PEWNA SIEBIE: Od Samoakceptacji do Odważnego Życia w Obfitości - szkolenie

Warsztat jest adresowany dla kobiet pracujących w środowiskach wymagających wysokiego poziomu komunikacji, odwagi i samodzielności (m.in. menedżerki, liderki zespołów, specjalistki, freelanserki, przedsiębiorczynie), ale nie jest ograniczony do żadnej branży.

Dzień 1 – Sobota Temat przewodni: „Ja i moja wewnętrzna siła”

Moduł 1: Postrzeganie siebie i samoakceptacja

● Rozpoznawanie i akceptowanie swoich mocnych i słabych stron.

● Wewnętrzny dialog i jego wpływ na poczucie wartości.

● Presja kulturowa i społeczna dotycząca wyglądu.

● Ćwiczenie: „Lustro wewnętrzne” – praca z afirmacjami i przekonaniami.

Moduł 2: Granice i asertywność

● Mówienie „nie” bez poczucia winy.

● Wyrażanie potrzeb i opinii w pracy, relacjach i rodzinie.

● Kompromis vs. rezygnacja z siebie.

● Ćwiczenie: scenki asertywności w parach.

Moduł 3: Rozwój kompetencji i samodzielność

● Budowanie pewności siebie przez nowe umiejętności.

● Świadomość i docenianie osiągnięć.

● Niezależność finansowa i decyzyjna – fundament wolności.

● Ćwiczenie: „Mapa moich kompetencji i celów rozwojowych”.

Moduł 4: Relacje i wpływ otoczenia

● Jak otoczenie wpływa na poczucie wartości.

● Rozpoznawanie i unikanie toksycznych relacji.

● Budowanie sieci wsparcia: przyjaciółki, mentorki, grupy rozwoju.

● Ćwiczenie: „Mój krąg wsparcia”.

Dzień 2 – Niedziela

Temat przewodni: „Pewność siebie w działaniu i relacjach”

Moduł 5: Radzenie sobie z krytyką i porażką

● Oddzielanie konstruktywnej krytyki od hejtu.

● Porażki jako lekcje, nie dowody niedoskonałości.

● Budowanie odporności na ocenę innych.

● Ćwiczenie: „Przekierowanie narracji”.

Moduł 6: Wizerunek i mowa ciała

● Jak postawa, gesty i ton głosu wpływają na odbiór.

● Spójność między tym, co czujesz, a tym, co pokazujesz.

● Ćwiczenie przed kamerą: świadoma mowa ciała.

Moduł 7: Wewnętrzna motywacja, cele i obfitość

● Działanie z poczuciem sensu, a nie dla spełnienia oczekiwań innych.

● Wyznaczanie i realizowanie celów w zgodzie z wartościami.

● Obfitość i niezależność finansowa – jak tworzyć przestrzeń na dobrobyt.

● Ćwiczenie: „Mój 90-dniowy plan działania”.

Moduł 8: Integracja i plan wdrożenia

● Tworzenie osobistego „Manifestu Pewnej Siebie”.

● Krąg zamykający – dzielenie się wnioskami i zobowiązaniami.

Moduł 9: Walidacja - test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie

Szkolenie trwa 16 godzin dydaktycznych, godzina dydaktyczna trwa 45 minut, w tym 13 godzin teoretycznych i 3 godziny praktyczne.

Zgodnie z harmonogramem szkolenie realizowane jest w godzinach:

I dzień szkolenia od godz. 10:00 do godz. 17:00 (przerwy są uwzględnione w harmonogramie szkolenia, ale nie wliczają się do usługi szkoleniowej)

II dzień szkolenia od godz. 9:00 do godz. 16:00 (przerwy są uwzględnione w harmonogramie szkolenia, ale nie wliczają się do usługi szkoleniowej).

Podany czas nie uwzględnia przerw, ponieważ godziny dydaktyczne są liczone jako jednostki czystej nauki.

Warunki niezbędne do spełnienia, aby realizacja usługi pozwoliła na osiągnięcie celu głównego:

Po zakończeniu szkolenia przewidziana jest walidacja nabytej wiedzy w postaci jednego testu teoretycznego jednokrotnego wyboru (ABCD), którego wynik generowany jest automatycznie.

Warunkiem zaliczenia szkolenia jest uzyskanie co najmniej 80% poprawnych odpowiedzi.

Z przyczyn niezależnych od Wykonawcy (np. losowych) harmonogram szkolenia może zostać nieznacznie zmieniony. Wszystkie informacje dostępne w jednostce szkolącej zostaną przekazane Operatorowi.

W ramach szkolenia uczestnik otrzymuje autorskie materiały szkoleniowe (w formie elektronicznej):

• konspekty tematyczne,
• zestawy ćwiczeń.

Podstawa zwolnienia z VAT - art.43 ust. 1 pkt 29 ustawy o podatku od towarów i usług.

Forma szkolenia: Online, na żywo, z interaktywnym udziałem Trenerki.

Platforma: Profesjonalna platforma wideokonferencyjna (np. Zoom), zapewniająca stabilność i komfort komunikacji.

Minimalne wymagania techniczne: procesor 2-rdzeniowy 2GB pamięci RAM ( lun 4-rdzeniowy)

System operacyjny Windows 8 ( zalecany Windows 10) Mac wersja 10.13,

Przeglądarka internetowa GOOGLE Chrome, Mozilla,Firefox

Stałe łącze internetowe o prędkości 1,5 mbps

kamera, mikrofon i głośniki lub słuchawki,(ZOOM współpracuje z wszystkimi wbudowanymi w laptopy kamerami).Nie jest wymagana instalacja oprogramowania ani umiejętności informatyczne, aby dołączyć się do szkolenia.

Dołączenie następuje poprzez kliknięcie w indywidualny link wysłany mailem do uczestnika projektu przed szkoleniem. Uczestnik szkolenia każdorazowo przed zajęciami grupowymi otrzymuje zaproszenie na spotkanie on-line.