FUNDAMENTY TRENINGU MOTORYCZNEGO I i II
Możliwość dofinansowania
FUNDAMENTY TRENINGU MOTORYCZNEGO I i II
Numer usługi 2024/04/05/146979/2115111
1 100,00 PLN
brutto
1 100,00 PLNnetto
137,50 PLNbrutto/h
137,50 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Sportowcy, trenerzy personalny, trenerzy drużynowi, osoby związane ze sportem.
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji27-05-2024
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi8
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie FUNDAMENTU TRENINGU MOTORYCZNEGO I i II ma na celu przekazanie najważniejszych informacji o treningu motorycznym w celu zastosowania wiedzy w praktyce w pracy z zespołami sportowymi lub sportowcami indywidualnymi.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się - charakteryzuje cele i filozofię treningu motorycznego | Kryteria weryfikacji - wymienia oraz opisuje 8 filarów trenera motorycznego | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się - posługuje się wiedzą na temat parametrów treningowych | Kryteria weryfikacji - odpowiednio dobiera objętość, częstotliwość i intensywność | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się - analizuje testy diagnostyczne | Kryteria weryfikacji - charakteryzuje podstawowe wskaźniki diagnostyki klienta (postawa, ułożenie miednicy, stóp) | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji - odpowiednio interpretuje wyniki klienta i wskazuje postawowe wskaźniki diagnostyki | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji - świadomie odczytuje kompensacje | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się - charakteryzuje maksymalizację potencjału sportowców oraz rozbudowuje swój warsztat narzędzi diagnostycznych | Kryteria weryfikacji - analizuje możliwości przeprowadzenia procesu treningowego | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji - definiuje mocne i słabe punkty podopiecznego oraz wskazuje obszary do pracy | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji - monitoruje procesy treningowe | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Planuje cele krótko i długoterminowe sportowca | Kryteria weryfikacji - analizuje możliwości przeprowadzenia procesu treningowego | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji - charakteryzuje stawianie celów fizycznych | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji - kontroluje wybrane cele krótko i długoterminowe | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji - monitoruje proces treningowy | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Poprawnie dobiera formy i parametry treningowe | Kryteria weryfikacji - charakteryzuje szerszy kontekst zastosowania parametrów treningowych | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji - stosuje i potrafi zarządzać parametrami treningowymi w procesie treningowym | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji - wyróżnia i zawiaduje formami progresji | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Monitoruje cały proces planu założonego dla danego sportowca/grupy sportowców | Kryteria weryfikacji - analizuje wyniki i efekt treningowy | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji - czyta parametry i wskaźniki poprawy pracy poszczególnych zdolności | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji - wskazuje prawidłowy sposób komunikacji ze sportowcem | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak.
Program
Program
Szkolenie odbywa się w godzinach zegarowych. Jest prowadzone w formie warsztatowej. Teoria będzie się przeplatać z praktyką.
Program szkolenia:
Dzień pierwszy:
1. Cele i filozofia treningu motorycznego:
-8 filarów trenera motorycznego
2. Fundamenty biomechaniki lokomocji sportowca:
- teoria
3. Stopa jako klucz do atletyzmu każdego sportowca:
- praktyczne protokoły
4. Miednica
- nieodłączne spoiwo
- praktyczne protokoły
5. Najważniejszy wzorzec ruchu w treningu motorycznym
6. Wzorce ruchu
7. Protokoły rozgrzewkowe
8. Szybkość fundamenty w teorii i praktyce
9. Moc & Plyometria fundamenty w teorii i praktyce
10. Siła w teorii i praktyce
11. Prehab w teorii i praktyce
Dzień drugi:
I CZĘŚĆ TEORETYCZNA:
1. Określenia ogólnej charakterystyki sportu
2. Założenia planów treningowych w treningu motorycznym
3. Zdolności fizyczne względem różnych okresów sportowych w ciągu roku.
4. Podstawowe podziały vs. model integracyjny
5. Wysoki vs. niski bodziec
6. Parametry w praktyce
II CZĘŚĆ PARKTYCZNA
1. Selekcja ćwiczeń
2. Programowanie mocy, plyometrii, siły
3. Plany treningowe indywidualne vs. grupowe
4. Szablony treningowe
5. Protokoły progresji
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 12
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 12 Cele i filozofia treningu motorycznego: | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 01-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 12 Fundamenty biomechaniki lokomocji sportowca | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 01-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 12 Stopa oraz miednica jako nasze filary | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 01-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 12 Najważniejszy wzorzec ruchu w treningu motorycznym | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 01-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 12 Wzorce ruchu | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 01-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 12 Protokoły rozgrzewkowe | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 01-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 12 Szybkość fundamenty w teorii i praktyce | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 01-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 12 Moc & Plyometria fundamenty, siła i pre-hub w teorii i praktyce | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 01-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 16:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 12 test wiedzy | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 01-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 16:45 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 12 część teoretyczna | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 02-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 12 część praktyczna | Prowadzący Łukasz Raróg | Data realizacji zajęć 02-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 16:45 | Liczba godzin 04:45 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 12 test wiedzy | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 02-06-2024 | Godzina rozpoczęcia 16:45 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto1 100,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto1 100,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto137,50 PLN
- Koszt osobogodziny netto137,50 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Łukasz Raróg
Trenerem motorycznym polskiej kadry Muay Thai.
Medalista Mistrzostw Świata w Naturalnej Kulturystyce oraz wielokrotny medalista zawodów ogólnokrajowych.
Od 10 lat szkoli trenerów personalnych oraz prowadzi szkolenia i warsztaty z szeroko pojętej tematyki sportowej.
Organizuje obozy treningowo-edukacyjne w różnych miejscach na świecie, m.in.: na Bali, Dominikanie czy w Meksyku.
Spełnia się też jako ekspert radiowy i prelegent ogólnopolskich konferencji fitness.
Przekładać teorię i naukę o sporcie, treningu i fizjologii na praktykę i próbuje zarażać tym innych.
Dzięki ukończonym studiom z psychologii sportu skutecznie łączy pracę nad ciałem z mentalnymi aspektami treningu. Wierzy, że tylko holistyczne podejście do ćwiczeń zapewnia ciągły progres i harmonijny rozwój.
Medalista Mistrzostw Świata w Naturalnej Kulturystyce oraz wielokrotny medalista zawodów ogólnokrajowych.
Od 10 lat szkoli trenerów personalnych oraz prowadzi szkolenia i warsztaty z szeroko pojętej tematyki sportowej.
Organizuje obozy treningowo-edukacyjne w różnych miejscach na świecie, m.in.: na Bali, Dominikanie czy w Meksyku.
Spełnia się też jako ekspert radiowy i prelegent ogólnopolskich konferencji fitness.
Przekładać teorię i naukę o sporcie, treningu i fizjologii na praktykę i próbuje zarażać tym innych.
Dzięki ukończonym studiom z psychologii sportu skutecznie łączy pracę nad ciałem z mentalnymi aspektami treningu. Wierzy, że tylko holistyczne podejście do ćwiczeń zapewnia ciągły progres i harmonijny rozwój.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy otrzymają od Trenera skrypt z najważniejszymi zagadnieniami
Warunki uczestnictwa
Prosimy by Uczestnicy byli ubrani w wygodny, niekrępujący ruchów strój.
Informacje dodatkowe
Instruktor weryfikuje na bieżąco poziom uzyskanej wiedzy przez kursanta w oparciu na zadawanie pytań i udzielone odpowiedzi. Zaliczenie praktyczne dokonywane jest poprzez pracę na kliencie w trakcie trwania szkolenia.
Certyfikat ukończenia szkolenia otrzymuje uczestnik, który:
1. posiada 100% obecność na szkoleniu wynikających z harmonogramu i potwierdzonych na liście obecności
2. aktywnie uczestniczył w szkoleniu
3. otrzymał pozytywną ocenę nabytych umiejętności praktycznych na podstawie protokołu zaliczenia zadania praktycznego wskazanego przez instruktora.
Po zakończonym szkoleniu uczestnik wypełnia ankietę.
Adres
Adres
ul. Ojców Oblatów 1
54-239 Wrocław
woj. dolnośląskie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Udogodnienia dla osób ze szczególnymi potrzebami
Kontakt
Kontakt
Marika Teszner
E-mail
marika@luxmedicatraining.pl
Telefon
(+48) 692 497 635