,25 PLN
netto/h
Biała Podlaska / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
16 h
06.01.2026 do 07.01.2026
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Biznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
  • Grupa docelowa usługi

    Szkolenie skierowane jest do pracowników, menedżerów, liderów zespołów, specjalistów HR oraz osób indywidualnych, które doświadczają spadku motywacji, utraty energii, wypalenia zawodowego lub braku satysfakcji z pracy. Uczestnikami mogą być osoby poszukujące skutecznych metod odzyskiwania zaangażowania, poczucia celu oraz sensu działania w życiu zawodowym i osobistym

  • Minimalna liczba uczestników
    8
  • Maksymalna liczba uczestników
    16
  • Data zakończenia rekrutacji
    31-12-2025
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    16
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny
Uczestnik po zakończeniu szkolenia samodzielnie wyjaśnia mechanizmy motywacji wewnętrznej i zewnętrznej, rozpoznaje czynniki obniżające energię i zaangażowanie w pracy, stosuje techniki aktywizujące i wzmacniające poczucie sensu działania, tworzy indywidualny plan odzyskiwania motywacji i energii, a także komunikuje się w sposób wspierający i inspirujący w relacjach zawodowych i zespołowych.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Wyjaśnia mechanizmy motywacji wewnętrznej i zewnętrznej oraz ich wpływ na zaangażowanie
Kryteria weryfikacji
Opisuje różnice między motywacją wewnętrzną a zewnętrzną, wskazuje czynniki aktywizujące
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Rozpoznaje przyczyny spadku energii i wypalenia w pracy.
Kryteria weryfikacji
Identyfikuje symptomy niskiej energii, zmęczenia psychicznego i braku sensu
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Stosuje techniki odzyskiwania motywacji i energii w codziennej praktyce.
Kryteria weryfikacji
Dobiera i praktykuje minimum 2 techniki aktywizujące (np. mikrocele, rytuały, metoda WOOP).
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Efekty uczenia się
Projektuje indywidualny plan odbudowy zaangażowania i poczucia sensu.
Kryteria weryfikacji
Tworzy plan z uwzględnieniem wartości, celów osobistych i zasobów.
Metoda walidacji
Prezentacja
Efekty uczenia się
Formułuje wspierające i inspirujące komunikaty w relacjach zawodowych
Kryteria weryfikacji
Tworzy wypowiedzi w stylu wspierającym, stosuje zasady NVC, pozytywnej komunikacji i uważności.
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach rzeczywistych

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK

Program

Program szkolenia: Motywacja i energia w pracy – jak odzyskać zaangażowanie, cel i sens działania (16h / 2 dni)

Moduł 1. Motywacja – jak działa i dlaczego znika?

  • Rodzaje motywacji: wewnętrzna i zewnętrzna (model Deciego i Ryana)
  • Czynniki wspierające i osłabiające motywację
  • Spirala wypalenia i utraty sensu działania
  • Ćwiczenie: analiza moich źródeł motywacji

Moduł 2. Energia psychiczna – jak ją odbudować i zarządzać sobą?

  • Zasady zarządzania energią (model Loehra i Schwartza)
  • Źródła energii: fizyczne, emocjonalne, umysłowe, duchowe
  • Rytm, regeneracja, równowaga
  • Ćwiczenie: osobista mapa energii

Moduł 3. Techniki aktywizujące – jak wrócić do działania?

  • Metoda WOOP (Oettingen), mikrocele, 5-minutowa aktywizacja
  • Rytuały motywacyjne i budowanie nawyków
  • Strategie małych kroków i zasada 'wystarczająco dobrze'
  • Ćwiczenie: dobór indywidualnych technik aktywizujących

Moduł 4. Sens i wartości – fundament zaangażowania

  • Model logoterapii Frankla – sens jako siła napędowa
  • Wartości jako wewnętrzny kompas działania
  • Kiedy działania tracą sens – i jak go odzyskać
  • Ćwiczenie: moje wartości i sens działania – refleksja i rozmowa

Moduł 5. Komunikacja wspierająca i inspirująca

  • Język wpływu i język wsparcia w relacjach zawodowych
  • Budowanie komunikatów pozytywnych i wzmacniających (NVC, model FUKO)
  • Wpływ narracji wewnętrznej na motywację
  • Ćwiczenie: komunikaty motywujące – konstrukcja i analiza

Moduł 6. Wypalenie a motywacja – jak odróżnić i przeciwdziałać?

  • Wypalenie jako utrata sensu, zaangażowania i energii
  • Różnice: zmęczenie vs wypalenie
  • System działań prewencyjnych – osobistych i zespołowych
  • Ćwiczenie: moje 'lampki ostrzegawcze' – indywidualna diagnoza

Moduł 7. Mój plan odzyskiwania energii i zaangażowania

  • Integracja poznanych modeli i narzędzi
  • Tworzenie indywidualnego planu odzyskania motywacji i działania
  • Cele SMART, codzienne rytuały, kotwice wewnętrzne
  • Ćwiczenie: ustrukturyzowany plan + test walidacyjny + feedback

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 9
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Przedmiot / temat zajęć
1 z 9 Motywacja – jak działa i dlaczego znika?
Prowadzący
Aneta Mirończuk
Data realizacji zajęć
06-01-2026
Godzina rozpoczęcia
11:00
Godzina zakończenia
13:00
Liczba godzin
02:00
Przedmiot / temat zajęć
2 z 9 Energia psychiczna – jak ją odbudować i zarządzać sobą?
Prowadzący
Aneta Mirończuk
Data realizacji zajęć
06-01-2026
Godzina rozpoczęcia
13:00
Godzina zakończenia
15:00
Liczba godzin
02:00
Przedmiot / temat zajęć
3 z 9 Przerwa obiadowa
Prowadzący
Aneta Mirończuk
Data realizacji zajęć
06-01-2026
Godzina rozpoczęcia
13:00
Godzina zakończenia
13:30
Liczba godzin
00:30
Przedmiot / temat zajęć
4 z 9 Techniki aktywizujące – jak wrócić do działania?
Prowadzący
Aneta Mirończuk
Data realizacji zajęć
06-01-2026
Godzina rozpoczęcia
13:30
Godzina zakończenia
16:00
Liczba godzin
02:30
Przedmiot / temat zajęć
5 z 9 Sens i wartości – fundament zaangażowania
Prowadzący
Aneta Mirończuk
Data realizacji zajęć
06-01-2026
Godzina rozpoczęcia
16:00
Godzina zakończenia
17:00
Liczba godzin
01:00
Przedmiot / temat zajęć
6 z 9 Komunikacja wspierająca i inspirująca
Prowadzący
Aneta Mirończuk
Data realizacji zajęć
07-01-2026
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:00
Liczba godzin
02:00
Przedmiot / temat zajęć
7 z 9 Wypalenie a motywacja – jak odróżnić i przeciwdziałać?
Prowadzący
Aneta Mirończuk
Data realizacji zajęć
07-01-2026
Godzina rozpoczęcia
11:00
Godzina zakończenia
13:00
Liczba godzin
02:00
Przedmiot / temat zajęć
8 z 9 Przerwa obiadowa
Prowadzący
Aneta Mirończuk
Data realizacji zajęć
07-01-2026
Godzina rozpoczęcia
13:00
Godzina zakończenia
13:30
Liczba godzin
00:30
Przedmiot / temat zajęć
9 z 9 Mój plan odzyskiwania energii i zaangażowania + test
Prowadzący
Aneta Mirończuk
Data realizacji zajęć
07-01-2026
Godzina rozpoczęcia
13:30
Godzina zakończenia
17:00
Liczba godzin
03:30

Cena

Cennik
Cennik
Rodzaj cenyCena
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
Cena
3 700,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
Cena
3 700,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny brutto
Cena
231,25 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny netto
Cena
231,25 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Aneta Mirończuk
Aktualizacja wiedzy i kompetencji odbyła się w 2023 roku, co gwarantuje aktualność i praktyczność przekazywanych treści. Coach ICF (ACC), trener z ponad 20-letnim doświadczeniem, psychoterapeutka w trakcie szkolenia, mediatorka, prawniczka. Specjalizuje się w rozwijaniu kompetencji przywódczych, pracy z zespołami w kryzysie, przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu, projektowaniu kultury współpracy oraz zarządzaniu przez wartości. Współtworzy modele kompetencyjne i wdraża systemy etyczne w organizacjach.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Każdy uczestnik otrzyma:

- skrypt szkoleniowy zawierający teorie i ćwiczenia omawiane podczas zajęć,

- arkusze pracy własnej,

- checklisty i plany indywidualne,

- dostęp do materiałów dodatkowych w wersji elektronicznej (PDF).

Informacje dodatkowe

Dostępność: Szkolenie zgodne ze Standardami dostępności polityki spójności 2021–2027

Adres realizacji: ul. Moniuszki 28, 21-500 Biała Podlaska

Kontakt: Edyta Hornowska, tel. 883 604 204, edyta.hornowska@gmail.com

Strona: www.psychopark.pl

Adres

Biała Podlaska 28
21-500 Biała Podlaska
woj. lubelskie
Miejsce realizacji usługi: Centrum Psychoterapii i Rozwoju LUSTRO, ul. Moniówki 28, 21-500 Biała Podlaska
Forma realizacji usługi: stacjonarna – w sali szkoleniowej dostosowanej do pracy warsztatowej (stoły, krzesła, rzutnik, materiały).

Kontakt

Edyta Hornowska
E-mail
ededyta.hornowska@gmail.com
Telefon
(+48) 883 604 204