Redukcja stresu i wypalenia zawodowego poprzez praktykę uważności w pracy nauczyciela

Możliwość dofinansowania
Logo FUNDACJA INTERDAN ACADEMY
FUNDACJA INTERDAN ACADEMY
Brak ocen dla tego dostawcy

Redukcja stresu i wypalenia zawodowego poprzez praktykę uważności w pracy nauczyciela

Numer usługi 2025/02/08/173722/2548746
2 500,00 PLN
brutto
2 500,00 PLN
netto
250,00 PLN
brutto/h
250,00 PLN
netto/h
Bydgoszcz / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
10 h
01.04.2025 do 15.06.2025
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF
Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Zdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
  • Identyfikator projektu
    Kierunek - Rozwój
  • Sposób dofinansowania
    wsparcie dla osób indywidualnych
    wsparcie dla pracodawców i ich pracowników
  • Grupa docelowa usługi

    Nauczyciele

    Usługa jest adresowana również dla Uczestników Projektu Kierunek - Rozwój

  • Minimalna liczba uczestników
    10
  • Maksymalna liczba uczestników
    15
  • Data zakończenia rekrutacji
    31-03-2025
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    10
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Standard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0

Cel

Cel edukacyjny
Nauka radzenia sobie z trudnymi emocjami i zachowaniami pojawiającymi się w sytuacji stresu i wypalenia zawodowego na bazie przebadanego treningu redukcji stresu Mindfulness Based Stress Reduction – program MBSR
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
1. Uczestnik zna definicję uważności, wie jak działają reaktywne wzorce umysłu i jak techniki uważności mogą pomóc w rozwoju samoświadomości i samoregulacji emocjonalnej
Kryteria weryfikacji
znajomość indywidualnych czynników stresu i wypalenia – wewnętrznych i zewnętrznych; poznanie definicji i podstaw uważności w praktyce nieformalnej dnia codziennego
Metoda walidacji
Debata swobodna
Efekty uczenia się
2. Uczestnik rozpoznaje symptomy stresu i obniżenia nastroju w ciele i posługuje się techniką skanowania ciała i uważnego ruchu jako sposobem na obniżenie negatywnego napięcia
Kryteria weryfikacji
świadomość doznań fizycznych w ciele w przypadku zmęczenia i przekroczenia swoich granic na bazie formalnej praktyki uważności - skanowania ciała i uważnego ruchu
Metoda walidacji
Debata swobodna
Efekty uczenia się
3. Uczestnik wie jak tworzyć postawę wewnętrznego uważnego obserwatora wobec swoich trudnych myśli i emocji, by zapobiegać narastaniu stresu i mentalnego wyczerpania
Kryteria weryfikacji
znajomość kwestionariusza automatycznych myśli, rozumienie sprzężenia myśli i emocji, znajomość kryteriów pojawiania się depresji
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
4. Uczestnik wie jak wychodzić z mentalnego trybu „działania” i wchodzić w tryb „bycia” - korzysta z technik oddechowych i praktyk wyobrażeniowych pomagających wieść spokojny i zdrowy styl życia oraz prowadzić uważną komunikację
Kryteria weryfikacji
znajomość wybranych praktyk oddechowych i wyobrażeniowych oraz zasad medycyny stylu życia, poznanie zasad uważnej komunikacji w stresie
Metoda walidacji
Debata swobodna

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak. Na certyfikacie ukończenia usługi rozwojowej są wymienione efekty uczenia się.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak. Na certyfikacie wymienione są metody i kryteria walidacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak

Program

  1. Definicja uważności
  2. Uważność a autopilot w codziennych aktywnościach
  3. Stresory w pracy nauczyciela
  4. Konsekwencje stresu dla zdrowia
  5. Ciało jako barometr samopoczucia
  6. Techniki uwalniania ciała z napięć
  7. Umysł jako źródło chronicznego stresu
  8. Nowy sposób traktowania myśli - dyfuzja
  9. Praca z trudnymi emocji
  10. Podstawy uważnej komunikacji w stresie
  11. Techniki oddechowe i wyobrażeniowe redukujące stres
  12. Plan uważnego życia oparty na zdrowych nawykach

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 0
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Brak wyników.

Cena

Cennik
  • Rodzaj ceny
    Cena
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
    2 500,00 PLN
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
    2 500,00 PLN
  • Koszt osobogodziny brutto
    250,00 PLN
  • Koszt osobogodziny netto
    250,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 0
Brak wyników.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Pliki w pdf, nagrania audio

Warunki uczestnictwa

Szkolenie będzie przeprowadzone w 4 sesjach po 2,5h każda (zajęcia teoretyczne to 3h, zajęcia praktyczne to 7h)

Szkolenie opiera się̨ głównie na warsztatach praktycznych z wykorzystaniem ćwiczeń rozwojowych.

Uczestnicy będą pracować zarówno w parach, trójkach, jak i całą grupą.

Szkolenie odbywa się w formie prezentacji materiału i technik przez trenera oraz pracy własnej uczestników poprzez ćwiczenie wybranych metod.

Szkolenie prowadzone jest w ramach godzin zegarowych, jedna godz. szkolenia to 60 minut, przerwy wliczają się w czas szkolenia.

Informacje dodatkowe

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek - Rozwój.

Podstawa zwolnienia z podatku VAT: świadczenie usług kształcenia zawodowego finansowanych w całości ze środków publicznych – oraz świadczenie usług i dostawę towarów ściśle z tymi usługami związane (art. 43. pkt. 1. ust. 29c ustawy o VAT)

Adres

Bydgoszcz
Bydgoszcz
woj. kujawsko-pomorskie

Kontakt

TOMASZ TRAWIŃSKI
E-mail
tratomasz@gmail.com
Telefon
(+48) 602 789 119