Trening Funkcjonalny - szkolenie ProFi Academy
Trening Funkcjonalny - szkolenie ProFi Academy
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
Grupa docelowa:
W szkoleniu może wziąć udział każda osoba, która ukończyła 18 rok życia (w tym osoby fizyczne, pracownicy i osoby prowadzące MMŚP) oraz nie ma przeciwwskazań do wysiłku fizycznego oraz spełnia jeden z poniższych wymogów:
posiada uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Medycznego/Sportowego/Instruktora Fitness
ukończył/a szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia, rekreacja ruchowa
Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, instruktorów fitness i fizjoterapeutów, którzy chcą nauczyć się diagnozować wzorce ruchowe, eliminować dysfunkcje i budować progresję treningową, która realnie wpływa na sprawność klientów. Uczestnik poznaje fundamenty treningu wielopłaszczyznowego, pracy w różnych łańcuchach biokinematycznych oraz metody unikania przeciążeń i kontuzji.
Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu MP i/lub dla Uczestników Projektu NSE.
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji19-01-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi13
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym szkolenia Trening Funkcjonalny - ProFi Academy jest kompleksowe przygotowanie uczestników do prowadzenia treningów personalnych w zakresie skutecznego korygowania błędów ruchowych, analizowania wzorców ruchowych i planowania ćwiczeń funkcjonalnych, prewencji kontuzji w pracy z klientami na każdym poziomie zaawansowania.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik rozpoznaje i analizuje podstawowe wzorce ruchowe oraz identyfikuje deficyty motoryczne | Kryteria weryfikacji Opisuje prawidłowy wzorzec ruchowy | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Wskazuje kompensacje i ograniczenia | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Diagnozuje obszary osłabienia | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik różnicuje przykurcze, sztywność oraz zaburzenia siły i wytrzymałości mięśni w łańcuchach biokinematycznych | Kryteria weryfikacji Klasyfikuje rodzaj ograniczenia | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Wskazuje potencjalne źródło problemu | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Proponuje obszar wymagający pracy | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik programuje progresję treningu funkcjonalnego w oparciu o ocenę klienta | Kryteria weryfikacji Dobiera ćwiczenia do poziomu klienta | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Tworzy plan progresji i regresji | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Uzasadnia wybór metod treningowych | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik analizuje rolę stabilizacji centralnej (core) i aktywuje mięśnie głębokie klienta | Kryteria weryfikacji Wskazuje kluczowe struktury stabilizujące | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Stosuje techniki aktywacyjne | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Koryguje błędy aktywacji | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik dobiera i modyfikuje ćwiczenia funkcjonalne z uwzględnieniem zasad biomechaniki i bezpieczeństwa | Kryteria weryfikacji Opisuje poprawne wykonanie ćwiczeń | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Prezentuje warianty progresji/regresji | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Uzasadnia dobór ćwiczenia do celu | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik przeprowadza funkcjonalną rozgrzewkę i końcową aktywację | Kryteria weryfikacji Realizuje rozgrzewkę adekwatną do sesji | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Włącza elementy mobilizacji i aktywacji | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Przestrzega zasad bezpieczeństwa | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik analizuje pracę w łańcuchach otwartych i zamkniętych oraz dobiera ćwiczenia do celu treningowego | Kryteria weryfikacji Rozróżnia oba typy łańcuchów | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Dobiera ćwiczenia do specyfiki łańcucha | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Wyjaśnia zastosowanie w praktyce | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik stosuje zasady unikania przeciążeń, dysbalansów mięśniowych i kontuzji | Kryteria weryfikacji Wskazuje potencjalne zagrożenia | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Dobiera działania profilaktyczne | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Monitoruje technikę klienta | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik świadomie wykorzystuje izolację jako etap wspierający funkcjonalność ruchu | Kryteria weryfikacji Wyjaśnia cel stosowania izolacji | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Rozróżnia ćwiczenia izolowane i funkcjonalne | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Uzasadnia wybór w procesie odbudowy | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik charakteryzuje fazy rozwoju siły i wytrzymałości w treningu funkcjonalnym | Kryteria weryfikacji Opisuje etapy kształtowania zdolności motorycznych | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Łączy fazy z metodami treningu | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Rozróżnia metody dla różnych grup klientów | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik planuje trening z wykorzystaniem sprzętu funkcjonalnego (taśmy, piłki, ketllebells, bosu) | Kryteria weryfikacji Dobiera sprzęt do celu i poziomu klienta | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Demonstruje poprawne użycie | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Ocenia ryzyko przeciążeń | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik monitoruje postępy klienta w treningu funkcjonalnym | Kryteria weryfikacji Stosuje kryteria oceny efektywności | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Dokumentuje wyniki | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Wprowadza korekty do planu | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik organizuje przestrzeń treningową z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa | Kryteria weryfikacji Określa sprzęt zgodnie z zasadami | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Weryfikuje potencjalne zagrożenia | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Dostosowuje warunki do liczby uczestników | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik stosuje komunikację motywującą i instruktażową wobec klientów | Kryteria weryfikacji Formułuje jasne instrukcje ruchowe | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Stosuje techniki motywacyjne | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Dostosowuje język do odbiorcy | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Uczestnik ocenia ryzyko przeciążeń u osób z różnymi ograniczeniami (np. bólowymi, pourazowymi) | Kryteria weryfikacji Rozróżnia typy ograniczeń | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kryteria weryfikacji Wskazuje ćwiczenia bezpieczne i ryzykowne | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Kryteria weryfikacji Opracowuje modyfikacje treningowe | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Grupa docelowa:
W szkoleniu może wziąć udział każda osoba, która ukończyła 18 rok życia (w tym osoby fizyczne, pracownicy i osoby prowadzące MMŚP) oraz nie ma przeciwwskazań do wysiłku fizycznego oraz spełnia jeden z poniższych wymogów:
posiada uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Medycznego/Sportowego/Instruktora Fitness
ukończył/a szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia, rekreacja ruchowa
Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, instruktorów fitness i fizjoterapeutów, którzy chcą nauczyć się diagnozować wzorce ruchowe, eliminować dysfunkcje i budować progresję treningową, która realnie wpływa na sprawność klientów. Uczestnik poznaje fundamenty treningu wielopłaszczyznowego, pracy w różnych łańcuchach biokinematycznych oraz metody unikania przeciążeń i kontuzji.
Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia szkolenia:
Szkolenie prowadzone jest w grupie maksymalnie 20 osobowej. Szkolenie odbędzie się na siłowni i sali fitness wyposażonej w specjalistyczny sprzęt w tym w maszyny do ćwiczeń oraz niezbędny sprzęt treningowy potrzebny do przeprowadzenia treningu funkcjonalnego taki jak maty, hantle, powerbandy, minibandy, bosu, kettlebells, taśmy podwieszane, sztangi, drążek do podciągania czy skrzynia.
Podczas zajęć będą wykorzystywane metody interaktywne takie, jak dyskusje grupowe, burze mózgów czy praca w małych grupach.
Usługa jest prowadzona w trybie godzin zegarowych (1h=60 min). W czas trwania usługi wliczone są przerwy 20 minutowe. Przerwy wliczone są do procesu kształcenia (czasu trwania i kosztu usługi). Przewidziana jest minimum 1 przerwa dwudziestominutowa.
Sposób organizacji szkolenia: Zajęcia teoretyczne będą się odbywać w sali fitness z wykorzystaniem rzutnika, na którym wyświetlana będzie prezentacja szkoleniowa. Zajęcia teoretyczne i praktyczne odbędą na siłowni w strefie funkcjonalnej.
zajęcia teoretyczne – liczba godzin zegarowych: 6 godzin i 20 minut.
zajęcia praktyczne – liczba godzin zegarowych: 5 godzin
przerwy wliczone w usługę – liczba godzin zegarowych: 2 x 20 minut
walidacja – liczba godzin zegarowych: 1 godzina
Program szkolenia:
MODUŁ I - TRENING FUNKCJONALNY - DZIEŃ 1
- Definicja treningu funkcjonalnego.
- Omówienie zasad treningu funkcjonalnego na przykładach różnych dyscyplin sportu.
- Rozgrzewka w treningu funkcjonalnym.
- Diagnoza deficytów motorycznych.
- Analiza stopnia zaburzeń podstawowych wzorców ruchowych, zaistniałych kompensacji.
- Dywersyfikacja przykurczów od sztywności, zaburzeń siły i wytrzymałości siłowej mięśni w konkretnych łańcuchach.
- Zrozumienie mechanizmu stabilizacji dynamicznej.
- Podstawy stabilizacji kręgosłupa i rola w treningu osób początkujących i zaawansowanych.
- Angażowanie mięśnia poprzecznego brzucha i jego wpływ na układ stabilizacji kręgosłupa w ruchu.
- Zaburzenie skurczu mięśnia przed zainicjowaniem ruchu mięśni agonistów.
- Napięcie mięśni głębokich przed zainicjowaniem ruchu.
- Praca na niskim i wysokim napięciu mięśni.
MODUŁ II - TRENING FUNKCJONALNY - DZIEŃ 2
- Angażowanie i różnicowanie mięśni stabilizujących, odpowiadających za siłę i przyspieszenie.
- Funkcjonalność - umiejętności zastosowania obciążeń.
- Jak unikać dysbalansu mięśniowego i bolesności przeciążeniowych.
- Zasada stopniowego zwiększania trudności.
- Budowanie progresji ćwiczeń.
- Idealne ustawienie wszystkich stawów, ich prawidłowa rotacja i ślizg.
- Praktyczne warianty ćwiczeń.
- Koordynacja i praca w strefie centralnej.
- Redukcja systemu nerwowego i przywracanie utraconych wzorców ruchowych.
- Praca w strefie centralnej i nauka kontroli własnego ciała.
- Praktyczne umiejętności wykonania prawidłowego ruchu i utrzymania kontroli nad kręgosłupem.
- Trening plyometryczny, funkcjonalny w treningu obwodowym, trening interwałowy o wysokiej intensywności.
MODUŁ III - WALIDACJA TESTEM TEORETYCZNYM Z WYNIKIEM GENEROWANYM AUTOMATYCZNIE
Proces walidacji:
Osoba walidująca nie bierze udziału w procesie edukacyjnym. Będzie włączona dopiero na etapie oceny i weryfikacji efektów uczenia się. Nie bierze bezpośrednio działań związanych z tworzeniem i kompletowaniem dokumentacji walidacyjnej.
Harmonogram:
Harmonogram może ulec zmianie - zgodnie z Regulaminem BUR.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 7 MODUŁ I - TRENING FUNKCJONALNY - DZIEŃ 1 | Prowadzący Maciej Michalik | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 7 MODUŁ I -przerwa | Prowadzący Maciej Michalik | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:20 | Liczba godzin 00:20 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 7 MODUŁ I - TRENING FUNKCJONALNY - DZIEŃ 1 | Prowadzący Maciej Michalik | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:20 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 02:40 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 7 MODUŁ II - TRENING FUNKCJONALNY - DZIEŃ 2 | Prowadzący Maciej Michalik | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 7 MODUŁ II - przerwa | Prowadzący Maciej Michalik | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:20 | Liczba godzin 00:20 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 7 MODUŁ II - TRENING FUNKCJONALNY - DZIEŃ 2 | Prowadzący Maciej Michalik | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:20 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 02:40 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 7 MODUŁ III - WALIDACJA TESTEM TEORETYCZNYM Z WYNIKIEM GENEROWANYM AUTOMATYCZNIE | Prowadzący Maciej Michalik | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 200,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 200,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 92,31 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 92,31 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Maciej Michalik
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnik otrzyma materiały w wersji elektronicznej. Materiały będą dostępne w panelu klienta po zarejestrowaniu się na stronie https://profiacademy.pl
Skrypty szkoleniowe:
- Trening Funkcjonalny
Warunki uczestnictwa
W szkoleniu może wziąć udział każda osoba, która ukończyła 18 rok życia (w tym osoby fizyczne, pracownicy i osoby prowadzące MMŚP) oraz nie ma przeciwwskazań do wysiłku fizycznego oraz spełnia jeden z poniższych wymogów:
posiada uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Medycznego/Sportowego/Instruktora Fitness
ukończył/a szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia, rekreacja ruchowa.
Obecność każdego uczestnika - wymagane 80% obecności.
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc przed przystąpieniem do procesu rekrutacji zalecamy kontakt z naszym doradcą ds. dofinansowań w celu rezerwacji miejsca.
Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu MP i/lub dla Uczestników Projektu NSE.
Informacje dodatkowe
Karta wraz ze wszystkimi danymi będzie zaktualizowana na 10 dni przed rozpoczęciem szkolenia, zgodnie z regulaminem BUR.
Zapis na szkolenie nie gwarantuje odbycie się szkolenia.
Uczestnik ma obowiązek uczestnictwa w minimum 80% zajęć, aby podejść do walidacji. Frekwencja będzie sprawdzana za pomocą listy obecności.
Usługa Rozwojowa jest zwolniona z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług (Dz.U. 2004 nr 54 poz. 535 z późn. zm.) jako usługa kształcenia zawodowego finansowana w co najmniej 70% ze środków publicznych.
www.profiacademy.pl
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Sala fitness, siłownia, szatnie, toalety.