Kurs Trenera Przygotowania Motorycznego Olimpijka

Program:

Podstawy treningu sportowego – szkolenie skierowane do obecnych i przyszłych trenerów, różnych dyscyplin. Szkolenie pozwoli Ci uzupełnić Twoją dotychczasową wiedzę jako trener z dziećmi i młodzieżą czy zawodnikami, a jeśli nim jeszcze nie jesteś nauczy Cię jak przeprowadzić trening z osobami w różnych grupach wiekowych, indywidualnie lub grupowo, jak wykorzystać potencjał i rozwój zawodników.

Tematyka

Podstawowe informacje:

1.ROZGRZEWKA

-Budowa i elementy rozgrzewki teoria

-Korzyści wynikające z dobrze przeprowadzonej rozgrzewki. teoria

-Aktywacja nerwowo-mięśniowa teoria

-Koncepcja Joint by joint teoria

-Rodzaje, techniki mobilizacji praktyka

- Stabilność, wzorce ustawienia ciała praktyka

4.SIŁA

-Aspekty fizjologiczne budowania siły mięśniowej teoria

-Uwarunkowania genetyczne do rozwoju siły mięśniowej teoria

-Siła maksymalna / siła relatywna / siła szybkościowa / wytrzymałość siłowa teoria

-Zasady i metody rozwijania siły mięśniowej teoria

-Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania siły teoria

-Zastosowanie poznanych metod w budowaniu rozgrzewki praktyka

-Sposoby budowania siły mięśniowej praktyka

-Nauka podstawowych ćwiczeń wielostawowych praktyka

5.MOC

-Aspekty fizjologiczne do rozwoju mocy teoria

-Zależność siła-szybkość teoria

- Zasady i metody rozwijania mocy teoria

-Mechanizm PAP teoria

-Moc w dyscyplinach sportowych praktyka

6.SZYBKOŚĆ praktyka

7.WYTRZYMAŁOŚĆ Ocena zawodnika-testy danych umiejętności motorycznych praktyka

8.Warsztat trenera przygotowania motorycznego

-Ocena zawodnika-testy danych umiejętności motorycznych praktyka

-Budowa planu treningowego teoria

-Periodyzacja treningu motorycznego teoria

- Maksymalizacja formy startowej teoria

-Programowanie teoria

-Case study praktyka

-Ustna forma odpowiedzi z całości kursu teoria

15. Walidacja - test teoretyczny-teoria+obserwacja w warunkach symulowanych

Usługa prowadzona, zgodnie z rozpiską osób prowadzących usługę.

Uczestnicy dostają w dniu rozpoczęcia usługi, skrypty ze szkolenia Trenera Przygotowania Motorycznego.

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi. Walidacja efektów uczenia się uczestników usługi odbędzie się za pośrednictwem zestawu pytań testowych, przygotowanych przez walidującego. Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymają od trenera prowadzącego usługę test. Po zakończeniu udzielania odpowiedzi przez uczestników trener zbierze arkusze testowe, a następnie przekaże je osobie walidującej.

Trener nie będzie ingerować w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania. Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji. Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi.

Olimpijka Międzynarodowy Instytut Fitness i Trenerów Personalnych powstał w 2002 roku i został założony przez olimpijkę w łyżwiarstwie figurowym Agnieszkę Domańską (stąd geneza powstania nazwy olimpijka).