Kurs na trenera personalnego i instruktora siłowni w Global Sport Academy (kwalifikacja ZRK: Prowadzenie procesu treningu personalnego, kod: 13481).

Możliwość dofinansowania

Kurs na trenera personalnego i instruktora siłowni w Global Sport Academy (kwalifikacja ZRK: Prowadzenie procesu treningu personalnego, kod: 13481).

Numer usługi 2025/10/20/126640/3091199

GLOBAL SPORT ACADEMY SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

4 997,00 PLN

brutto

4 997,00 PLN

netto

104,10 PLN

brutto/h

104,10 PLN

netto/h

Wrocław / stacjonarna

Usługa szkoleniowa

48 h

17.01.2026 do 08.02.2026

1 zapisany uczestnik

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Styl życia / Sport
Grupa docelowa usługi

Kwalifikacją mogą być szczególnie zainteresowane:
- osoby wykonujące zadania trenera personalnego w klubach fitness, ośrodkach sportowych, centrach zdrowia itp. lub w ramach prowadzonej działalności gospodarczej, które chciałyby uzyskać formalne potwierdzenie kwalifikacji;
- studenci i absolwenci kierunków w obszarze nauk medycznych, o zdrowiu i kulturze fizycznej;
- nauczyciele wychowania fizycznego;
- osoby, które chcą potwierdzić kompetencje zdobyte w ramach edukacji formalnej i pozaformalnej z zakresu prowadzenia treningów personalnych;
- osoby, które posiadają kwalifikacje dotyczące prowadzenia zajęć z innych form sportu dla wszystkich i chciałaby poszerzyć zakres podejmowanych działań zawodowych.
Minimalna liczba uczestników

2
Maksymalna liczba uczestników

15
Data zakończenia rekrutacji

14-01-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

48
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Kurs przygotowuje do organizowania pracy trenera personalnego zarówno w ramach podejmowanego zatrudnienia, jak i własnej działalności gospodarczej.
Osoba kończąca kurs może pracować jako trener personalny w klubach fitness, ośrodkach sportowo-rekreacyjnych, hotelach i ośrodkach wypoczynkowych, w świetlicach i młodzieżowych domach kultury.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Efekty uczenia się Omawia biologiczne podstawy planowania procesu treningowego	Kryteria weryfikacji opisuje zmiany zachodzące w narządach i układach człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem aparatu ruchu, w odniesieniu do procesu treningowego nazywa ruchy w stawach, identyfikuje zaangażowane mięśnie oraz siły działające w trakcie ćwiczeń wykonywanych z oporem własnego ciała lub ze sprzętem stosowanym w treningu personalnym opisuje dysfunkcje aparatu ruchu, np. wady postawy i ograniczenia ortopedyczne do wykonywania popularnych ćwiczeń opisuje podstawowe pojęcia i procesy z zakresu fizjologii i biochemii wysiłku fizycznego człowieka w odniesieniu do procesu treningowego wyjaśnia zasady planowania i korygowania planu treningowego na podstawie parametrów charakteryzujących poszczególne układy człowieka oraz zmian w nich zachodzących w procesie treningowym opisuje budowę i funkcjonowanie organizmu człowieka w ontogenezie	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia kwestie formalno-organizacyjne działalności zawodowej trenera personalnego	Kryteria weryfikacji opisuje zakres odpowiedzialności prawnej trenera personalnego opisuje prawne, finansowe i organizacyjne kwestie prowadzenia działalności gospodarczej związanej z usługami w sporcie dla wszystkich opisuje przepisy prawa pracy, przepisy prawa dotyczące ochrony danych osobowych oraz przepisy prawa podatkowego i prawa autorskiego w zakresie realizacji procesu treningowego w sporcie dla wszystkich opisuje narzędzia marketingowe niezbędne w pracy trenera personalnego	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia obszar zawodowy trenera personalnego	Kryteria weryfikacji opisuje specyfikę treningu personalnego i kierunki jego rozwoju w Polsce i na świecie opisuje zadania zawodowe trenera personalnego opisuje zasady etycznego postępowania w realizacji procesu treningowego w sporcie dla wszystkich wymienia sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistami z innych dziedzin, m.in. z lekarzem, dietetykiem, fizjoterapeutą, fizjologiem sportu wymienia dostępne zasoby wiedzy branżowej i wydarzenia cykliczne ważne z punktu widzenia rozwoju zawodowego, m.in. konferencje, seminaria, targi	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia podstawy teorii i metodyki sportu w planowaniu procesu treningowego	Kryteria weryfikacji klasyfikuje i omawia środki stosowane w procesie treningowym, m.in. ćwiczenia, środki metodyczne, środki dydaktyczne, nowości technologiczne wspierające uczestnictwo w sporcie charakteryzuje makrocykle, mezocykle i mikrocykle w procesie treningu sportowego opisuje zasady formułowania celów treningowych opisuje plan procesu treningowego w relacji do celów treningu opisuje metody stosowane w procesie treningowym, np. metody nauczania ruchu, prowadzenia zajęć sportowych, kształtowania zdolności motorycznych wskazuje i omawia komponenty jednostek treningowych w odniesieniu do planu treningowego, np. treść, intensywność, objętość, częstotliwość opisuje cele i zadania poszczególnych części jednostki treningowej opisuje założenia i znaczenie treningu kompensacyjnego w procesie treningowym	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia podstawy żywienia i odnowy biologicznej w procesie treningowym	Kryteria weryfikacji definiuje podstawowe pojęcia fizjologii żywienia i trawienia oraz terminy dietetyczne opisuje zasady żywienia w procesie treningowym, w tym zbilansowanej diety i jej znaczenie dla zdrowia opisuje zasady i sposoby zachowywania zrównoważonej gospodarki wodno-elektrolitowej człowieka rozróżnia rodzaje suplementów według składu chemicznego i sugerowanego momentu zastosowania, w tym: przedtreningowe, potreningowe i regeneracyjne opisuje pozytywne i negatywne skutki stosowania suplementów opisuje środki odnowy biologicznej i ich znaczenie w procesie treningowym	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia zagadnienia psychospołeczne dotyczące procesu treningowego	Kryteria weryfikacji opisuje uwarunkowania, motywy i bariery uczestnictwa w treningu personalnym opisuje zasady budowania pozytywnych relacji z klientem oraz ich znaczenie dla sukcesu w treningu personalnym definiuje pojęcie celu SMART w odniesieniu do treningu personalnego opisuje zasady wywiadu motywacyjnego oraz techniki motywacji w treningu personalnym, np. utrzymanie kontaktu, przypomnienia, pochwały opisuje style komunikacji z uczestnikiem i typy zarządzania treningiem uzasadnia zastosowanie coachingu w treningu personalnym opisuje techniki radzenia sobie ze stresem związanym z procesem treningowym, m.in. w nawiązaniu do uczestnictwa w aktywności fizycznej	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia zasady bezpieczeństwa i ochrony zdrowia w sporcie dla wszystkich	Kryteria weryfikacji opisuje najczęściej występujące urazy i zagrożenia, specyficzne dla uczestnictwa w różnych formach sportu dla wszystkich opisuje środki ochrony zdrowia w popularnych formach sportu dla wszystkich opisuje znaczenie aktywności fizycznej w profilaktyce zdrowia omawia problematykę stosowania używek i środków dopingujących w sporcie oraz prowadzenia zdrowego stylu życia wymienia przeciwwskazania do ukierunkowanej aktywności fizycznej opisuje informacje dotyczące zalecanego stroju, obuwia i sprzętu	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia zasady diagnozowania i oceny w procesie treningowym	Kryteria weryfikacji opisuje metody oceny postawy ciała człowieka i sprawności motorycznej oraz ich znaczenie w procesie treningowym opisuje niezbędne elementy wywiadu z uczestnikiem, z uwzględnieniem potrzeb i celów, stylu życia, nawyków żywieniowych oraz stosowanych suplementów diety wymienia rodzaje informacji, które należy uzyskiwać od uczestnika w trakcie realizacji procesu treningowego, w tym: samopoczucie w trakcie realizacji procesu treningowego, opinia o procesie treningowym opisuje znaczenie rejestrowania postępów uczestnika i wskazuje okoliczności, w których należy dokonać modyfikacji procesu treningowego, w tym w odniesieniu do zmiany środków lub zmiany celu	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Przygotowuje plan treningowy	Kryteria weryfikacji ustala z uczestnikiem cele treningowe periodyzuje proces treningowy dobiera formy, metody i środki treningowe do ustalonych celów w oparciu o możliwości psychofizyczne uczestnika dobiera i planuje jednostki treningowe do ustalonych celów, przygotowując do nich konspekt zajęć planuje okresową kontrolę i ocenę postępów w treningu	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Rozpoznaje potrzeby i możliwości uczestnika treningu	Kryteria weryfikacji analizuje informacje uzyskane na podstawie wywiadu przeprowadzonego z uczestnikiem analizuje stan zdrowia i sprawność motoryczną uczestnika w oparciu o przeprowadzone testy identyfikuje sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistami z innych dziedzin, w tym z lekarzem, dietetykiem, fizjoterapeutą, fizjologiem sportu identyfikuje zagrożenia dla zdrowia i życia uczestnika procesu treningowego, w tym wynikające z: doboru metod, intensywności i trudności ćwiczeń, techniki ćwiczeń	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Organizuje i nadzoruje proces treningowy	Kryteria weryfikacji wskazuje środki treningowe niezbędne do realizacji ustalonych celów treningowych, m.in. miejsce do ćwiczeń, sprzęt stosuje narzędzia do analizowania postępów treningowych w oparciu o informacje uzyskiwane z bieżącej i okresowej oceny klienta, w tym dziennik treningowy opisuje dostępne narzędzia teleinformatyczne wspierające komunikację z uczestnikiem oraz jego motywację do regularnego uczestnictwa w procesie treningowym (np. aplikacje komputerowe, mobilne) proponuje uczestnikowi możliwość poprawy wyników poprzez podjęcie współpracy z innymi specjalistami, np. dietetykiem, fizjoterapeutą współpracuje z innymi specjalistami w realizacji procesu treningowego, m.in. wykorzystując uzyskiwane od nich informacje o uczestniku w przygotowaniu lub modyfikowaniu planu treningowego	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Prowadzi jednostkę treningową w kontekście przyjętych celów procesu treningowego	Kryteria weryfikacji sprawdza przygotowanie uczestnika do realizacji jednostki treningowej przygotowuje miejsce i sprzęt do przeprowadzenia jednostki treningowej dobiera intensywność, objętość i formę ruchu do możliwości uczestnika oraz przyjętych celów procesu treningowego demonstruje i omawia ćwiczenia specyficzne dla poszczególnych części jednostki treningowej nadzoruje wykonywanie ćwiczeń przez uczestnika, w tym asekuruje i koryguje mobilizuje do wysiłku fizycznego, w tym stosuje zachęty słowne, pochwały, zmiany intonacji głosu oraz podkreśla korzyści wynikające z ćwiczeń monitoruje i w razie potrzeby modyfikuje intensywność wysiłku podsumowuje jednostkę treningową w odniesieniu do przyjętych celów treningowych dba o komfort uczestnika w czasie jednostki treningowej oraz jego pozytywne nastawienie do wysiłku fizycznego	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Realizuje działania edukacyjno-informacyjne w procesie treningowym	Kryteria weryfikacji przekazuje uczestnikowi informacje dotyczące planu treningowego i zdrowego stylu życia, które mogą zwiększyć świadomość realizacji celów treningowych edukuje uczestnika w zakresie samodzielnego stosowania narzędzi wspomagających prowadzenie zdrowego i aktywnego stylu życia zachęca uczestnika do prozdrowotnego spędzania czasu wolnego również poza planem treningowym	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Wspiera uczestnika we wdrażaniu do aktywnego trybu życia	Kryteria weryfikacji prezentuje poziom przygotowania motorycznego umożliwiający realizację procesu treningowego i mobilizujący uczestnika do wysiłku fizycznego opisuje podstawy teorii zmiany zachowania w kontekście wdrażania uczestnika do zdrowego stylu życia	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji

Kwalifikacje

Kwalifikacje zarejestrowane w Zintegrowanym Rejestrze Kwalifikacji

Kwalifikacje

Prowadzenie procesu treningu personalnego
Kod kwalifikacji w Zintegrowanym Rejestrze Kwalifikacji

13481Zobacz w ZRKUwaga, link otworzy się w nowym oknie
Nazwa Podmiotu prowadzącego walidację

Polski Związek Trenerów Personalnych
Podmiot prowadzący walidację jest zarejestrowany w BUR

Nie
Nazwa Podmiotu certyfikującego

Polski Związek Trenerów Personalnych
Podmiot certyfikujący jest zarejestrowany w BUR

Nie

Program

Program kursu trener personalny + instruktor siłowni w GSA

Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego.

podstawy anatomii funkcjonalnej
reedukacja podopiecznych
wywiad i ocena klienta
podstawowe założenia diagnostyki funkcjonalnej w procesie treningu personalnego
ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice
testy funkcjonalne i ich wykorzystanie w praktyce
Case study. Praca grupowa na bazie najczęstszych przypadków, które mogą pojawić się u przyszłych podopiecznych, dostosowanie protokołów naprawczych w procesie planowania treningu

Trening medyczny w treningu personalnym.

dysfunkcje narządu ruchu
znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania ciała
postawa ciała i jej przełożenie na aparat ruchu
kręgosłup. Na co zwrócić uwagę w procesie prowadzenia klienta. - kończyna dolna. Analiza i przykłady postępowania dysfunkcjach stawu skokowego, stawu kolanowego i biodrowego.
kończyna górna. Dysfunkcje i urazy w obrębie poszczególnych stawów
reedukacja podopiecznych. Jak współpracować z pacjentami bólowymi

Techniki mobilizacyjne w treningu personalnym.

czym jest mobility?
kiedy i jak stosować techniki mobilizacyjne
wpływ pozycji siedzącej na powstawanie wad funkcjonalnych i strukturalnych
techniki mobilizacyjne w ujęciu różnych sektorów ciała
protokoły postępowania z klientem w kontekście mobility

Metodyka treningu funkcjonalnego.

definicja treningu funkcjonalnego i zasady warunkujące funkcjonalność
piramida przygotowania fizycznego klienta
rodzaje łańcuchów kinematycznych
balans strukturalny - czym jest siła i jakie mamy jej rodzaje
ocena siły funkcjonalnej
testy siły mięśniowej w ujęciu potrzeb klienta
budowa funkcjonalnej jednostki treningowej
wytrzymałość siłowa w ujęciu współpracy z klientem
podstawy plyometrii i jej zastosowanie u klienta
modele rozgrzewki w ujęciu treningu funkcjonalnego

Metodyka treningu siłowego.

założenia i definicja treningu siłowego
zasady i najważniejsze elementy treningu hipertroficznego
podstawy biomechaniki w treningu siłowym
analiza aparatu ruchu w podstawowych ćwiczeniach
przygotowanie do treningu. Analiza modeli rozgrzewkowych: RAMP, PAPe.
metodyka pracy z klientem w ujęciu kończyn dolnych
metodyka pracy z klientem w ujęciu górnych grup mięśniowych
postępowanie z osobami z nadwagą i otyłością pierwszego i drugiego stopnia
podstawy postępowania z dziećmi i seniorami
postępowanie w kontekście najczęstszych przypadków potencjalnych klientów. Case study.

Minimalne wymagania wobec uczestników: Posiadanie wykształcenia co najmniej średniego lub średniego branżowego.

Kurs realizowany jest w trybie godzin dydaktycznych.

Przerwy wliczają się w czas trwania kursu.

Warunki organizacyjno - logistyczne: Kurs prowadzony w siłowni/boxie crossfitowym, wyposażonym w sprzęt potrzebny do przeprowadzenia procesu treningu personalnego.

Proces walidacji:

Etap: Test wiedzy;
Etap: Przygotowanie, poprowadzenie oraz zrealizowanie procesu treningu personalnego.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 8

Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat zajęć 1 z 8 Trening siłowy (cz.1)	Prowadzący Wiktor Wrzesiński	Data realizacji zajęć 17-01-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 05:00
Przedmiot / temat zajęć 2 z 8 Trening siłowy (cz.2)	Prowadzący Wiktor Wrzesiński	Data realizacji zajęć 18-01-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 05:00
Przedmiot / temat zajęć 3 z 8 Trening funkcjonalny (cz.1)	Prowadzący Tomasz Cierpisz	Data realizacji zajęć 25-01-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 05:00
Przedmiot / temat zajęć 4 z 8 Trening funkcjonalny (cz.2)	Prowadzący Tomasz Cierpisz	Data realizacji zajęć 25-01-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 05:00
Przedmiot / temat zajęć 5 z 8 Trening medyczny	Prowadzący Mateusz Stachurski	Data realizacji zajęć 31-01-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 05:00
Przedmiot / temat zajęć 6 z 8 Mobility	Prowadzący Mateusz Stachurski	Data realizacji zajęć 01-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 05:00
Przedmiot / temat zajęć 7 z 8 Diagnostyka funkcjonalna	Prowadzący Mateusz Stachurski	Data realizacji zajęć 07-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 05:00
Przedmiot / temat zajęć 8 z 8 Walidacja	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 08-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 10:00	Liczba godzin 01:00

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 4 997,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 4 997,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 104,10 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 104,10 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto	Cena 250,00 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto	Cena 250,00 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto	Cena 250,00 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto	Cena 250,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 3

1 z 3

Mateusz Stachurski

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu 2013 r. Spec. Organizator zajęć Outdoor -Trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych -Medalista Akademickich Mistrzostw Polski w Kulturystyce -Kierownik ds. kursów i szkoleń GSA -Założyciel GSA -Trener Personalny z ponad trzynastoletnim stażem -Menedżer wrocławskich klubów fitness -Były doradca przy sekcji podnoszenia ciężarów WKS Śląsk Wrocław -Specjalista z zakresu metodyki treningowej Autor tekstów do czasopism z tematyką branży fitness - Szkoleniowiec z zakresu metodyki treningu siłowego.

2 z 3

Tomasz Cierpisz

Specjalista w zakresie treningu siłowego i funkcjonalnego, trener personalny i trener przygotowania motorycznego z 37-letnim doświadczeniem sportowym. Instruktor StrongFirst Elite – posiada pełny zestaw certyfikacji: StrongFirst Girya II, Lifter, Bodyweight oraz tytuł Sinister. Certyfikowany Functional Strength Coach oraz Original Strength Certified Coach, członek Top Team.
Założyciel Opolskiego Centrum Treningu Kettlebell i Studia Treningu Personalnego „Strefa Mocy”. Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle 2022, sędzia Mistrzostw Polski i Pucharu Polski Kettlebell HardStyle.
W ostatnich 5 latach ukończył liczne kursy i szkolenia, m.in.:
• Instruktor StrongFirst Girya II, Lifter, Bodyweight oraz Sinister (2019–2021)
• Certified Functional Strength Coach (2020)
• Original Strength Certified Coach (2022)
• Szkolenia z zakresu dietetyki i nowoczesnych metod treningowych (2021–2024)
W pracy łączy doświadczenie z tenisa, sztuk walki, tradycyjnej siłowni i crossfitu, skupiając się na treningu z odważnikami kulowymi, pomagając klientom poprawić sylwetkę, zdrowie i osiągnąć wysoką sprawność sportową.

3 z 3

Wiktor Wrzesiński

Trener i szkoleniowiec specjalizujący się w biomechanice ruchu, którą traktuje jako fundament skutecznego i bezpiecznego treningu. Od lat przekłada zaawansowaną wiedzę z zakresu anatomii i mechaniki ruchu na praktyczne rozwiązania treningowe, dopasowane do realnych potrzeb uczestników.

Zamiast powielać utarte schematy, analizuje ruch człowieka z perspektywy, której często brakuje w standardowym podejściu trenerskim.

W swojej pracy stawia na świadomą edukację i skuteczną komunikację – tak, aby nawet złożone koncepcje biomechaniczne były zrozumiałe i użyteczne w praktyce.

Specjalizacja: biomechanika, programowanie treningu, diagnostyka ruchu.

Szkolenia z ostatnich 5 lat:

Analiza biomechaniczna w praktyce trenerskiej (2021)

Nowoczesne metody treningu funkcjonalnego (2022)

Zaawansowana anatomia funkcjonalna w treningu siłowym (2023)

Mentoring indywidualny – biomechanika i mobilność (2024)

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Materiały szkoleniowe w formie elektronicznej:

Dietetyka sportowa dla trenera.

wprowadzenie teoretyczne. Czym jest dietetyka sportowa?
omówienie najważniejszych makroskładników odżywczych. Białka, węglowodany, tłuszcze
metabolizm - obliczanie zapotrzebowania kalorycznego
tkanka tłuszczowa. Najważniejsze informacje
dieta a rodzaj aktywności fizycznej

Podstawy dietetyki klinicznej dla trenera.

teoria dietetyki klinicznej
insulinooporność
cukrzyca
nadciśnienie tętnicze
dyslipidemia, zespół metaboliczny
hormony, teoria
testosteron
niedoczynność tarczycy
dieta prozdrowotna i błędy dietetyczne
wywiad żywieniowy z klientem
kompozycja posiłków - case study

Programowanie treningowe dla trenera.

pojęcie treningu
adaptacje do treningu, dlaczego są tak ważne
przetrenowanie
periodyzacja planów treningowych
parametry treningowe: objętość, intensywność treningowa, zakresy powtórzeń, tempo pracy
progresje i regresje ćwiczeń w planowaniu treningowym
różnice w planowaniu treningowym dla kobiet i mężczyzn
case study. Postępowanie z podopiecznym w ujęciu różnych priorytetów

Anatomia funkcjonalna dla trenera.

wprowadzenie teoretyczne
cylinder oddechowy i core
taśma funkcjonalna tylna: mięśnie pośladkowe i grupa kulszowo-goleniowa, łydka
stopa i staw skokowy
lokomocja
mięsień czworogłowy
klatka piersiowa
mięśnie kończyny górnej
łopatki i mięśnie grzbietu
szyja

Marketing dla trenera personalnego.

wstęp
plan działania jako najważniejsza część Twojej pracy
jak stworzyć ścieżkę oferty?
ścieżka oferty w praktyce. Dane i liczby
model AIDA, analiza
rozszerzony model AIDA, analiza
grupa docelowa i badania. Case study
Psychologia postów i reklamy
jak wyróżnić się na rynku? Wybrane taktyki

Psychologia dla trenera.

czy trenerom potrzebna jest wiedza?
pierwsze spotkanie
jak zrobić dobre wrażenie?
budowanie pozytywnych relacji z klientem
typy klientów
język korzyści
aktywne słuchanie
czego nie robić jako trener personalny?
psychologia motywacji
samoocena i wpływ na działania
trener personalny jako psycholog

Atlas ćwiczeń dla trenera personalnego

atlas ćwiczeń dla kobiet. 98 ćwiczeń w ujęciu dolnych i górnych grup mięśniowych.
atlas ćwiczeń dla mężczyzn. 92 ćwiczenia w ujęciu dolnych i górnych grup mięśniowych.
analiza i zaangażowanie mięśni w ruchu - zobrazowanie zaangażowanych mięśni w konkretnym ćwiczeniu
przeznaczenie ćwiczenia w stosunku do zaawansowania trenującego
zastosowanie ćwiczenia dla danej części treningu
preferowany zakres powtórzeń dla każdego ćwiczenia w treningu sylwetkowym.

Warunki uczestnictwa

ukończony 18 rok życia,
podstawowa wiedza z zakresu anatomii i treningu ogólnorozwojowego.
wykształcenie średnie (w przypadku konieczności przystąpienia do egzaminu kwalifikacyjnego).

Informacje dodatkowe

Obowiązek uczestnictwa w co najmniej 80% zajęć.

Sposób potwierdzenia frekwencji: lista obecności

Zwolnienie ze względu na rodzaj prowadzonej działalności (art. 43 ust 1 ustawy o VAT).

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługa rozwojową: kosztów dojazdu, wyżywienia i zakwaterowania.

Kurs trenera personalnego w GSA to sprawdzone rozwiązania i praktyczne wskazówki jak trenować. Nieważne, czy chcesz zostać trenerem personalnym czy też robisz kurs dla własnej satysfakcji i rozwoju - jesteś w dobrym miejscu. Pokażemy Ci od czego należy zacząć trening, na co zwrócić uwagę i jak zadbać o odpowiedni dobór ćwiczeń, by cały trening był efektywny. Nauczysz się nowych ćwiczeń, ich wariantów oraz pochylimy się nad tymi, które już znasz. Nasi szkoleniowcy pokażą Ci różne alternatywy i możliwości treningowe. Wszystko po to, abyś osiągał jeszcze więcej. Nasz kurs to solidna dawka wiedzy poparta badaniami oraz wieloletnim doświadczeniem, zbiór wskazówek oraz praktycznych rozw