Trening budowania pewności siebie i własnego wizerunku w życiu zawodowym i prywatnym

Brak pewności siebie oznacza, że ponosisz straty w różnych obszarach życia. Omijają cię szanse i okazje. Nie rozwijasz się zawodowo, ponosisz straty finansowe. Nie czujesz się dobrze w towarzystwie innych ludzi. Nie masz satysfakcjonujących relacji z ludźmi, a chciałbyś. Nie wpadasz na dobre pomysły, a jeśli już, to i tak ich nie realizujesz. Nie potrafisz wypowiedzieć swojej opinii, albo jej po prostu nie masz. Nie znasz siebie, sam dla siebie jesteś zagadką. Marnujesz czas i swój potencjał … Masz wrażenie jakbyś czytał o sobie?

Pewność siebie to filar wszystkiego co ważne w życiu. Trening daje kompletną metodę na zbudowanie tej kompetencji społecznej. Jest dopasowany do każdej osoby, bo też źródła braku pewności siebie oraz odmienność każdego z nas wymaga właściwego dopasowania narzędzi.

Przygotowany przez nas trening, to połączone w spójny system najbardziej efektywne techniki i odkrycia:

• nurtów psychologii społecznej
• psychologii eksperymentalnej
• terapii poznawczo-behawioralnej
• metod programowania lingwistycznego
• technik coachingowych

PROGRAM SZKOLENIA:

MODUŁ I. (prezentacja, ćwiczenia, moderowana dyskusja, symulacje/ inscenizacje sytuacji zawodowych)

Czym jest prawdziwa pewność siebie? Wyostrzymy to pojęcie. Wykażemy, że w wielu codziennych sytuacjach już jesteś pewny siebie. Potrzebujesz dopracować „resztę” i nauczyć się przenosić ten stan na nowe sytuacje, w których nie czujesz się pewnie.

1. Czym różni się pewność siebie od poczucia własnej wartości czy obrazu siebie?
2. Czy na pewno nie znasz uczucia pewności siebie?
3. W jakim obszarze potrzebujesz poczuć pewność siebie?

MODUŁ II. (dyskusja, praca z ciałem, praca w przestrzeni, wglądowe ćwiczenia indywidualne, inscenizacje sytuacji zawodowych)

Popracujesz ze swoim ciałem. Nauczysz się jak czerpać siłę i pewność siebie z ciała? Dlaczego zaczniemy od ciała? Bo ciało jest pierwsze. To ono rządzi. W ciele jest siła. Uwolniona albo przyblokowana. Kiedy doświadczysz siły ciała, będziesz czuć się i działać pewniej. Będzie to widać po Twoim ciele, tym jak go używasz. Będziesz gotowy, żeby zająć się resztą.

1. Odblokujesz zatrzymaną energię i zdobędziesz samoświadomość tego co przekazujesz
2. Doświadczysz siły ciała poprzez poznanie odpowiednich gestów i pozycji ciała
3. Dowiesz się na co zwracać uwagę we własnym zachowaniu?

MODUŁ III. (dyskusja, praca z głosem, wglądowe ćwiczenia indywidualne, inscenizacje sytuacji zawodowych, dyskucja)

Jak czerpać siłę i pewność siebie z głosu? Ciało to także głos. Osoba pewna siebie mówi w szczególny sposób. Mówi wolniej, jej głos brzmi pewnie, jest słuchana przez innych. Zaczynamy od eksperymentu, dzięki któremu uczestnicy przekonują się, jak bardzo zmiany w głosie wpływają na kompetencje pewności siebie. 

1. Ciało to także głos, czyli odkrywamy tajemnice głosu (różne ciekawe prawidłowości)
2. Odnajdziesz swój prawdziwy głos, poprzez pracę nad jego świadomym brzmieniem i nauczysz się wydobywać go bez wysiłku
3. Poznasz sposoby panowania nad głosem
4. Nauczysz się jak czerpać pewność siebie z głosu

MODUŁ IV. (prezentacja, ćwiczenia, moderowana dyskusja, symulacje/ inscenizacje sytuacji zawodowych)

Poznaj siebie - czyli kogo? Trzeba znać siebie, swoje poglądy, potrzeby, aby czuć się pewnie

1. Poznawanie i wyrażanie siebie - po co i jak to zrobić?
2. W jakich obszarach najbardziej odczuwasz brak pewności siebie? Czym chcesz się zająć?
3. Własny wizerunek
4. Własne poglądy i umiejętność ich wyrażania

MODUŁ V. (prezentacja, ćwiczenia, dyskusja, )

W tym module poznasz gry statusowe, ciekawe zjawisko społeczne o którym niechętnie się mówi, a które występuje zawsze i wszędzie. Poznasz tajniki świadomego stosowania gier statusowych i odpowiedniego ich dopasowywania do sytuacji.

1. Co to są gry statusowe? 
2. Kto w nie „gra”? Wszyscy, Ty rób to świadomie
3. Główne strategie w grach statusowych
4. Główne gry i kiedy stosować poszczególne rodzaje gier?

MODUŁ VI. (prezentacja, ćwiczenia, moderowana dyskusja, symulacje/ inscenizacje sytuacji zawodowych)

Jak przekonania wpływają na pewność siebie?

1. Mapa to nie teren
2. Przekonania a pewność siebie, czyli zmień jedną, kluczową strategie myślową, a ona stanie się dźwignią do sukcesu w Twoim życiu - wg. Dr. Carol Dweck
3. Skaner przekonań - metoda Pięciu Palców, czyli prosty sposób na sprawdzenie, czy dane przekonanie jest dla Ciebie dobre
4. Błędy w myśleniu i ich wpływ na pewność siebie - tworzenie zdrowych przekonań w oparciu o RTZ (Racjonalną Terapię Zachowań) - ćwiczenia z wykorzystaniem technik coachingowych

MODUŁ VII. (prezentacja, ćwiczenia, moderowana dyskusja, inscenizacje sytuacji zawodowych)

W tym module nauczymy się jak korzystać z niezwykle skutecznego narzędzia jakim jest Panorama społeczna. Dzięki niej wpłyniesz na swoje relacje z innymi oraz poczucie pewności siebie w kontaktach społecznych. 

1. Jak wpływać na siebie a jak wpływać na sytuacje zewnętrzne wg. Lucasa Derksa?
2. Pewność siebie w relacjach:
   • z szefem
   • ze współpracownikami
   • w kontakcie z klientem, np. negocjacje
   • w rodzinie
   • w kontaktach interpersonalnych
   • podczas wystąpień
   • w kontakcie z autorytetem
   • w kontakcie z płcią przeciwną

MODUŁ VIII. WALIDACJA

Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia: 

• symulacje,
• praca z ciałem, praca w przestrzeni,
• praca z głosem,
• inscenizacje sytuacji zawodowych, 
• dyskusje problemowe,
• wykłady interaktywne,
• studium przypadku,
• ćwiczenia indywidualne,
• wglądowe ćwiczenia indywidualne.

Proporcja zajęć praktycznych do teoretycznych to 60/40

Usługa jest prowadzona w trybie godzin dydaktycznych (45min). Przerwy nie wliczają się w czas trwania usługi.

Szczegółowe informacje dotyczące szkolenia znajdują się pod poniższym linkiem:

https://szkolenia.avenhansen.pl/szkolenia-otwarte/szkolenie-budowania-pewnosci-siebie-i-wizerunku-w-zyciu-zawodowym-i-prywatnym-2025-06-09-gdansk.html

Autorskie materiały szkoleniowe (skrypt, ćwiczenia, testy) oraz certyfikat ukończenia szkolenia (przy frekwencji min 80%).

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego na stronie „Baza Usług Rozwojowych” oraz AVENHANSEN

W ramach szkolenia otwartego gwarantujemy Państwu:

• Miłą i fachową obsługę
• Profesjonalizm trenera
• Ciekawe materiały szkoleniowe
• Dyplomy ukończenia szkolenia
• Wsparcie poszkoleniowe Trenera (do miesiąca po zakończonym szkoleniu)
• Możliwość uzyskania pomocy od Trenerów poprzez profesjonalne forum szkoleniowe, stworzone specjalnie na tego rodzaju potrzeby.
• Możliwość wpływu na zakres i przebieg szkolenia akceptowalny przez wszystkich jego uczestników

Oferujemy również możliwość wymiany spostrzeżeń i wniosków z innymi uczestnikami szkolenia:
Zobacz forum: www.forum-szkolenia.pl