KURS NURKOWANIA NA WSTRZYMANY MODDECHU Molchanovs Wave 1 - Wave 2 -SPRZĄTANIE AKWENÓW WODNYCH -ZIELONE KOMPETENCJE

Szkolenie obejmuje pełny program freedivingowy na poziomach Wave 1 i Wave 2, realizowany w formie wykładów teoretycznych, zajęć basenowych, zajęć na wodach głębokich oraz egzaminów teoretycznych i praktycznych. Program rozłożony jest na siedem kolejnych dni i prowadzony przez doświadczonych instruktorów.

1. Wykład teorii Wave 1

Data: 08.12.2025

Godziny: 09:00–15:00 (6 h)

Opis:

Wprowadzenie do freedivingu: podstawy fizjologii wstrzymania oddechu, zasady bezpieczeństwa, kontrola oddechu, techniki relaksacji oraz przygotowanie do pierwszych nurkowań. Uczestnicy poznają mechanikę działania organizmu podczas bezdechu oraz procedury asekuracyjne.

2. Zajęcia basenowe Wave 1

Data: 08.12.2025

Godziny: 15:00–20:00 (5 h)

Opis:

Trening praktyczny w wodzie obejmujący statyczne i dynamiczne wstrzymywanie oddechu, technikę ułożenia ciała, poruszania się i pracy nóg. Uczestnicy uczą się prawidłowej pływalności, relaksacji oraz współpracy z partnerem.

3. Egzamin teoretyczny Wave 1

Data: 09.12.2025

Godziny: 09:00–15:00 (6 h)

Opis:

Weryfikacja wiedzy z zakresu teorii Wave 1: fizjologia, bezpieczeństwo, techniki freedivingowe, procedury awaryjne. Egzamin obejmuje część pisemną oraz dyskusję.

4. Zajęcia basenowe Wave 1

Data: 09.12.2025

Godziny: 15:00–20:00 (5 h)

Opis:

Doskonalenie umiejętności basenowych – wydłużanie czasów bezdechu, poprawa techniki, ćwiczenia asekuracyjne oraz praca nad ekonomią ruchu. Przygotowanie do pierwszych nurkowań głębokich.

5. Zajęcia na wodach głębokich Wave 1 (Deepspot)

Data: 10.12.2025

Godziny: 12:00–15:00 (3 h)

Opis:

Pierwsze kontrolowane zanurzenia na większą głębokość. Nauka techniki duck dive, pracy z liną, wyrównywania ciśnienia, swobodnego opadania oraz bezpiecznego wynurzania pod opieką instruktora.

6. Egzamin praktyczny na wodach głębokich Wave 1

Data: 10.12.2025

Godziny: 15:00–19:00 (4 h)

Opis:

Sprawdzenie umiejętności praktycznych zdobytych podczas Wave 1: prawidłowe zanurzenia, wyrównywanie ciśnienia, technika wynurzania i asekuracja partnera. Ocena gotowości do kontynuowania szkolenia.

7. Wykład teorii Wave 2

Data: 11.12.2025

Godziny: 09:00–15:00 (6 h)

Opis:

Zaawansowana teoria freedivingu – techniki głębokiego wyrównywania ciśnienia (Frenzel, Mouthfill), fizjologia dużych głębokości, adaptacja organizmu, techniki mentalne oraz przygotowanie do nurkowań na większe głębokości.

8. Zajęcia basenowe Wave 2

Prowadząca: Izabela Lisek

Data: 11.12.2025

Godziny: 15:00–20:00 (5 h)

Opis:

Zaawansowany trening basenowy: poprawa techniki dynamicznej, ekonomia ruchu, symulacje sytuacji awaryjnych i zaawansowanych procedur bezpieczeństwa. Praca nad efektywnością energetyczną.

9. Zajęcia basenowe Wave 2

Data: 12.12.2025

Godziny: 09:00–14:00 (5 h)

Opis:

Kontynuacja zaawansowanego treningu. Przygotowanie długich dynamicznych przepłynięć, praca nad kontrolą stresu, doskonalenie technik asekuracji i partnerowania.

10. Egzamin teoretyczny Wave 2

Prowadzący: Marcin Petrus

Data: 12.12.2025

Godziny: 14:00–18:00 (4 h)

Opis:

Egzamin sprawdzający wiedzę uczestników z zakresu zaawansowanej teorii nurkowań głębokich, fizjologii i bezpieczeństwa. Test pisemny i analiza przypadków.

11. Sprzątanie akwenów wodnych – część 1

Data: 13.12.2025

Godziny: 09:00–15:00 (6 h)

Opis:

Zajęcia ekologiczne obejmujące edukację środowiskową oraz praktyczne działania związane z oczyszczaniem akwenów. Praca terenowa z naciskiem na ochronę środowiska wodnego.

12. Sprzątanie akwenów wodnych – część 2

Prowadzący: Konrad Banasiak

Data: 14.12.2025

Godziny: 09:00–15:00 (6 h)

Opis:

Druga część modułu ekologicznego – prace porządkowe, zbieranie odpadów, analiza zanieczyszczeń, działania edukacyjne. Uczestnicy rozwijają świadomość ekologiczną oraz poczucie odpowiedzialności za środowisko.

13. Zajęcia na wodach głębokich Wave 2

Data: 14.12.2025

Godziny: 15:00–18:00 (3 h)

Opis:

Zaawansowane nurkowania głębokie obejmujące technikę freefall, kontrolę wyrównywania ciśnienia na większych głębokościach, pracę z liną oraz doskonalenie technik asekuracji.

14. Egzamin praktyczny na wodach głębokich Wave 2

Data: 15.12.2025

Godziny: 15:00–19:00 (4 h)

Opis:

Ostateczna weryfikacja umiejętności praktycznych freediverów. Sprawdzenie techniki zanurzeń, freefall, wyrównywania ciśnienia, procedur bezpieczeństwa i reakcji na sytuacje awaryjne podczas nurkowań głębokich.

Warunkiem realizacji szkolenia jest uczestnictwo kursanta we wszystkich częściach szkolenia oraz zdania egzaminu teoretycznego oraz praktycznego na wodach głębokich .

Szkolenie odbywa się w grupach maksymalnie 4 osób na jednego Instruktora.

Po 4 godzinach zajęć będzie się odbywać 15 minutowa przerwa kawowa, która jest wliczona w Harmonogram usługi.

Walidacja jest realizowana w ramach harmonogramu i jest oznaczona w harmonogramie słowem (Walidacja)

Uczestnik otrzyma dostęp do platformy E-learningowej Molchanovs niezbędnej do samodzielnej nauki wiedzy teoretycznej z zakresunurkowania.

Czas samodzielnej nauki kursanta na platformie E-learningowej nie jest wliczony w Harmonogram zajęć.

Na czas kursu uczestnik otrzyma komplet sprzętu nurkowego.

Harmonogram zajęć może ulec zmianie ze względu na dostępność basenów oraz slotów w Deepspot.

Ukończone 18 lat

Molchanovs

- Oświadczenie o zrozumieniu standardów i procedur bezpiecznego nurkowania

Molchanovs

- Oświadczenie dotyczące ryzyka i odpowiedzialności prawnej

Molchanovs

- Oświadczenie medyczne

Zgoda na przetwarzanie danych osobowych niezbędnych do odbycia szkolenia

1. *Obszar cyfrowy*

– Kursy nurkowe rozwijają kompetencje cyfrowe poprzez obsługę komputerów nurkowych, sonarów, GPS, kamer podwodnych; analizę danych środowiskowych (profil nurkowy, głębokość, czas, temperatura); cyfrową dokumentację i raportowanie(foto/wideo, aplikacje do logowania nurkowań, raporty środowiskowe).

2. *Zielona gospodarka i/lub gospodarka o obiegu zamkniętym*

– Kursy obejmują ochronę środowiska morskiego (zapobieganie zanieczyszczeniom, czyste akweny), monitoring ekosystemów (identyfikacja gatunków, raportowanie zmian), działania recyklingowe i usuwanie odpadów pod wodą (np. „Dive Against Debris”), zrównoważone korzystanie z zasobów (zasady bezpiecznego nurkowania bez niszczenia dna i raf).