Prawidłowa dieta i zdrowie fizyczne Seniora. Szkolenie warsztatowe.
Prawidłowa dieta i zdrowie fizyczne Seniora. Szkolenie warsztatowe.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Dietetyka
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do:
- Seniorów pragnących utrzymać lub poprawić kondycję fizyczną i psychiczną oraz zachować niezależność,
- Osób pracujących z seniorami, które chcą zdobyć kompetencje w zakresie bezpieczeństwa zdrowotnego i dietetycznego
- Osób indywiduwalnych, które chcą podnieść swoje kompetencje z zakresu zdrowia fizycznego i rodzajów diety w wieku senioralnym
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników10
- Data zakończenia rekrutacji29-05-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Przygotowanie uczestnika do uzyskania kompetencji w zakresie prawidłowej, zbilansowanej diety i zachowania zdrowia fizycznego seniorów poprzez zdobycie wiedzy, umiejętności, praktycznych narzędzi i postaw umożliwiających bezpieczne funkcjonowanie w życiu codziennym.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Rozróżnia kluczowe pojęcia z zakresu zdrowia | Wymienia trzy podstawowe składniki odżywcze (białko, błonnik, witaminy D/B12) kluczowe dla zdrowia seniora i ich źródła. | Test teoretyczny |
| Analizuje sytuacje pod kątem bezpieczeństwa fizycznego w razie zranienia | Przedstawia kolejność działań eliminujących ryzyko zakażenia | Test teoretyczny |
| Projektuje zestaw ćwiczeń dostosowanych do wieku i stanu zdrowia | Opracowuje bezpieczny zestaw 3 ćwiczeń domowych | Test teoretyczny |
| Organizuje działania w sytuacji zagrożenia zdrowotnego | Przedstawia procedurę postępowania w przypadku upadku lub zasłabnięcia | Test teoretyczny |
| Ocenia optymalną dietę pod kontem własnego stylu życia i zdrowia | Opisuje składniki 3 zbilansowanych diet | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
1.Witalność i Zdrowie
Zdrowe odżywianie w wieku senioralnym
Znaczenie diety w wieku senioralnym. Zmiany metaboliczne.
Co jeść, by dłużej być zdrowym: Dieta śródziemnomorska jako wzór. Rola białka, błonnika, witamin (D, B12) i minerałów (wapń).
2. Praktyczne Porady Żywieniowe
Nawodnienie: Jak i dlaczego pić wodę.
Mity i Fakty: Popularne błędy żywieniowe seniorów. Proste przepisy na zdrowe śniadania i kolacje.
3. Aktywność Fizyczna Dostosowana do Wieku
Czy jest potrzebna? Rola ruchu w prewencji chorób (osteoporoza, cukrzyca).
Bezpieczne formy aktywności (spacery, Nordic Walking, gimnastyka w domu/na krześle).
Omówienie objawów, przy których należy natychmiast przerwać ćwiczenia (np. ostry ból w klatce piersiowej, zawroty głowy).
4. Bezpieczeństwo i reakcja na wypadek
Jak uniknąć kontuzji? Ergonomia w domu i podczas ćwiczeń.
Kontrola parametrów życiowych.
Postępowanie w przypadku upadku, zasłabnięcia, zakrztuszenia. Użycie telefonu alarmowego.
5. Równowaga Psychiczna i Społeczna
Wspólne posiłki jako sposób na utrzymanie kontaktów z bliskimi i uniknięcie izolacji
Ćwiczenia pamięci i koncentracji.
6.Walidacja
w tej usłudze będzie miała formę pisemnego testu teoretycznego, przeprowadzonego po zakończeniu części szkoleniowej. Uczestnicy wypełnią test obejmujący wszystkie efekty uczenia się opisane w karcie usługi, a pytania będą bezpośrednio odnosić się do kryteriów weryfikacji. Test potrwa 45 minut, zgodnie z harmonogramem w dniu 31.05.2026, od 15:15 do16:00. Walidację przeprowadzi osoba niezależna od prowadzącego szkoleni Danuta Jagusz, posiadająca klucz z odpowiedziami. To zapewnia wymagane rozdzielenie procesu kształcenia i oceny. Wyniki zostaną udokumentowane w protokole walidacji.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 11 Witalność i Zdrowie | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 2 z 11 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 11 Praktyczne Porady Żywieniowe | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 4 z 11 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 5 z 11 Aktywność Fizyczna Dostosowana do Wieku | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 6 z 11 Bezpieczeństwo i reakcja na wypadek | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 7 z 11 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 8 z 11 Równowaga Psychiczna i Społeczna | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 9 z 11 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 10 z 11 Najczęstsze Zagrożenia dla Seniorów | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat 11 z 11 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:45 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 14:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 11:15 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:45 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 02:00 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 16:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 4 550,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 113 ust. 1 ustawy o VAT ze względu na wartość sprzedaży | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 4 550,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 325,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 325,00 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 14:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Robert Dłubała
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz Medycznego Studium Zawodowego ZDZ w Katowicach na kierunku Ratownik Medyczny.
Zrealizowane ponad 200 h szkoleń w latach 2020-2025.
Ukończone kursy :
Kurs żywienia i suplementacji dla seniorów (2026)
Szkolenie Zaawansowane zabiegi resuscytacyjne w warunkach przedszpitalnych (2026)
Dietetyka Gerontologiczna – Kurs Zaawansowany (2022)
Instruktor Ruchu i Nordic Walkingu w Profilaktyce Chorób Seniorów (2021)
Dyplom Kwalifikacji Ratownik Medyczny (2014)
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy z uczestników otrzyma skrypt, materiały szkoleniowe : długopis/ notes. Sala szkoleniowa wyposażona w rzutnik i sprzęt dydaktyczny wykorzystywany podczas poszczególnych bloków szkolenia: ciśnieniomierze, manekin
Warunki uczestnictwa
80 % obecności na szkoleniu
Adres
Adres
Wejście od strony ul. Olbrychta Strumieńskiego