Jak radzić sobie ze stratą | Życie po Stracie: Osiąganie Akceptacji i Nowego Zrównoważenia | 4h szkolenie

Po ukończeniu szkolenia uczestnicy osiągną następujące efekty uczenia się oraz nabycia konkretnych kompetencji:

1. Zrozumienie Procesów Traumatycznych: Uczestnicy zyskają głębsze zrozumienie psychologicznych procesów związanych z doświadczeniem straty, co pozwoli im lepiej radzić sobie z własnymi emocjami i zrozumieć reakcje innych.

2. Umiejętność Radzenia Sobie z Emocjami: Kursanci nabędą konkretne narzędzia i strategie, które pomogą im skuteczniej zarządzać swoimi emocjami w obliczu utraty, unikając stany depresji czy lękowego.

3. Umiejętność Wspierania Innych: Szkolenie rozwija umiejętność udzielania wsparcia bliskim, którzy doświadczają straty. Uczestnicy nauczą się, jak być empatycznym i konstruktywnym wsparciem dla innych w trudnych chwilach.

4. Rozwijanie Samopoczucia Po Stracie: Kursanci opanują techniki budowania pozytywnego nastawienia do życia po utracie, skupiając się na procesie akceptacji i odbudowy.

5. Skuteczne Dostosowywanie się do Zmian: Uczestnicy nabędą umiejętność dostosowywania się do nowej rzeczywistości po doświadczeniach utraty, koncentrując się na budowaniu nowych perspektyw i celów życiowych.

6. Znalezienie Siły w Odbudowie: Szkolenie pomaga uczestnikom rozwijać wewnętrzną siłę i zdolność do konstruktywnej odbudowy życia po trudnych przejściach.

7. Rozwinięcie Umiejętności Komunikacyjnych: Kursanci będą lepiej komunikować swoje uczucia i potrzeby, co przyczyni się do budowania zdrowszych relacji z otoczeniem.

• Informacje zwrotne dla uczestników szkolenia.
• Pomiary postępów uczenia się na podstawie obserwacji trenera
• Praktyczne zadania i ich weryfikacja/ocena przez Trenera.

Moduł 1: Zrozumienie Poczucia Utraty

1.1 Wprowadzenie do Poczucia Utraty

• Definicja i różne formy strat emocjonalnych
• Rozpoznawanie objawów poczucia utraty

1.2 Psychologia Traumy

• Zrozumienie procesów psychologicznych związanych z utratą
• Identyfikacja reakcji emocjonalnych i psychologicznych

1.3 Skutki Straty na Zdrowie Psychiczne

• Analiza wpływu utraty na zdrowie psychiczne
• Rozpoznawanie potencjalnych zagrożeń dla samopoczucia emocjonalnego

Moduł 2: Radzenie Sobie z Utratą

2.1 Strategie Samopomocy

• Narzędzia do zarządzania emocjami
• Ćwiczenia praktyczne w radzeniu sobie z bólem emocjonalnym

2.2 Wsparcie Społeczne

• Rola wsparcia społecznego w procesie radzenia sobie
• Budowanie zdrowych relacji i komunikacja z otoczeniem

2.3 Rozwijanie Samoświadomości

• Identyfikacja własnych potrzeb i granic
• Budowanie umiejętności samooceny

Moduł 3: Odbudowa i Akceptacja

3.1 Proces Akceptacji

• Znaczenie akceptacji w procesie radzenia sobie
• Ćwiczenia rozwijające umiejętność akceptacji rzeczywistości

3.2 Odbudowa Życia po Stracie

• Planowanie przyszłości i nowych celów życiowych
• Kreatywne podejście do zmiany życia

3.3 Znalezienie Siły w Odbudowie

• Rozwijanie wewnętrznej siły i determinacji
• Inspiracje z przykładów osób, które skutecznie odbudowały swoje życie po utracie

Moduł 4: Wsparcie Innych i Integracja Wiedzy

4.1 Wspieranie Innych w Procesie Utraty

• Rozwijanie umiejętności empatii i wsparcia
• Komunikacja z osobami przeżywającymi stratę

4.2 Integracja Wiedzy i Doświadczenia

• Refleksja nad własnym procesem nauki
• Planowanie dalszego rozwoju i podtrzymywanie zdobytych umiejętności

4.3 Podsumowanie i Zakończenie

• Podsumowanie kluczowych zagadnień i kompetencji
• Otwarta dyskusja, pytania i podziękowania

• skrypt szkoleniowy,
• prezentacja multimedialna
• po zakończeniu szkolenia uczestnicy otrzymują certyfikat ukończenia oraz dostęp do materiałów szkoleniowych online przez 365 dni.

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Metody interaktywne i aktywizujące, jakimi będą prowadzone zajęcia na szkoleniach to narzędzia wspierające takie jak: 

• Dyskusja panelowa
• Metoda symulacyjna
• Metoda projektów
• Rozmowa kierowana

CERTYFIKAT:

• Po zrealizowanym szkoleniu uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniu - wymagane jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć. 

Usługa realizowana jest w godzinach dydaktycznych tj. za godzinę usługi szkoleniowej rozumie się 45 minut.


 

• Dostęp do plaformy MS Teams / ZOOM
• Komputer stacjonarny/laptop, kamera wbudowana/na USB, mikrofon, słuchawki/ głośniki, system operacyjny minimum Windows XP/MacOS High Sierra, min 2 GB pamięci RAM, pamięć dysku minimum 10GB, łącze internetowe minimum 10 kb/s,
• Oprogramowanie: Pakiet MS Office lub Open Office dla Windows/Linux lub Key Note lub Pages dla MacOS.
  Przeglądarka internetowa: Windows: Internet Explorer 11+, Edge 12+, Firefox 27+,
• Chrome 30+, MacOS: Safari 7+, Firefox 27+,Chrome 30+, Linux: Firefox 27+, Chrome 30+.

Łącze internetowe: prędkość pobierania min 512 kbps.