Zapobieganie wypaleniu zawodowemu i radzenie sobie ze stresem w pracy.
Możliwość dofinansowania
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu i radzenie sobie ze stresem w pracy.
Numer usługi 2024/04/29/52786/2137796
3 410,00 PLN
brutto
3 410,00 PLNnetto
142,08 PLNbrutto/h
142,08 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób chcących wiedzieć jak radzić sobie z negatywnymi emocjami, stresem i wypaleniem zawodowym, dla osób chcących przeprowadzić analizę indywidualnych stresorów oraz stworzyć własną strategię prozdrowotną i zapobiegającą wypaleniu zawodowemu.
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji16-06-2024
- Forma prowadzenia usługimieszana (zdalna połączona z usługą zdalną w czasie rzeczywistym)
- Liczba godzin usługi24
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym naszej usługi jest dostarczenie uczestnikom kompleksowej wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie zapobiegania wypaleniu zawodowemu i radzenia sobie ze stresem w pracy. Chcemy wyposażyć uczestników w narzędzia do rozpoznawania, diagnozowania i redukcji stresu oraz budowania odporności psychicznej, wspierając zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym dla osiągnięcia trwałego dobrostanu psychicznego i fizycznego.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Potrafi reagować na stres w pracy | Kryteria weryfikacji radzi sobie z własnymnapięciem, w sytuacjach stresowych potrafi skutecznie regulować własne emocje | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Potrafi reagowaćna emocje własne i innych osób | Kryteria weryfikacji konstruktywnie wyraża swoje emocje i zachęca do tego drugą stronę | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji rozpoznaje oznaki własnego pobudzenia emocjonalnego | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Efekty uczenia się Zna sposoby radzenia sobie z wypaleniemzawodowym | Kryteria weryfikacji zauważa spadek motywacji i mu przeciwdziała | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji wyciąga wnioski i wdraża zmiany, które doskonalą sposób działania | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak
Program
Program
Dzień 1: Wprowadzenie do wypalenia zawodowego i stresu w pracy
- Definicje wypalenia zawodowego i stresu w pracy
- Wpływ wypalenia zawodowego i stresu na pracownika oraz organizację
- Diagnozowanie wypalenia zawodowego i stresu: objawy i czynniki ryzyka
- Źródła stresu w pracy: czynniki zewnętrzne i wewnętrzne
- Ćwiczenia praktyczne w identyfikowaniu i redukcji stresu w codziennej pracy
Dzień 2: Budowanie odporności psychicznej i zarządzanie stresem
- Budowanie odporności psychicznej: co to jest i dlaczego jest istotne
- Techniki budowania odporności psychicznej
- Indywidualne i zespołowe podejścia do wzmacniania odporności psychicznej
- Skuteczne zarządzanie czasem w celu redukcji stresu
- Określanie priorytetów i tworzenie realistycznych celów w pracy
Dzień 3: Komunikacja, wsparcie i samoopieka w miejscu pracy
- Rola komunikacji w zarządzaniu stresem i wypaleniem zawodowym
- Budowanie wsparcia w zespole i organizacji
- Techniki skutecznej komunikacji w sytuacjach stresujących i konfliktowych
- Wprowadzenie do praktyk samo-opieki w kontekście pracy
- Znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym dla zapobiegania wypaleniu zawodowemu
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 20
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 20 Definicje wypalenia zawodowego i stresu w pracy | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 20 Wpływ wypalenia zawodowego i stresu na pracownika oraz organizację | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 20 Diagnozowanie wypalenia zawodowego i stresu: objawy i czynniki ryzyka | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 20 Przerwa na lunch | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 20 Źródła stresu w pracy: czynniki zewnętrzne i wewnętrzne | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 20 Ćwiczenia praktyczne w identyfikowaniu i redukcji stresu w codziennej pracy | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 17-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 20 Budowanie odporności psychicznej: co to jest i dlaczego jest istotne | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 20 Techniki budowania odporności psychicznej | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 20 Indywidualne i zespołowe podejścia do wzmacniania odporności psychicznej | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 20 Przerwa na lunch | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 20 Skuteczne zarządzanie czasem w celu redukcji stresu | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 20 Określanie priorytetów i tworzenie realistycznych celów w pracy | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 18-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 20 Rola komunikacji w zarządzaniu stresem i wypaleniem zawodowym | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 20 Budowanie wsparcia w zespole i organizacji | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 20 Techniki skutecznej komunikacji w sytuacjach stresujących i konfliktowych | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 20 Przerwa na lunch | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 17 z 20 Wprowadzenie do praktyk samo-opieki w kontekście pracy | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 18 z 20 Znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym dla zapobiegania wypaleniu zawodowemu | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 19 z 20 Podsumowanie szkolenia | Prowadzący Borys Kowalski | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 20 z 20 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 19-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto3 410,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto3 410,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto142,08 PLN
- Koszt osobogodziny netto142,08 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Borys Kowalski
Trener, przedsiębiorca, instruktor sportów wodnych, żeglarz. Praktyk biznesu i seryjny przedsiębiorca, właściciel kilku prężnie działających firm i organizacji. Na rynku szkoleniowym od 2012 roku, od 2014 jako trener i organizator. Odbył liczne szkolenia z komunikacji i negocjacji w latach 2014 - 2017, również takie prowadził w roku 2018. W swojej karierze przeszkolił ponad 8000 osób na wielu salach szkoleniowych oraz organizowanych lub współorganizowanych z partnerami biznesowymi konferencjach, także międzynarodowych. Współpracował oraz szkolił się u najlepszych trenerów w kraju. Organizator szkoleń, konferencji, rejsów, kursów, kolonii żeglarskich i motorowodnych. Jako żeglarz opłynął Europę, przepłynął kilkukrotnie Ocean Atlantycki i ma za sobą wiele tysięcy mil morskich oraz setki wykształconych adeptów żeglarstwa i sportów motorowodnych.
Dzięki samodzielnemu rozwijaniu zarządzanych organizacji posiada bardzo szerokie kompetencje z zakresu sprzedaży, marketingu, obsługi klienta, budowy procesów, zarządzania, goz, ekologii, cyfryzacji, sztucznej inteligencji itp.
Dzięki samodzielnemu rozwijaniu zarządzanych organizacji posiada bardzo szerokie kompetencje z zakresu sprzedaży, marketingu, obsługi klienta, budowy procesów, zarządzania, goz, ekologii, cyfryzacji, sztucznej inteligencji itp.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały szkoleniowe w formie pdf oraz prezentacje PowerPoint w wersji elektronicznej na podany adres e-mail uczestnicy szkolenia mogą otrzymać po zgłoszeniu chęci ich otrzymania.
Warunki uczestnictwa
Warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie się i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych, zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy oraz spełnienie wszystkich warunków określonych przez operatora, do którego składają Państwo dokumenty o dofinansowanie.
Sprawna kamera
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Warunki techniczne niezbędne do udziału w usłudze:
a) platforma za pośrednictwem, której będzie prowadzona usługa: PLATFORMA ZOOM
b) minimalne wymagania sprzętowe: tablet, smartphone, komputer umożliwiającą połączenie z internetem. Zintegrowany lubwewnętrzny głośnik, mikforon lub kamera.
d) Przeglądarka Chrome w wersji min. 72 lub nowszy
e) okres ważności linku: link będzie aktywny w dniu realizacji w godzinach odbywania się usługi oraz na 15 minut przed rozpoczęciemszkolenia w celu zalogowania się uczestników.
Warunkiem uczestnictwa jest sprawna kamera
Kontakt
Kontakt
Borys Kowalski
E-mail
biuro@refundujemy.pl
Telefon
(+48) 605 537 908