Szkolenie instruktorskie ruchowych zajęć grupowych JOGANIKA - joga z elementami kalisteniki. Akredytacja Yoga Alliance YACEP

Szkolenie adresowane jest do instruktorów ruchu, nauczycieli jogi i pilatesu, trenerów personalnych oraz osób prowadzących zajęcia prozdrowotne, które chcą pogłębić wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej i pracy z ciałem. Udział w szkoleniu mogą wziąć również pasjonaci ruchu, którzy dopiero planują rozpocząć prowadzenie zajęć i chcą zdobyć solidne podstawy metodyczne oraz praktyczne w pracy z grupą.

Zajęcia odbywają się w grupach liczących od 7 do 15 osób. Podczas części teoretycznej uczestnicy pracują w zespołach 2–3-osobowych,co umożliwia głębsze zrozumienie anatomii oraz techniki metody Joganika dzięki interaktywnym ćwiczeniom i analizie w małych grupach. Wykorzystujemy zarówno prezentacje multimedialne, jak i zadania interaktywne, których celem jest ułatwienie zrozumienia zasad działania metody oraz jej praktycznego zastosowania. Zajęcia praktyczne realizowane są wspólnie, w pełnej grupie, z elementami pracy w parach, co pozwala na wzajemną obserwację, korektę oraz rozwijanie umiejętności nauczycielskich i świadomości ciała.

Szkolenie prowadzone jest w trybie godzin szkoleniowych. Przerwy nie są wliczane w czas trwania usługi i są doliczane osobno.

DZIEŃ 1

Wprowadzenie do metody Joganika – czyli historia, idea, wartości i korzyści.

• • wprowadzenie do metody Joganika, zapoznanie uczestników z sekwencją
  • omówienie historii, idei i wartości metody. Poznanie korzyści zdrowotnych, fizycznych i mentalnych wynikających z regularnej praktyki

DZIEŃ 2

Podstawy anatomii człowieka – klucz do świadomego ruchu.

• • praktyka sekwencji pozwalająca lepiej zrozumieć funkcję poszczególnych grup mięśniowych, układu kostnego i powięzi ciała człowieka
  • podstawy anatomii, omawianie układu kostnego, mięśniowego, stawowego, powięziowego i układ nerwowego, a także odkrywanie siły środka ciężkości, oddechu w metodzie
  • pranayamy, czyli praktyka oddechu

Fundamenty treningu – kluczowe zasady poprawnego wykonywania ćwiczeń.

• • rodzaje ruchów w Joganice

Anatomia ciała energetycznego i teoria jedności.

• • omówienie gun, czakr, vayu, nadi, układu nerwowego oraz bandh

zapoznanie z teorią jedności (praktyka świadomego oddechu i medytacja)

• • praktyka uważności, oddechu i obecności (praktyka sekwencji w wersji LIGHT)

DZIEŃ 3

Dokładna analiza i prawidłowa technika ćwiczeń/ pozycji Joganiki.

• • poprawna technika wykonywania ćwiczeń (praktyka sekwencji)
  • analiza 5 części sekwencji

Struktura i skrypt – Przeglad sekwencji i skryptu do sekwencji.

• • zasady instruowania uczestników( skrypt do zajęć) modyfikowanie, ogólne zasady prowadzenia zajęć, a także jak pracować z grupą
  • analiza sekwencji w tym skryptu w praktyce ( praca w grupie, próby nauczania)
  • metody oczyszczania (jak dbać o swoją energię w pracy instruktora) medytacja i muzykoterapia.

DZIEŃ 4

Modyfikowanie zajęć – otwarcie bioder, rozluźnienie pośladków, pogłębione wygięcia pleców.

• • praktyka modyfikowanej sekwencji
  • modyfikowanie sekwencji do potrzeb uczestników (analiza)
  • głęboka analiza vinyasy (praca nad chaturangą, rodzaje przejść)

DZIEŃ 5

Struktura i logika zajęć – stopniowa progresja (od podstaw do zaawansowania).

• • praktyka sekwencji (progresja)
  • niskie balanse na rękach

Muzyka i flow – tworzenie bezpiecznych zajęć, które angażują i motywują dzięki odpowiedniej muzyce i harmonii ruchu.

• • rola muzyki w Joganice, jak dobrać odpowiednią ścieżkę dźwiękową i wykorzystywać ją do motywowania uczestników (zasady, prawa i bezpieczeństwo)
  • pozycje odwrócone (wzmacnianie do pozycji odwróconych – progresja)

Q&A analiza i powtórka wiedzy.

• • interaktywne sesje z pytaniami i odpowiedziami, powtórka kluczowych zagadnień kursu (POWTÓRKA)
  • przygotowanie do egzaminu (wspólne nauczanie sekwencji)

DZIEŃ 6

• • poranna praktyka sekwencji
  • interaktywne sesje z pytaniami i odpowiedziami przed egzaminem.

Egzamin końcowy – praktyczna i teoretyczna weryfikacja wiedzy i umiejętności.

• • test wiedzy teoretycznej z zakresu anatomii, technik ćwiczeń, budowania sekwencji i struktury zajęć
  • egzamin praktyczny - przeprowadzenie zajęć Joganika, zaprezentowanie umiejętności w pracy z grupą, poprawność technik i budowa sekwencji

Zakończenie szkolenia połączone z wykładem

• • indywidualna informacja zwrotna i ceremonia zamknięcia

Jak naprawdę wygląda praca instruktora – jak zacząć swoją karierę zawodową.

• • omówienie rzeczywistego obrazu pracy instruktora, jak budować karierę, pozyskiwać klientów, rozwijać swoje umiejętności i znajdować swoje miejsce na rynku.

Materiały dla uczestników szkolenia Joganika:

Manual szkoleniowy – szczegółowy podręcznik, który będzie podstawowym źródłem wiedzy teoretycznej podczas szkolenia. Zawiera on wszystkie kluczowe informacje dotyczące metodologii Joganika, technik ćwiczeń, anatomii, budowania sekwencji oraz struktury zajęć.

Zeszyt – specjalny zeszyt do notatek, który pomoże uczestnikom w dokumentowaniu najważniejszych zagadnień omawianych podczas kursu. To doskonałe narzędzie do utrwalenia wiedzy i zapisania wskazówek na temat praktyki.

Torba – praktyczna torba, która pomieści wszystkie materiały szkoleniowe oraz osobiste rzeczy uczestników. Będzie to także doskonałe miejsce do przechowywania zeszytu i manuala podczas sesji.

Koszulka z logo – koszulka z logo Joganika, która stanowi symbol uczestnictwa w kursie oraz pozwala poczuć się częścią społeczności Joganika. Koszulka jest również wygodna do noszenia podczas ćwiczeń praktycznych.

Szkolenie dla uczestników, którzy ukończyli 18 lat i nie posiadają przeciwwskazań fizycznych do wykonywania ćwiczeń.

Ze względu na zakres szkolenia od podstaw nie są wymagane dodatkowe umiejętności czy kwalifikacje.

Usługa w swojej cenie zawiera koszty walidacji.

Przerwy nie są wliczone w czas trwania usługi rozwojowej. 1 godzina szkoleniowa = 45 minut

Usługa szkoleniowa jest zwolniona z podatku VAT zgodnie z podstawą prawną:

Stosownie do treści § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 roku w sprawie zwolnień od podatku towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień zwolnione od podatku od towarów i usług są usługi kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego, finansowane w co najmniej 70% ze środków publicznych, oraz świadczenie usług i dostawa towarów ściśle z tymi usługami związane.

Uczestnicy szkolenia korzystający z dofinansowania zobowiązani są do zachowania frekwencji podczas szkolenia potwierdzonej listą obecności na minimalnym poziomie 80% zajęć.