Metodyka treningu kettlebell

Możliwość dofinansowania

Metodyka treningu kettlebell

Numer usługi 2025/09/29/126640/3041955

GLOBAL SPORT ACADEMY SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

1 197,00 PLN

brutto

1 197,00 PLN

netto

99,75 PLN

brutto/h

99,75 PLN

netto/h

Wrocław / stacjonarna

Usługa szkoleniowa

12 h

21.02.2026 do 22.02.2026

0 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Styl życia / Sport
Grupa docelowa usługi

Podczas naszego szkolenia z metodyki treningu kettlebell uczestnicy zdobywają umiejętności zastosowania w treningu odważników kulowych. Program obejmuje praktyczne ćwiczenia, które pozwalają na bezpośrednie zastosowanie wiedzy w omawianym obszarze.
Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu MP i/lub dla Uczestników Projektu NSE.
Minimalna liczba uczestników

3
Maksymalna liczba uczestników

15
Data zakończenia rekrutacji

18-02-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

12
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Podczas szkolenia poszerzysz swoją wiedzę na temat programowania treningu kettlebell, co pomoże Ci lepiej zrozumieć cały proces i doskonalić swoje umiejętności w praktyce.
Dowiesz się jak prawidłowo programować trening kettlebell
Poznasz metodę HardStyle
Nauczysz się techniki odpowiednich ćwiczeń

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Efekty uczenia się Zna zasady treningu Kettlebell metodą HardStyle	Kryteria weryfikacji Poprawnie wskazuje i nazywa różne formy ćwiczeń.	Metoda walidacji Wywiad swobodny
Efekty uczenia się Programuje ćwiczenia Athletic Drills	Kryteria weryfikacji Wykonuje ćwiczenia Side to Side Swing Side Stepping Swing Forward Stepping Swing Box Step Swing Step Back Clean Split Clean Step Back Snatch Split Snatch	Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się Programuje trening Kettlebell	Kryteria weryfikacji Tworzy program treningowy kettlebell do indywidualnych potrzeb	Metoda walidacji Wywiad swobodny

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

Dzień 1

1. Historia i omówienie zasad treningu Kettlebell metodą HardStyle

2. Nauka podstawowych technik:

Deadlift
Swing
TGu
Clean (Double Clean)
Press
Squat (Goblet Squat, Front Squat)
Snatch

Dzień 2

1. Zaawansowane techniki Kettlebell HardStyle:

Windmill
Dbl Push Press
Dbl Jerk
Dbl Snatch

2. Ćwiczenia z arsenału Athletic Drills:

Side to Side Swing
Side Stepping Swing
Forward Stepping Swing
Box Step Swing
Step Back Clean
Split Clean
Step Back Snatch
Split Snatch

3. Workout z wykorzystaniem poznanych technik.

4. Omówione zostaną kwestie:

Programowania treningu Kettlebell
Wymagania certyfikacji instruktorskich
Wymogi wyzwań Top Team i Sinister.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 3

Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat zajęć 1 z 3 Dzień 1	Prowadzący Tomasz Cierpisz	Data realizacji zajęć 21-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 06:00
Przedmiot / temat zajęć 2 z 3 Dzień 2	Prowadzący Tomasz Cierpisz	Data realizacji zajęć 22-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 05:00
Przedmiot / temat zajęć 3 z 3 Walidacja	Prowadzący Tomasz Cierpisz	Data realizacji zajęć 22-02-2026	Godzina rozpoczęcia 14:00	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:00

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 1 197,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 1 197,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 99,75 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 99,75 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1

1 z 1

Tomasz Cierpisz

Specjalista w zakresie treningu siłowego i funkcjonalnego
Od 2010 roku Trener Personalny
Od 2018 roku wykładowca na kursach sportowych
Trener Przygotowania Motorycznego
Instruktor StrongFirst Elite
Instruktor StrongFirst Girya II
Instruktor StrongFirst Lifter
Instruktor StrongFirst Bodyweight
Sinister
Certified Functional Strength Coach
Original Strength Certified Coach
Top Team Instruktor
Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle 2022
Sędzia Mistrzostw Polski i Pucharu Polski Kettlebell HardStyle
Założyciel Opolskiego Centrum Treningu Kettlebell i Studia Treningu Personalnego „Strefa Mocy”.
Ukończone liczne kursy w zakresie treningu przekrojowego, różnych metod treningowych i dietetyki.
Ze sportem związany od 37 lat.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Skrypt w formie elektronicznej

Adres

ul. Grabiszyńska 235b

50-234 Wrocław

woj. dolnośląskie

Udogodnienia w miejscu realizacji usługi

Klimatyzacja
Wi-fi

Kontakt

Aleksandra Tomaszewska

E-mail

aleksandra.tomaszewska@gsacademy.pl

Telefon

(+48) 575 400 661

Metodyka treningu kettlebell