Szkolenie - Zarządzanie stresem

Możliwość dofinansowania

Szkolenie - Zarządzanie stresem

Numer usługi 2025/08/19/185786/2946890
FUNDACJA ROZWÓJ 360
3 000,00 PLN
brutto
3 000,00 PLN
netto
176,47 PLN
brutto/h
176,47 PLN
netto/h
Nowe Miasto Lubawskie / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
17 h
20.09.2025 do 21.09.2025
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Zdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
  • Grupa docelowa usługi

    Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy chcą zrozumieć stres i świadomie wykorzystywać go dla polepszania swojego codziennego funkcjonowania.

  • Minimalna liczba uczestników
    1
  • Maksymalna liczba uczestników
    30
  • Data zakończenia rekrutacji
    19-09-2025
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    17
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Certyfikat VCC Akademia Edukacyjna

Cel

Cel edukacyjny
Szkolenie przygotowuje do samodzielnego działania w celu poznania przyczyn stresu w życiu zawodowym i prywatnym, rozpoznawania sygnałów stresu oraz poradzenia sobie ze stresem.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Wie jak skutecznie budować odporność
psychiczną i zarządzać stresem.
Kryteria weryfikacji
Świadomie analizuje źródła stresu
zarówno w życiu zawodowym, jak i
prywatny.
Metoda walidacji
Wywiad swobodny
Efekty uczenia się
Stosuje zasady efektywnej rozmowy
interpersonalnej.
Kryteria weryfikacji
Rozróżnia i nazywa emocje w relacjach.
Metoda walidacji
Wywiad swobodny
Kryteria weryfikacji
Stosuje sposoby komunikacji w
zależności od typu osobowości.
Metoda walidacji
Wywiad swobodny
Kryteria weryfikacji
Definiuje potrzeby odbiorcy podczas
komunikacji.
Metoda walidacji
Wywiad swobodny
Kryteria weryfikacji
Stosuje techniki efektywnej komunikacji
z nastawieniem na słuchanie,
zrozumienie i umiejętne przekazanie
informacji zwrotnej.
Metoda walidacji
Wywiad swobodny

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK

Program

Szkolenie realizowane jest w trybie godzin dydaktycznych: 20 godzin dydaktycznych = 15godzin zegarowych. Przerwa jest wliczana do godzin szkolenia. FORMA ZAJĘĆ: Praca warsztatowa, Case study, Role - playing, Symulacje, Definicje wypalenia zawodowego i stresu w pracy, Źródła stresu w pracy - czynniki zewnętrzne i wewnętrzne, Budowanie odporności psychicznej - co to jest i dlaczego jest dla nas takie ważne, Motywacja do utrzymania równowagi między pracą a życiem prywatnym. Techniki asertywne i trening rozwiązywania konfliktów. Warsztaty z technik budowania odpornosci psychicznej, Walidacja.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 11
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Przedmiot / temat zajęć
1 z 11 Zajęcia
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
20-09-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:00
Liczba godzin
02:00
Przedmiot / temat zajęć
2 z 11 Przerwa
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
20-09-2025
Godzina rozpoczęcia
11:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
3 z 11 Zajęcia
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
20-09-2025
Godzina rozpoczęcia
11:15
Godzina zakończenia
13:45
Liczba godzin
02:30
Przedmiot / temat zajęć
4 z 11 Przerwa
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
20-09-2025
Godzina rozpoczęcia
13:45
Godzina zakończenia
14:00
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
5 z 11 Zajecia
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
20-09-2025
Godzina rozpoczęcia
14:00
Godzina zakończenia
16:00
Liczba godzin
02:00
Przedmiot / temat zajęć
6 z 11 Zajecia
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
21-09-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:00
Liczba godzin
02:00
Przedmiot / temat zajęć
7 z 11 Przerwa
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
21-09-2025
Godzina rozpoczęcia
11:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
8 z 11 Zajecia
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
21-09-2025
Godzina rozpoczęcia
11:15
Godzina zakończenia
12:30
Liczba godzin
01:15
Przedmiot / temat zajęć
9 z 11 Przerwa
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
21-09-2025
Godzina rozpoczęcia
12:30
Godzina zakończenia
12:45
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
10 z 11 Zajecia
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
21-09-2025
Godzina rozpoczęcia
12:45
Godzina zakończenia
14:00
Liczba godzin
01:15
Przedmiot / temat zajęć
11 z 11 Walidacja
Prowadzący
Teresa Piontkowska
Data realizacji zajęć
21-09-2025
Godzina rozpoczęcia
14:00
Godzina zakończenia
14:45
Liczba godzin
00:45

Cena

Cennik
Cennik
Rodzaj cenyCena
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
Cena
3 000,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
Cena
3 000,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny brutto
Cena
176,47 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny netto
Cena
176,47 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Teresa Piontkowska
.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

materiały w formie cyfrowej

Warunki uczestnictwa

Szkolenie realizowane jest w trybie godzin dydaktycznych: 20 godzin dydaktycznych = 15 godzin zegarowych. Przerwa jest wliczana do godzin szkolenia.

Adres

ul. Grunwaldzka 7
13-300 Nowe Miasto Lubawskie
woj. warmińsko-mazurskie

Kontakt

Teresa Piontkowska
E-mail
teresa.piontkowska5667@onet.pl
Telefon
(+48) 111 111 111