MINDFULNESS BASED PROFESSIONAL TRAINING - 8 tygodniowy kurs uważności

CZEMU WARTO WZIĄĆ UDZIAŁ - NAJWAŻNIEJSZE POWODY?

1. Wprowadzisz więcej spokoju i zrelaksowania do swojego życia. Wzrośnie Twoja efektywność zawodowa, poznasz sposoby podnoszenia efektywności niezależnie od sytuacji.  Efekty treningu mindfulness w formule on line są porównywalne do formuły tradycyjnej. Zasadniczym warunkiem jest wykonywanie zalecanych ćwiczeń.
2. Poznasz i przećwiczysz wszystkie techniki mindfulness. Dowiesz się czym jest mindfulness, poznasz praktykę Body Scan, medytację, PORA, WODA i dziesiątki innych technik możliwych do zastosowania w pracy, domu w trakcie drogi do pracy, podczas lunchu, spotkań i zebrań, pracy z komputerem, pisania emaili, jedzenia, odpoczywania, w trakcie stresujących sytuacji czy konfliktu. Przejrzyj zawartość kursu, aby dowiedzieć się w jakich sytuacjach będziesz mógł trenować uważność.
3. Cena kursu jest znacznie niższa niż kursów w formie tradycyjnej. Jednocześnie w cenie otrzymujesz:
4. Nielimitowany czasowo dostęp do nagrań webinariów. Możesz do niego wracać 24 godziny przez siedem dni w tygodniu. Możesz pobrać filmy, pliki audio i dodatkowe materiały na Twój komputer, telefon czy tablet.
5. Otrzymasz dostęp do 4 interaktywnych książek.
6. Dwie fakultatywne konsultacje on line z autorem kursu, wystarczy się umówić na odpowiadający Tobie termin.
7. Otrzymasz wiele inspiracji do polepszenia własnego życia i pracy. Kurs jest zaprojektowany tak, abyś nie tylko nauczył się uważności, ale też wprowadził do swojego życia więcej mądrości. Możesz w każdej chwili wrócić do prezentowanych inspiracji, aby na nowo odświeżyć swoją głowę, wzmocnić motywację, wyciszyć umył, lepiej poradzić sobie ze stresującą sytuacją.

TYDZIEŃ I:

• Webinarium - Uważność na co dzień
• Przegląd I tygodnia kursu uważności (MBPT)  
• Praktyka formalna w I tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka nieformalna w I tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Studiowanie w I tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ II:

• Webinarium - Uważność w pracy
• Przegląd II tygodnia kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka formalna w II tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka nieformalna w II tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Studiowanie w II tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ III:

• Webinarium - Uważne relacje
• Przegląd III tygodnia kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka formalna w III tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka nieformalna w III tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Studiowanie w III tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ IV:

• Webinarium - Uważnie w stresie
• Przegląd IV tygodnia kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka formalna w IV tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka nieformalna w IV tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Studiowanie w IV tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ V:

• Webinarium - Uważne emocje
• Przegląd V tygodnia kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka formalna w V tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka nieformalna w V tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Studiowanie w V tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ VI:

• Webinarium - Uważność myśli
• Przegląd VI tygodnia kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka formalna w VI tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka nieformalna w VI tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Studiowanie w VI tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ VII:

• Webinarium - Uważna komunikacja
• Przegląd VII tygodnia kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka formalna w VII tygodniu kursu uważności (MBPT) 
• Praktyka nieformalna w VII tygodniu MBPT 
• Studiowanie w VII tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ VIII:

• Webinarium - Rozwijanie własnej praktyki
• Przegląd VIII tygodnia kursu uważności (MBPT) 
• Studiowanie w VIII tygodniu kursu uważności (MBPT) 

Efekty treningu mindfulness są bardzo różnorodne - zasygnalizujmy niektóre z nich:

• Wyższa efektywność pracy,
• Wyższa jakość życia,
• Wyższa satysfakcja z pracy,
• Lepsza równowaga życie zawodowe/prywatne,
• Wyższa możliwość koncentrowania się,
• Niższe koszty emocjonalne pracy,
• Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu,
• Niższe „przeskakiwanie” uwagi.

Program skierowany jest szczególnie do:

• Osób znajdujących się w sytuacji zwiększających się wymagań ze strony otoczenia zawodowego lub prywatnego
• Osób podlegających dużemu stresowi, narażonych na wypalenie zawodowe,
• Osób zajmujących odpowiedzialne stanowiska, szukających nowych, sprawdzonych metod radzenia sobie z presją i podnoszenia własnej efektywności pracy,
• Osób, u których nastąpił spadek efektywności pracy oraz spadek zadowolenia z życia,
• Osób pracujących w środowisku natłoku informacyjnego,
• Osób pracujących twórczo, dla których innowacyjność jest koniecznością,
• Osób przeżywających różne trudności w pracy lub w życiu osobistym,

Program MBPT (Mindfulness Based Professional Training) jest praktycznym zastosowaniem mindfulness w środowisku pracy i życia osobistego. Treningi mindfulness są stosowane w medycynie, biznesie, edukacji (zarówno dla nauczycieli jak i uczniów), a nawet w wojsku. Podstawowym celem programu MBPT jest podniesienie dobrostanu osobistego oraz efektywności w pracy zawodowej poprzez trening umysłu, zgodny z duchem mindfulness, a także wbudowaną w człowieka potrzebę rozwoju osobistego.

• Czas trwania – 8 tygodni
• Co tydzień spotykamy się na około godzinnym webinarium. Podczas webinarium:
• Wprowadzany jest nowy temat ukazujący zastosowanie mindfulness w różnych obszarach życia.
• Proponowane są zadania do wykonywania w domu pomiędzy webinariami.
• Uczestnicy mają możliwość zadawania pytań i rozwiązywania problemów, które mogli napotkać podczas osobistych ćwiczeń.
• Kurs to około 12 godz.webinariów oraz ponad 24 godz.pracy własnej uczestników.