Dobrostan i techniki relaksacji w pracy nauczyciela – profilaktyka zdrowia psychicznego

1. Trzy systemy regulacji emocji i ich wpływ na samopoczucie
2. Umysł – ewolucja mózgu i psychoedukacja humanistyczna
3. Przejście z nawykowej inklinacji negatywnej do skupienia się na dobrostanie
4. Praktyki wyobrażeniowe jako sposób modyfikacji uwarunkowań umysłu na pozytywne odczuwanie i dostrajanie się emocjonalne
5. Nauka życzliwości i akceptacji w podejściu do siebie i efekt życzliwości dla utrzymania zdrowia
6. Zamiana głosu krytyka wewnętrznego na wewnętrznego sprzymierzeńca
7. Gesty samowspółczucia i autoempatii oraz ich wpływ na uzyskanie harmonii i spokoju umysłu
8. Przestrzeń na samowspółczucie jako profilaktyka zdrowia psychicznego
9. Od izolacji do wspólnego człowieczeństwa w widzeniu siebie w radzeniu sobie z wyzwaniami życia
10. Sposoby relaksacji dostosowane do indywidualnych potrzeb

Pliki w pdf, nagrania audio

Szkolenie będzie przeprowadzone w 4 sesjach po 2,5h każda (zajęcia teoretyczne to 3h, zajęcia praktyczne to 7h)

Szkolenie opiera się̨ głównie na warsztatach praktycznych z wykorzystaniem ćwiczeń rozwojowych.

Uczestnicy będą pracować zarówno w parach, trójkach, jak i całą grupą.

Szkolenie odbywa się w formie prezentacji materiału i technik przez trenera oraz pracy własnej uczestników poprzez ćwiczenie wybranych metod.

Szkolenie prowadzone jest w ramach godzin zegarowych, jedna godz. szkolenia to 60 minut, przerwy wliczają się w czas szkolenia.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek - Rozwój.