PEWNA SIEBIE: Od Samoakceptacji do Odważnego Życia w Obfitości

Dzień 1 – Sobota (10:00–18:00)

Temat przewodni: „Ja i moja wewnętrzna siła”

Moduł 1: Postrzeganie siebie i samoakceptacja (10:00–11:30)

● Rozpoznawanie i akceptowanie swoich mocnych i słabych stron.

● Wewnętrzny dialog i jego wpływ na poczucie wartości.

● Presja kulturowa i społeczna dotycząca wyglądu.

● Ćwiczenie: „Lustro wewnętrzne” – praca z afirmacjami i przekonaniami.

Moduł 2: Granice i asertywność (11:30–13:15)

● Mówienie „nie” bez poczucia winy.

● Wyrażanie potrzeb i opinii w pracy, relacjach i rodzinie.

● Kompromis vs. rezygnacja z siebie.

● Ćwiczenie: scenki asertywności w parach.

Przerwa obiadowa 13:15–13:45

Moduł 3: Rozwój kompetencji i samodzielność (13:45–15:15)

● Budowanie pewności siebie przez nowe umiejętności.

● Świadomość i docenianie osiągnięć.

● Niezależność finansowa i decyzyjna – fundament wolności.

● Ćwiczenie: „Mapa moich kompetencji i celów rozwojowych”.

Moduł 4: Relacje i wpływ otoczenia (15:15–18:00)

● Jak otoczenie wpływa na poczucie wartości.

● Rozpoznawanie i unikanie toksycznych relacji.

● Budowanie sieci wsparcia: przyjaciółki, mentorki, grupy rozwoju.

● Ćwiczenie: „Mój krąg wsparcia”.

Dzień 2 – Niedziela (9:00–17:00)

Temat przewodni: „Pewność siebie w działaniu i relacjach”

Moduł 5: Radzenie sobie z krytyką i porażką (9:00–10:30)

● Oddzielanie konstruktywnej krytyki od hejtu.

● Porażki jako lekcje, nie dowody niedoskonałości.

● Budowanie odporności na ocenę innych.

● Ćwiczenie: „Przekierowanie narracji”.

Moduł 6: Wizerunek i mowa ciała (10:30–12:00)

● Jak postawa, gesty i ton głosu wpływają na odbiór.

● Spójność między tym, co czujesz, a tym, co pokazujesz.

● Ćwiczenie przed kamerą: świadoma mowa ciała.

Przerwa obiadowa 12:00–12:30

Moduł 7: Wewnętrzna motywacja, cele i obfitość (12:30–14:45)

● Działanie z poczuciem sensu, a nie dla spełnienia oczekiwań innych.

● Wyznaczanie i realizowanie celów w zgodzie z wartościami.

● Obfitość i niezależność finansowa – jak tworzyć przestrzeń na dobrobyt.

● Ćwiczenie: „Mój 90-dniowy plan działania”.

Moduł 8: Integracja i plan wdrożenia (14:45–16:15)

● Podsumowanie całego procesu.

● Tworzenie osobistego „Manifestu Pewnej Siebie”.

● Krąg zamykający – dzielenie się wnioskami i zobowiązaniami.

Moduł 9: Walidacja - test teoretyczny (16:15 - 17:00)

Szkolenie ma charakter intensywnego, interaktywnego warsztatu online. Oprócz krótkich wprowadzeń teoretycznych, program opiera się na:

● Praktycznych ćwiczeniach z narzędziami STRUCTOGRAM® 1 i 2.

● Dynamicznych dyskusjach grupowych i wymianie doświadczeń.

● Symulacjach i odgrywaniu ról opartych na realnych sytuacjach uczestników.

● Analizie case studies z obszaru komunikacji i relacji.

● Sesjach Q&A z Trenerką.

● Indywidualnej pracy nad własnym planem rozwoju osobistego i budowania relacji.

Podstawa zwolnienia z VAT - art.43 ust. 1 pkt 29 ustawy o podatku od towarów i usług.

Forma szkolenia: Online, na żywo, z interaktywnym udziałem Trenerki.

Platforma: Profesjonalna platforma wideokonferencyjna (np. Zoom), zapewniająca stabilność i komfort komunikacji.

Minimalne wymagania techniczne: procesor 2-rdzeniowy 2GB pamięci RAM ( lun 4-rdzeniowy)

System operacyjny Windows 8 ( zalecany Windows 10) Mac wersja 10.13,

Przeglądarka internetowa GOOGLE Chrome, Mozilla,Firefox

Stałe łącze internetowe o prędkości 1,5 mbps

kamera, mikrofon i głośniki lub słuchawki,(ZOOM współpracuje z wszystkimi wbudowanymi w laptopy kamerami).Nie jest wymagana instalacja oprogramowania ani umiejętności informatyczne, aby dołączyć się do szkolenia.

Dołączenie następuje poprzez kliknięcie w indywidualny link wysłany mailem do uczestnika projektu przed szkoleniem. Uczestnik szkolenia każdorazowo przed zajęciami grupowymi otrzymuje zaproszenie na spotkanie on-line.