Kompleksowe szkolenie dla trenerów personalnych: - zaawansowane techniki treningowe, - planowanie dietetyczne, - skuteczny marketing usług, - utrzymanie długoterminowych relacji z Klientem.
Kompleksowe szkolenie dla trenerów personalnych: - zaawansowane techniki treningowe, - planowanie dietetyczne, - skuteczny marketing usług, - utrzymanie długoterminowych relacji z Klientem.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie jest przeznaczone dla:
• Początkujących i doświadczonych trenerów personalnych
• Instruktorów fitness
• Specjalistów ds. zdrowia i wellness
• Osób planujących rozpoczęcie kariery w branży fitness
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników2
- Data zakończenia rekrutacji07-04-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi14
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości Małopolskich Standardów Usług Edukacyjno-Szkoleniowych (MSUES) - wersja 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Uczestnicy zdobędą zaawansowaną wiedzę i praktyczne umiejętności w zakresie:• Projektowania efektywnych programów treningowych dostosowanych do indywidualnych potrzeb klientów
• Tworzenia spersonalizowanych planów dietetycznych wspierających cele treningowe
• Wykorzystania nowoczesnych narzędzi marketingowych do promocji usług trenerskich
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się 1. Opracować indywidualny plan treningowy dostosowany do celu klienta (np. redukcja, budowa masy, rozwój motoryki dzieci). | Kryteria weryfikacji Opracowanie przez uczestnika planu treningowego na podstawie przypadku klienta. | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | ||
Kryteria weryfikacji Opracowanie strategii promocyjnej w mediach społecznościowych (plan postów i działań). | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Skutecznie promować swoje usługi w mediach społecznościowych i zbudować wizerunek eksperta. | Kryteria weryfikacji Opracowanie strategii promocyjnej w mediach społecznościowych (plan postów i działań). | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Dobierać odpowiednie ćwiczenia do wieku i poziomu sprawności fizycznej klientów, w tym dzieci. | Kryteria weryfikacji • Uczestnik analizuje i ocenia poziom sprawności fizycznej oraz wiek klienta na podstawie podanych informacji.• Uczestnik wskazuje ograniczenia i potrzeby ruchowe wynikające z wieku oraz poziomu zaawansowania klienta (np. dziecko, osoba dorosła, senior). • Uczestnik prawidłowo dobiera zestaw ćwiczeń, uwzględniając bezpieczeństwo oraz indywidualne możliwości ruchowe osoby ćwiczącej. • Uczestnik uzasadnia wybór konkretnych ćwiczeń, odnosząc się do celu treningowego oraz specyfiki grupy wiekowej. • Uczestnik wykazuje się znajomością modyfikacji ćwiczeń w celu dostosowania ich trudności do poziomu sprawności fizycznej klienta. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Uczestnik potrafi samodzielnie opracować podstawowy plan żywieniowy dostosowany do indywidualnych potrzeb klienta, uwzględniający cel treningowy, bilans energetyczny oraz odpowiednie proporcje makroskładników. | Kryteria weryfikacji • Uczestnik przeprowadza analizę potrzeb żywieniowych klienta, uwzględniając jego wiek, wagę, poziom aktywności fizycznej i cel treningowy (redukcja, masa, utrzymanie).• Uczestnik prawidłowo oblicza bilans energetyczny (zapotrzebowanie kaloryczne) z wykorzystaniem podstawowych wzorów i narzędzi. • Uczestnik dobiera odpowiednie proporcje makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) w zależności od celu klienta. • Uczestnik opracowuje przykładowy jadłospis na jeden dzień, który spełnia założenia energetyczne i jakościowe. • Uczestnik potrafi uzasadnić wybór składników i kompozycję posiłków, wskazując ich wpływ na regenerację i osiąganie celów treningowych. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Dzień 1: Trening personalny i dietetyka w praktyce
9:00 – 9:45
Wprowadzenie do szkolenia. Omówienie specyfiki pracy trenera personalnego, analiza potrzeb klientów i określanie celów treningowych.
9:45 – 10:30
Planowanie programu treningowego – trening siłowy, funkcjonalny i motoryczny. Jak dobierać ćwiczenia w zależności od celu (redukcja, masa, poprawa sprawności, trening dla dzieci).
10:30 – 10:45
Przerwa kawowa – 15 minut.
10:45 – 11:30
Ćwiczenia praktyczne: dobór ćwiczeń i układanie mikrocyklu treningowego dla różnych typów klientów.
11:30 – 12:15
Studium przypadku (case study) – opracowanie indywidualnych planów treningowych dostosowanych do różnych grup klientów.
12:15 – 12:45
Przerwa obiadowa – 30 minut.
12:45 – 13:30
Podstawy dietetyki sportowej – wyliczanie zapotrzebowania energetycznego, rola makroskładników i mikroelementów.
13:30 – 14:15
Suplementacja w sporcie i dietetyka wspomagająca efekty treningowe. Dostosowywanie diety do celów treningowych.
14:15 – 14:30
Przerwa kawowa – 15 minut.
14:30 – 15:15
Analiza przypadków – dopasowanie planu żywieniowego do programu treningowego konkretnego klienta.
Dzień 2: Marketing i rozwój biznesu trenera personalnego
9:00 – 9:45
Budowanie marki osobistej trenera personalnego – wyróżnienie się na konkurencyjnym rynku fitness.
9:45 – 10:30
Skuteczna promocja usług trenerskich w mediach społecznościowych – od budowy profilu po strategie pozyskiwania klientów.
10:30 – 10:45
Przerwa kawowa – 15 minut.
10:45 – 11:30
Sprzedaż usług – jak skutecznie pozyskiwać klientów i budować długoterminowe relacje.
11:30 – 12:15
Tworzenie kompleksowej oferty trenera personalnego – połączenie treningów, dietetyki oraz opieki online.
12:15 – 12:45
Przerwa obiadowa – 30 minut.
12:45 – 13:30
Praca warsztatowa – uczestnicy przygotowują własny plan treningowo-dietetyczny oraz strategię marketingową.
13:30 – 14:15
Prezentacja opracowanych projektów, omówienie i feedback prowadzącego.
14:15 – 14:30
Przerwa kawowa – 15 minut.
14:30 – 15:15
Test wiedzy podsumowujący szkolenie i omówienie najważniejszych wniosków. Zakończenie szkolenia.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto2 240,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto2 240,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto160,00 PLN
- Koszt osobogodziny netto160,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Jakub Kural
• Trener personalny z ponad 10-letnim doświadczeniem, specjalizujący się w boksie tajskim, kickboxingu oraz treningach siłowych.
• Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe, w tym treningi motoryczne dla dzieci.
• Ekspert w zakresie budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej oraz układania planów żywieniowych.
• Założyciel Phoenix Studio Chrzanów – miejsca łączącego nowoczesne podejście do treningu i zdrowego stylu życia.
strona www:
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://jakubkural.pl/&ved=2ahUKEwix8oaj_seLAxXUAhAIHfuRHS4QFnoECBkQAQ&usg=AOvVaw1ZLvkJTmmtJ3VBxYGx-QtF
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Podczas realizacji usługi każdy uczestnik otrzyma kompleksowy pakiet materiałów szkoleniowych, które będą stanowiły wsparcie zarówno w trakcie zajęć, jak i po ich zakończeniu, umożliwiając samodzielne stosowanie zdobytej wiedzy w praktyce. Materiały będą udostępnione w wersji drukowanej
1. Skrypt szkoleniowy „Trener Personalny – Nowoczesne Podejście”
• Autorski skrypt opracowany przez Jakuba Kurala, właściciela Phoenix Studio Chrzanów.
• Zawiera szczegółowe informacje teoretyczne i praktyczne dotyczące prowadzenia treningów personalnych oraz zasad żywienia w sporcie.
• Omówienie metod budowania indywidualnych planów treningowych dla różnych grup klientów (redukcja, masa, motoryka dzieci, trening osób początkujących i zaawansowanych).
• Opis podstawowych i zaawansowanych metod treningowych (FBW, split, trening obwodowy, trening funkcjonalny, trening motoryczny dla dzieci).
• Wskazówki dotyczące monitorowania postępów oraz modyfikacji planu w zależności od efektów klienta.
• Opis najczęstszych błędów popełnianych przez trenerów i sposoby ich unikania.
2. Skrypt „Dietetyka dla Trenerów Personalnych”
• Przewodnik po zasadach układania planów żywieniowych dla osób aktywnych fizycznie.
• Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego w praktyce (kalkulatory, wzory, przykłady).
• Charakterystyka makroskładników i ich wpływ na wyniki sportowe.
• Podstawy suplementacji – co działa, a co jest zbędne.
• Przykłady jadłospisów dostosowanych do różnych celów (redukcja, budowanie masy mięśniowej, wsparcie wytrzymałości).
• Gotowe tabele kaloryczne i miary domowe produktów.
3. Zeszyt ćwiczeń praktycznych
• Arkusze do samodzielnego wypełnienia w trakcie warsztatów.
• Zadania dotyczące układania planów treningowych na podstawie przypadków klientów (przykłady osób o różnym poziomie zaawansowania i celach).
• Ćwiczenia z bilansowania diety – ułożenie jadłospisu na 3 dni pod konkretny cel.
• Miejsce na notatki z warsztatów i wskazówki od prowadzącego.
4. Mini-przewodnik „Marketing usług trenera personalnego”
• Poradnik dotyczący budowania marki osobistej w branży fitness.
• Przykłady skutecznych działań promocyjnych w mediach społecznościowych (Facebook, Instagram, TikTok).
• Strategie pozyskiwania klientów lokalnych oraz prowadzenia treningów online.
• Przykłady treści angażujących odbiorców (posty, relacje, filmy).
• Gotowy szablon „plan postów na 30 dni” – wzór działań marketingowych dla początkującego trenera.
5. Wzory dokumentów do pracy trenera personalnego (przekazane w wersji elektronicznej):
• Ankieta wstępna dla klienta (wywiad zdrowotny i treningowy).
• Formularz zgody klienta na podjęcie aktywności fizycznej.
• Karta monitorowania postępów klienta.
• Przykładowa umowa o współpracy trenera personalnego z klientem.
6. Lista przydatnych narzędzi i aplikacji:
• Spis darmowych i płatnych aplikacji do monitorowania diety
• Polecane aplikacje do śledzenia aktywności i planowania treningów
• Kalkulatory kalorii i makroskładników online.
• Linki do przydatnych stron i blogów dotyczących treningu i dietetyki.
7. Certyfikat ukończenia szkolenia:
• Każdy uczestnik otrzyma imienny certyfikat ukończenia szkolenia „Trener Personalny – trening, dietetyka, marketing”.
• Certyfikat będzie potwierdzeniem zdobycia wiedzy i umiejętności praktycznych w zakresie prowadzenia treningów personalnych, tworzenia diet oraz promocji usług trenerskich.
• Dokument zostanie wydany w wersji papierowej oraz elektronicznej (PDF).