Kurs Medycznego Trenera Personalnego Olimpijka

1. Anatomia, fizjologia i biomechanika ruchu człowieka

2.Korzyści zdrowotne wynikające z aktywności fizycznej,

• • Trening i jego ograniczenia u osób z chorobami przewlekłymi (problemy kardiologiczne, nowotwory, cukrzyca),
  • Rola trenera w profilaktyce urazów,
  • Rodzaje zaburzeń w narządzie ruchu,
  • Wzorce ruchowe i posturalne,
  • Elementy diagnostyki narządu ruchu: ocena wizualna, badanie przedmiotowe.

3.Trening medyczny

• • Rodzaje i sens rozciągania,
  • Zasady budowania ćwiczeń terapeutycznych,
  • Rozstęp kresy białej i zaburzenia w obrębie dna miednicy,
  • Diagnostyka narządu ruchu – wywiad,
  • Przeciwwskazania do treningu (tzw. Czerwone Flagi),
  • Testy funkcjonalne (FMS)

4.Kończyny

• • Mobilizacje tkanek miękkich – wprowadzenie teoretyczne,
  • Propriocepcja,
  • Anatomia układu ruchu – kończyna dolna,
  • Patologie, przeciążenia, urazy kończyny dolnej oraz ich profilaktyka,
  • Badanie palpacyjne kończyny dolnej,
  • Techniki rozluźniania tkanek miękkich w obrębie kończyn dolnych (rozluźnianie mięśniowo – powięziowe, masaż funkcyjny, PIR, punkty spustowe, taping).
  • Anatomia układu ruchu – kończyna górna,
  • Patologie, przeciążenia, urazy kończyny górnej oraz ich profilaktyka,
  • Badanie palpacyjne kończyny górnej,
  • Techniki rozluźniania tkanek miękkich w obrębie kończyn górnych (rozluźnianie mięśniowo – powięziowe, masaż funkcyjny, PIR, punkty spustowe, taping).

5.Kręgosłup

• • Anatomia układu ruchu – tułów,
  • Ból pleców – przyczyny, profilaktyka, różnicowanie pomiędzy prostym bólem przeciążeniowym, a poważną patologią,
  • Czerwone flagi – klient wymagający konsultacji lekarskiej,
  • Wady postawy,
  • Badanie podstawowe kręgosłupa oraz badania dodatkowe – znaczenie praktyczne,
  • Patologie, przeciążenia, urazy kręgosłupa (zagrożenia, profilaktyka),
  • Teoria stabilizacji centralnej (core stability),
  • Analiza systemów ćwiczeń profilaktycznych (trening stabilizacyjny, pilates, zdrowe plecy).
  • Anatomia układu ruchu – tułów,
  • Wprowadzenie do anatomii i fizjologii powięzi, rola powięzi w powstawaniu zaburzeń w układzie ruchu, metody autoterapii powięzi,
  • Badanie palpacyjne mięśni tułowia,
  • Techniki rozluźniania tkanek miękkich w obrębie tułowia (rozluźnianie mięśniowo – powięziowe, masaż funkcyjny, PIR, punkty spustowe, taping),
  • Psychospołeczny model powstawania bólu,
  • Zespół przetrenowania

6.Studium przypadków

Walidacja

Uczestnicy dostają skrypty ze szkolenia Medycznego Trenera Personalnego:

Periodyzacja Treningu Personalnego

Skrypt Trenera Personalnego

Wywiad z klientem

Case Study

Anatomia i Biomechanika Ruchu w wersji nagrania

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi. Walidacja efektów uczenia się uczestników usługi odbędzie się za pośrednictwem zestawu pytań testowych, przygotowanych przez walidującego. Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymają od trenera prowadzącego usługę test. Po zakończeniu udzielania odpowiedzi przez uczestników trener zbierze arkusze testowe, a następnie przekaże je osobie walidującej.

Trener nie będzie ingerować w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania. Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji. Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi.

Olimpijka Międzynarodowy Instytut Fitness i Trenerów Personalnych powstał w 2002 roku i został założony przez olimpijkę w łyżwiarstwie figurowym Agnieszkę Domańską (stąd geneza powstania nazwy olimpijka).