Biomechanika w praktyce

Możliwość dofinansowania

Biomechanika w praktyce

Numer usługi 2025/09/29/126640/3042047

GLOBAL SPORT ACADEMY SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

977,00 PLN

brutto

977,00 PLN

netto

122,13 PLN

brutto/h

122,13 PLN

netto/h

Wrocław / stacjonarna

Usługa szkoleniowa

8 h

28.02.2026 do 28.02.2026

0 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Styl życia / Sport
Grupa docelowa usługi

Szkolenie skierowane jest do każdej osoby zainteresowanej tematyką praktycznych aspektów dotyczących kluczowych pojęć biomechaniki.
Minimalna liczba uczestników

3
Maksymalna liczba uczestników

15
Data zakończenia rekrutacji

26-02-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

8
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Uczestnik po zakończeniu szkolenia będzie potrafił dopasowywać profile oporu ćwiczeń, oceniać i dobierać odpowiednie obciążenie dla stawów oraz przeprowadzać szczegółową analizę biomechaniczną najpopularniejszych ćwiczeń.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Efekty uczenia się Definiuje moment obrotowy oraz wskazuje sposób znalezienia prime mover’a	Kryteria weryfikacji Rozumie podstawy fizyki w treningu oporowym. Wie w jaki sposób konkretny mięsień może dominować ruch i jak właściwie znaleźć i dopasować ćwiczenie, aby było najlepiej dobrane dla konkretnego przypadku.	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Dopasowuje profili oporu	Kryteria weryfikacji Rozumie jak dopasować profil oporu do danego ćwiczenia	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Rozumie jak odpowiednio obciążać stawy	Kryteria weryfikacji Zna sposoby jak obciążyć staw tak, aby zadbać o brak dyskomfortu jak i również maksymalizować rekrutację docelowego mięśnia.	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Praktycznie dobiera ćwiczenia pod regiony mięśniowe	Kryteria weryfikacji Wie jak dobierać odpowiedni kierunek oporu, pozycję i technikę tak, aby zaangażować konkretny region mięśnia	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Poprawnie definiuje analizę biomechaniczną wybranych ćwiczeń.	Kryteria weryfikacji Analizuje ćwiczenia: - przysiad i wariacje - martwy ciąg i wariacje - wariacje wyciskania - wariacje przyciągania	Metoda walidacji Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

1. Wprowadzenie do biomechaniki

- moment obrotowy, znalezienie prime mover’a

Zrozumiesz podstawy fizyki w treningu oporowym. Dowiesz się w jaki sposób konkretny mięsień może dominować ruch i jak właściwie znaleźć i dopasować ćwiczenie, aby było najlepiej dobrane dla konkretnego przypadku.

2. Dopasowywanie profili oporu

W pełni opanujesz profile oporu i dowiesz się jak dopasować profil oporu do danego ćwiczenia. Zrozumiesz, że profil oporu to nie tylko zewnętrzne ramię siły.

3. Odpowiednie obciążenie stawów

Każdy staw anatomicznie pracuje w nieco inny sposób i dobrze wiedzieć jak obciążyć go tak, aby zarówno zadbać o brak dyskomfortu jak i również maksymalizować rekrutację docelowego mięśnia.

4. Praktyczne dobieranie ćwiczeń pod regiony mięśniowe

Nauczysz się dobierać odpowiedni kierunek oporu, pozycję i technikę tak, aby zaangażować konkretny region mięśnia, na którym Ci zależy. Zrozumiesz zależności, które przydadzą Ci się podczas całej przygody z treningiem.

5. Analiza biomechaniczna popularnych ćwiczeń jak:

- przysiad i wariacje

- martwy ciąg i wariacje

- wariacje wyciskania

- wariacje przyciągania

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 2

Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat zajęć 1 z 2 Wprowadzenie do biomechaniki, Dopasowywanie profili oporu, Odpowiednie obciążenie stawów, Praktyczne dobieranie ćwiczeń pod regiony mięśniowe, Analiza biomechaniczna popularnych ćwiczeń	Prowadzący Wiktor Wrzesiński	Data realizacji zajęć 28-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 16:00	Liczba godzin 07:00
Przedmiot / temat zajęć 2 z 2 Walidacja	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 28-02-2026	Godzina rozpoczęcia 16:00	Godzina zakończenia 17:00	Liczba godzin 01:00

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 977,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 977,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 122,13 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 122,13 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1

1 z 1

Wiktor Wrzesiński

Jestem trenerem i szkoleniowcem, który wykorzystuje biomechanikę jako fundament efektywnego treningu. Moją misją jest przekładanie zaawansowanej wiedzy na praktyczne rozwiązania, które pomagają osiągać cele w sposób skuteczny i bezpieczny. Pracowałem zarówno z kulturystami, których celem było zbudowanie jakościowej sylwetki i skupienie się na detalach jak i z osobami, dla których siłownia miała być dodatkiem do życia i pomóc w powrocie po kontuzji czy wyeliminowaniu bólu.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Skrypt w formie elektronicznej.

Warunki uczestnictwa

W szkoleniu może wziąć udział każda osoba zainteresowana tematem, która ukończyła 18 rok życia.

Adres

ul. Grabiszyńska 235

53-234 Wrocław

woj. dolnośląskie

Kontakt

Aleksandra Tomaszewska

E-mail

aleksandra.tomaszewska@gsacademy.pl

Telefon

(+48) 733 998 979

Biomechanika w praktyce