Power Barre – 40-godzinne szkolenie instruktorskie łączące elementy tańca klasycznego, pilatesu i jogi. Akredytowane przez Yoga Alliance.

Szkolenie adresowane jest do instruktorów ruchu, nauczycieli jogi i pilatesu, trenerów personalnych oraz osób prowadzących zajęcia prozdrowotne, które chcą pogłębić wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej i pracy z ciałem.

Udział w szkoleniu mogą wziąć również pasjonaci ruchu, którzy dopiero planują rozpocząć prowadzenie zajęć i chcą zdobyć solidne podstawy metodyczne oraz praktyczne w pracy z grupą.

Zajęcia odbywają się w grupach liczących od 5 do 20 osób. Podczas części teoretycznej uczestnicy pracują w zespołach 2–3-osobowych, co umożliwia głębsze zrozumienie anatomii oraz techniki metody Power Barre dzięki interaktywnym ćwiczeniom i analizie w małych grupach. Wykorzystujemy zarówno prezentacje multimedialne, jak i zadania interaktywne, których celem jest ułatwienie zrozumienia zasad działania metody oraz jej praktycznego zastosowania. Zajęcia praktyczne realizowane są wspólnie, w pełnej grupie, z elementami pracy w parach, co pozwala na wzajemną obserwację, korektę oraz rozwijanie umiejętności nauczycielskich i świadomości ciała.

Szkolenie prowadzone jest w godzinach zegarowych (1 godzina = 60 minut). Przerwy wliczają się do czasu trwania usługi zgodnie z harmonogramem szkolenia.

PROGRAM I HARMONOGRAM

DZIEŃ 1 | 16:00–21:00

16:00–17:00 – Wprowadzenie do szkolenia

17:00–18:00 – Poznanie sekwencji Power Barre

18:00–18:15 – PRZERWA

18:15–19:15 – Czym jest Power Barre

19:15–20:15 – Wstęp do anatomii

20:15–20:30 – PRZERWA

20:30–21:00 – Q&A i omówienie materiału

DZIEŃ 2 | 08:00–16:00

08:00–10:00 – Anatomia funkcjonalna

10:00–10:15 – PRZERWA

10:15–11:15 – Anatomia w praktyce

11:15–12:15 – Fizjologia treningu

12:15–12:45 – PRZERWA

12:45–14:15 – Analiza ćwiczeń: ręce, stopy i pozycje baletowe

14:15–14:30 – PRZERWA

14:30–15:15 – Analiza ćwiczeń: uda i pośladki

15:15–16:00 – Analiza ćwiczeń: core i praca rąk

DZIEŃ 3 | 08:00–15:30

08:00–10:00 – Wzmacnianie pleców, rozciąganie i rozluźnianie

10:00–10:15 – PRZERWA

10:15–11:15 – Tworzenie sekwencji i struktura zajęć

11:15–12:15 – Praca w grupach – analiza i praktyka sekwencji

12:15–12:45 – PRZERWA

12:45–13:45 – Kobiety w ciąży – modyfikacje i bezpieczeństwo

13:45–14:30 – Praca z dodatkowym sprzętem

14:30–14:45 – PRZERWA

14:45–15:30 – Sekwencja z hantlami

DZIEŃ 4 | 16:00–21:00

16:00–17:00 – Układ oddechowy i oddech podczas treningu

17:00–18:00 – Sekwencja Power Barre z kijami

18:00–18:15 – PRZERWA

18:15–19:15 – Komunikacja z grupą

19:15–20:15 – Power Barre dla dzieci

20:15–20:30 – PRZERWA

20:30–21:00 – Q&A i analiza pracy uczestników

DZIEŃ 5 | 08:00–16:00

08:00–9:00 – Praca w grupach (układanie sekwencji)

09:00–10:00 – Sekwencja z piłkami

10:00–10:15 – PRZERWA

10:15–11:15 – Rola muzyki w Power Barre

11:15–12:15 – 15 zasad prowadzenia zajęć i techniki resetu

12:15–12:45 – PRZERWA

12:45–13:45 – Próby nauczania sekwencji

13:45–14:30 – Urozmaicenie zajęć dla zaawansowanych

14:30–14:45 – PRZERWA

14:45–15:30 – Sekwencja z dyskami

15:30–16:00 – Powtórka materiału i omówienie egzaminu

DZIEŃ 6 | 08:00–16:00

08:00–09:00 – Poranny trening

09:00–09:30 – Rozwój instruktora i budowanie społeczności

09:30–09:45 – PRZERWA

09:45–10:45 – Egzamin teoretyczny (walidacja - test teoretyczny)

10:45–11:45 – Egzamin praktyczny cz. 1 (walidacja - obserwacja w warunkach symulowanych)

11:45–12:15 – PRZERWA

12:15–13:15 – Egzamin praktyczny cz. 2 (walidacja - obserwacja w warunkach symulowanych)

13:15–13:30 – PRZERWA

13:30–14:00 – Feedback i omówienie egzaminu

14:00–14:30 – Rozdanie dyplomów i zakończenie szkolenia

Walidacja i egzamin końcowy

Na zakończenie szkolenia uczestnicy przystąpią do walidacji wiedzy i umiejętności, składającej się z części teoretycznej oraz praktycznej.

Egzamin teoretyczny odbywa się w formie testu ABC składającego się z 20 pytań obejmujących zagadnienia realizowane podczas kursu. Warunkiem zaliczenia jest uzyskanie minimum 70% poprawnych odpowiedzi.

Egzamin praktyczny polega na samodzielnym przygotowaniu i poprowadzeniu wyznaczonego fragmentu sekwencji Power Barre. Uczestnicy zostaną podzieleni na kilkuosobowe grupy, w których wspólnie opracują przydzielone części zajęć. Po konsultacji i przygotowaniu materiału każdy uczestnik zaprezentuje swój fragment przed grupą oraz komisją walidacyjną. Ocenie podlegać będą między innymi: poprawność techniczna, bezpieczeństwo prowadzenia zajęć, komunikacja z grupą, płynność przejść oraz umiejętność wykorzystania założeń metody Power Barre w praktyce.

Po pozytywnym zaliczeniu obu części egzaminu uczestnik otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia oraz międzynarodowy certyfikat instruktora Power Barre akredytowany przez Yoga Alliance i SUS 2.0 (DEKRA).

PODSUMOWANIE GODZIN SZKOLENIA

Łączna liczba godzin teorii:

16 godzin 15 minut

Łączna liczba godzin praktyki:

16 godzin 45 minut

Łączna liczba godzin walidacji:

3 godziny

Łączna liczba godzin przerw:

3 godziny 30 minut

Łączna liczba godzin usługi:

40 godzin zegarowych

Materiały dla uczestników szkolenia Power Barre:

Manual szkoleniowy – szczegółowy podręcznik, który będzie podstawowym źródłem wiedzy teoretycznej podczas szkolenia. Zawiera on wszystkie kluczowe informacje dotyczące metodologii Power Barre, technik ćwiczeń, anatomii, budowania sekwencji oraz struktury zajęć.

Certyfikat ukończenia szkolenia – międzynarodowy certyfikat ukończenia szkolenia.

Akredytowany przez YOGA ALLIANCE i DEKRA SUS 2.0.

Torba – praktyczna torba, która pomieści wszystkie materiały szkoleniowe oraz osobiste rzeczy uczestników.

Koszulka z logo – koszulka z logo Power Barre, która stanowi symbol uczestnictwa w kursie oraz pozwala poczuć się częścią społeczności Power Barre. Koszulka jest również wygodna do noszenia podczas ćwiczeń praktycznych.

Warunki uczestnictwa

Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba pełnoletnia, zainteresowana prowadzeniem zajęć metodą Power Barre lub rozwijająca swoje kompetencje zawodowe w obszarze ruchu i aktywności fizycznej. Szkolenie skierowane jest w szczególności do instruktorów fitness, nauczycieli jogi, instruktorów pilatesu, trenerów personalnych, nauczycieli tańca, osób prowadzących zajęcia ruchowe oraz osób planujących rozpoczęcie pracy jako instruktor Power Barre.

Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie co najmniej wykształcenia średniego oraz brak przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zajęciach ruchowych o umiarkowanej i średniej intensywności. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w metodzie Power Barre.

Usługa w swojej cenie zawiera koszty walidacji.

Usługa szkoleniowa jest zwolniona z podatku VAT zgodnie z podstawą prawną:

Stosownie do treści § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 roku w sprawie zwolnień od podatku towarów i usług oraz warunk